春季如何養(yǎng)血美容,女性最應(yīng)該吃這些

春季如何養(yǎng)血美容,女性最應(yīng)該吃這些

女性春季容易誘發(fā)疾病，比如說女性出現(xiàn)的氣血不足，或者是貧血，皮膚差等等的問題，都和體質(zhì)有一定的關(guān)系，春季應(yīng)該如何去補氣血?下面的這些女性最適合的養(yǎng)生食療方法可以幫助到你，對調(diào)理氣血有好處。

美容粥：

白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r服用。

功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，這樣的養(yǎng)生美容粥對于女性調(diào)理皮膚問題有改善的作用，而且也可以讓你的皮膚更加的滋潤細膩，還能美容護膚。

養(yǎng)顏美容湯：

龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲 2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。同時也可以有排毒的作用，對于養(yǎng)血安神來說有好處，適合女性春季食用。

黨參砂仁豬肚湯：

豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，豬肚一起讓入鍋里，然后加入清水，燉兩個小時，調(diào)味即可。

豬肚具有理氣溫脾的作用，對于女性來說起到了美容養(yǎng)顏的效果，而且也可以補氣血。

春季如何美容?上面的這些女性春季適合的一些保健的食譜，大家可以試試，這些食物具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有養(yǎng)血潤膚的功效，比如說豬肚，黨參，龍眼，等等的這些食物都可以有這樣的效果，適合女性們調(diào)理體質(zhì)食用。

中醫(yī)學(xué)指出婦女養(yǎng)血能使面色紅潤、年輕貌美，該如何食療養(yǎng)血呢？

中醫(yī)是比較講究以色補色的，對于貧血的人來說是可以吃一些紅棗，以及紅色的花生來調(diào)理身體的，它們都有補血的功效，并且它們還對我們的身體特別的好。我們可以多吃一些含鐵的食物，許多貧血都是缺鐵性貧血，因此我們是需要多吃一些含有礦物質(zhì)鐵的食物，比如說菠菜和芹菜等。動物的肝臟和血對我們補血也是很有好處的，并且它們還是比較好吃的，但是我們是不可以多吃的，吃多了也是不好的。

補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補鐵應(yīng)該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?。所以在補血的過程中，我們應(yīng)該遵循“小量、長期”的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)，龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每一百克含鐵四十二點五毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

黑木耳它是可以養(yǎng)血駐顏，讓人肌膚紅潤和容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食不喜歡吃黑木耳，為此建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

女人最容易貧血，吃什么可以補血養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，身體健康？

貧血是許多女性的一種癥狀，夸張地說是"十個女人，六個貧血癥。"對于貧血婦女來說，補血是必不可少的，我們可以吃更多的補血食物，提高紅血色，通過吃和補充血液來成為一個美麗的女人。那么，當(dāng)女性貧血時，她們吃什么來補充血液呢？接下來，我們將詳細介紹它，供你參考。

這是最常見的蔬菜。菠菜也以補血聞名。菠菜富含鐵胡蘿卜素，因此菠菜是補血蔬菜中的重要食物。紅豆不僅營養(yǎng)成分高，而且由于其鐵含量相當(dāng)豐富，具有良好的補血功能，有助于排毒和滋養(yǎng)面部。根花須果是一種寶物，蓮藕富含淀粉和多種營養(yǎng)，最符合人體各種營養(yǎng)需要，能幫助補氣補血，增強免疫力，易于消化。

棗是補血人的首選，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體代謝，使新細胞快速生成，迅速清除死細胞，增強骨髓造血功能，提高血液中紅細胞含量。桑果干及其制品是目前最豐富的天然鐵，每100克鐵42.5毫克，是水果血液補充的水果。一建議吃干桑椹粥，每天一碗桑椹粥不僅能補充血液，而且還能美容。

葡萄糖、甜、無毒、中藥被認為是補血的好產(chǎn)品。葡萄含有大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用。由于葡萄中鈣、磷、鐵的相對含量較高，維生素和氨基酸含量較高，葡萄是弱貧血患者的良好營養(yǎng)產(chǎn)品，能補氣補血，溫腎，對貧血和血栓性減少有良好的療效。在中國古代，吃豆類一直被認為是有益的，大多數(shù)書都會介紹黑豆可以使人的頭發(fā)變黑，事實上，黑豆也能產(chǎn)生血液，特別是對于極容易貧血的婦女。這是因為大豆食品中含有大量的鐵，鐵可以促進紅細胞的產(chǎn)生，從而發(fā)揮血液生成的作用。吃大豆有很多種方式，比如豆奶、燉豬蹄、粥等。這些方法不會影響豆類食品的血液補充效果。

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