女性經(jīng)期排血吃什么水果

，避免經(jīng)期便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3

、不要錯(cuò)過早餐，為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時(shí)，早餐尤其不要錯(cuò)過。

月經(jīng)期什么水果可以吃,月經(jīng)期間吃哪些水果

不少的女士在來生理期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象，而且也有不少的女士會(huì)認(rèn)為在月經(jīng)期間怎么吃都不會(huì)胖

，所以就會(huì)出現(xiàn)放肆吃的現(xiàn)象，但是月經(jīng)期間是不能隨便吃的。所以月經(jīng)期什么水果可以吃,月經(jīng)期間吃哪些水果?

月經(jīng)期什么水果可以吃
1.蘋果

蘋果酸甜可口

，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時(shí)，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。

Tip：體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過多

。

2.櫻桃

談及含鐵量

，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。

Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒

，需要控制食量。

3.榴蓮

作為水果之王

，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

經(jīng)期間吃哪些水果
中醫(yī)講水果分涼熱性，來月經(jīng)時(shí)盡量吃平性溫?zé)嵝缘乃?div id="d48novz" class="flower left">

，獼猴桃