月經(jīng)期間的飲食食譜,最適合經(jīng)期喝的湯

一、月經(jīng)期間吃些什么好

1、歸地豬脊骨湯

功效：滋陰養(yǎng)血。

材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

2、歸地羊肉豬脊骨湯

功效：平和陰陽。

材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節(jié)，生姜2片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。

3、歸地淮羊肉湯

功效：溫補陽氣。

材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生姜2片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。

4、歸地桃紅羊肉湯

功效：活血化瘀。

材料：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。

做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

提示：選適宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉(zhuǎn)、身體的恢復起到很好的作用。

5、當歸生姜羊肉湯

材料：當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

二、女性月經(jīng)期間能同房嗎

月經(jīng)期間是否可以同房，不僅僅是關乎女性身體的問題，也是關乎男性運氣的問題。易經(jīng)認為月經(jīng)是至陰之物，來了月經(jīng)不能拜菩薩;男性在女性月經(jīng)期間同房，也會給這名男性帶來不好的運氣。所以，為了女性的健康，為了男性的好運，月經(jīng)期間不可以同房！

月經(jīng)期間可以同房嗎？中醫(yī)從女性角度解讀

月經(jīng)期間不可以同房，原因有三：

1、月經(jīng)期間子宮口張開，一旦月經(jīng)期間同房，會造成月經(jīng)量增多和經(jīng)期延長的現(xiàn)象;

2、會造成今后的腎虧和陰雨天腰痛，《石室秘錄》云：“腎水（包括癸水）虧者，子宮燥涸，禾苗無雨露之濡，亦成萎虧?！?/p>

3、中醫(yī)還認為月經(jīng)期間同房會造成精子進入血液，這樣也會造成女性不能生育。筆者南方認為中醫(yī)強調(diào)的這三點足以回答“月經(jīng)期間可以同房嗎”這個問題了。

那月經(jīng)后幾天可以同房？

月經(jīng)涵養(yǎng)子宮內(nèi)膜，使血海不斷充盈，月經(jīng)后要經(jīng)過三晝夜才可以同房，否則會出現(xiàn)氣滯血瘀，痰脂濁濕，再來月經(jīng)時可能會出現(xiàn)黑色血塊。

月經(jīng)期間可以同房嗎鏈接：女性在月經(jīng)期間如何養(yǎng)生

在明白了月經(jīng)期間可以同房嗎這個問題之后，我們來看看女性在月經(jīng)期間如何養(yǎng)生：

血海穴：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴;用兩個大拇指重疊按壓這個穴位，先左腿后右腿，在腰上放一個暖水袋效果會更好;血海穴能夠緩解小腹疼痛，且對今后懷孩子有好處。

三陰交穴：這個穴位是脾經(jīng)大穴可治春困，也是治各類月經(jīng)病的大穴，一般以針灸為主（孕婦忌），按摩同樣有好處。

腰部帶脈：用吹風機對著穴位吹熱風，對體寒的女性很好，對普通女性也有補腎暖宮的作用。以上就是對月經(jīng)期間可以同房嗎和月經(jīng)后幾天才能同房的完整作答。

月經(jīng)期間同房會造成哪些不良影響

1.女性月經(jīng)來潮，子宮內(nèi)膜出血，一部分子宮內(nèi)膜破裂脫落，有些血管也開放暴露，此時性交，局部受到刺激后會增加月經(jīng)量，或者還會延長行經(jīng)的日子，加重月經(jīng)期的不適癥狀。

2.在經(jīng)期性交，女性的月經(jīng)分泌物進入男性尿道，會使男子發(fā)生尿道刺激癥。

三、女性月經(jīng)期間應該怎么護理

一、外陰情結(jié)很重要嗎？

保持外陰清潔經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

二、情緒對月經(jīng)影響大嗎？

保持樂觀和穩(wěn)定的情緒在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

三、月經(jīng)期間做運動合適嗎？

適當控制運動量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

四、月經(jīng)期間怎樣保暖？

注意保暖。月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受害、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

四、月經(jīng)期間3個注意事項

不宜捶打腰背

許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。

原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

因此，女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發(fā)不良后果。

不宜慷慨高歌

你有沒有注意到：在月經(jīng)期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。

女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。

為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。

不宜貿(mào)然拔牙

一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來潮或不聽醫(yī)生勸告，而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。

因為，女性在月經(jīng)期間血小板會有較大變化，在月經(jīng)的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數(shù)目。另外，月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。

由此可見，如無特殊情況，女性拔牙(或手術(shù))應避開月經(jīng)期。女性拔牙(或手術(shù))的最佳時間是：在月經(jīng)過后5～10天左右(即兩次月經(jīng)之間的一段時間)，此時不僅安全，出血少，而且不易感染，其他并發(fā)癥也少，有利傷口早愈。

月經(jīng)期喝什么湯合適

“月經(jīng)期適合以下湯：1、烏雞湯，營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，可以提高人體的抵抗力，對皮膚也有一定的保養(yǎng)作用；2、山楂桂枝紅糖湯，具有溫經(jīng)通脈，活血化瘀，止痛的功效，適合寒性體質(zhì)，有痛經(jīng)的女性；3、黑木耳紅棗湯，具有補中益氣，養(yǎng)血，止血，具有潤膚美顏的功效，適合月經(jīng)過多、貧血及身體虛弱的女性；4、老姜紅糖湯，具有溫經(jīng)散寒，也適合寒性，痛經(jīng)的女性，臉上有黃褐斑的女性，比較合適；5、蓮藕湯，具有清熱涼血，止血固經(jīng)等功效；6、烏梅紅糖湯，具有補血止血，美容養(yǎng)顏，適合青春期少女月經(jīng)過多或者功能性子宮出血的女性比較合適。”

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