按摩胸部,完滿豐胸

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在有很多關(guān)于豐胸的動(dòng)作，以及各種各樣的豐胸瑜伽，但是對(duì)于很多人來說，這些豐胸的方式并不是讓她們很滿意，因?yàn)楹芏噙@些動(dòng)作作用單一，要么就只是讓胸部變豐滿，或者是胸部堅(jiān)挺，但是很少有按摩方式可以讓胸部又豐滿又堅(jiān)挺，現(xiàn)在就一起跟著我來學(xué)習(xí)如何做，堅(jiān)持七天時(shí)間，你就能發(fā)現(xiàn)自己胸部的明顯變化。

第一種方法，捏乳房下端。以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射，半徑為3～5公分進(jìn)行按摩。

第二種，可以上下擠壓。從鎖骨以下，橫對(duì)腋窩的地方開始，由上往下按壓，一直到乳房底端的乳根穴為上，總共做8下。按壓的方法與上面的動(dòng)作類似，按壓位置從任脈胸骨開始，一直按摩到乳房外側(cè)，由外向內(nèi)按壓。

第三種，捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，頭要正，眼要平視，口輕閉，舌抵上腭，全身放松。雙手胸前交叉，用雙手拇指和其余四指夾住對(duì)側(cè)胸大肌，從上至下進(jìn)行捏拿按揉30次-50次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側(cè)，自上至下重復(fù)10次。

最后一種就是由上至下擠壓方法。食指、中指、無名指并攏，以乳頭為中心點(diǎn)，左右手三點(diǎn)呈對(duì)角直線，然后雙手同時(shí)出力，深入乳房組織5～6厘米深，下沉后停5～6秒的時(shí)間，然后慢慢松開就可以了。一個(gè)部位做8下。用相同的推壓方法，由上往下、由內(nèi)而外，依序按壓，一個(gè)部位做8下。

以上的方法，女生們都學(xué)會(huì)了嗎?只要掌握正確的方式方法，很容易就可以讓自己的胸部變得豐滿又堅(jiān)挺，當(dāng)然這些方法都是建立在女生們有一個(gè)健康的身體上面，不可以一邊減肥一邊又想豐胸，如果想要減肥的，可以減肥之后再進(jìn)行胸部的按摩。

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