瘦雙下巴的方法,怎么按摩瘦雙下巴

一、如何瘦雙下巴

輔助拍打

采用正確的拍打方法對(duì)于幫助有雙下巴煩惱的朋友們是有一定瘦臉作用的，不過(guò)這種輔助拍打手法要堅(jiān)持長(zhǎng)久才會(huì)有好的效果。每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

飲食(咀嚼食物的次數(shù)

俗話說(shuō)民以食為天，只在大家合理科學(xué)的飲食不僅可以保護(hù)好身體健康，而且還可以從中得到美容養(yǎng)顏的作用。有人說(shuō)，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。

仰面提升

仰面提升是日常生活當(dāng)中很多人都有采用的一種消除雙下巴的方法，首先是要仰面先橫躺在床上才行。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

下巴上推

雙下巴的出現(xiàn)也就是說(shuō)從側(cè)面看一個(gè)人有了兩個(gè)下巴，要想解除這個(gè)煩惱大家可以采用下巴上推的方法。將雙腳打開，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來(lái)，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來(lái)的站姿，重復(fù)數(shù)次。

二、教你按摩瘦雙下巴的方法

成為“高頭族”，讓手機(jī)遷就姿勢(shì)

下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級(jí)災(zāi)區(qū)，無(wú)法舍棄iphone至少換個(gè)姿勢(shì)吧！飯碗就口的道理，拿起你的ipone與視線平行，坐地鐵、公交車時(shí)將頭靠墻提醒自己不要低頭。

低頭X地心引力雙殺，竟練出雙下巴

近期調(diào)查：65%的人因常低頭而有雙下巴，道理就像久坐屁股會(huì)變大。下巴有3個(gè)脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運(yùn)動(dòng)，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應(yīng)多抬頭伸長(zhǎng)脖子、唱歌、按摩、活動(dòng)下巴肌肉來(lái)減輕災(zāi)情！

V型手刀，將雙下巴導(dǎo)回正軌

低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復(fù)原，如超過(guò)35歲即使想補(bǔ)救成效也有限，按摩時(shí)搭配小臉?biāo)?、抗老精華液才能發(fā)揮緊致效果。

打擊雙下巴緊致操

STEP1：V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。

雙下巴要怎么減 按摩瘦雙下巴的方法 怎么減雙下巴效果最好

DIY面膜

下巴容易積聚脂肪，敷面膜可以幫助快速消除雙下巴。

材料：1個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁各適量

做法：將所有材料混合，加以攪拌，然后均勻涂抹在下巴區(qū)域即可。

原理：蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑。如果再配合有針對(duì)性的按摩，雙下巴很快就會(huì)被消滅掉。

按摩減雙下巴

敷完面膜之后，現(xiàn)在就到了按摩這一步了。正確的按摩能夠拉伸相關(guān)肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴指日可待。

按摩手法：

1、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多余的脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。

2、當(dāng)捏提至耳根時(shí)，重復(fù)動(dòng)作5次。

3、接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。

4、從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

Tips：

這套按摩可以充分刺激平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的下頜脂肪，從而達(dá)到收斂提升的作用。建議每天大概兩次，每次都要涂抹泊碧雅比較好，一個(gè)月后就能看到顯著的效果。

三、給你4個(gè)方法減掉雙下巴

方法一：手輔助運(yùn)動(dòng)每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。每天堅(jiān)持，效果自然就可以看見(jiàn)了。

方法二：減下巴操不移動(dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái)，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。

方法三：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習(xí)慣，殊不知，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減雙下巴也有很大的作用。因?yàn)樯斐錾囝^這個(gè)動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達(dá)到減雙下巴的目的。

方法四：改變飲食習(xí)慣經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時(shí)，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴老化導(dǎo)致下巴松弛，那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故，當(dāng)然也要同時(shí)做好補(bǔ)水的工作。

“雙下巴”是由于頸部脂肪堆積所惹起，醫(yī)學(xué)上稱為下頜脂肪袋。多見(jiàn)于中老年人，特別是中年女性更多見(jiàn)。胡慶旭介紹它是由于下脂肪組織堆積過(guò)多，加之上了年歲皮膚老化而松弛，并因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動(dòng)作，通過(guò)長(zhǎng)期按摩動(dòng)作能有效緩解雙下巴，同時(shí)再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問(wèn)題。

四、雙下巴打溶脂針有用嗎

能夠通過(guò)打溶脂針來(lái)瘦臉的人群，打溶脂針瘦雙下巴一般有用。

溶脂針是相近年來(lái)比較流行的局部減肥術(shù)，也是目前非手術(shù)局部減肥最為安全、有效的方法，猶其適合于小面積局部減肥。它是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、磷脂酰膽堿、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進(jìn)脂肪層膨脹分解，減少細(xì)胞中脂肪的含量，從而幫助快速消除雙下巴。

另外，溶脂針主要成分磷脂酰膽堿，是從大豆中萃取，為細(xì)胞膜的組成成分。在臨床上用來(lái)治療脂肪栓，消除血液中的甘油三酯，降低膽固醇和溶解脂肪瘤。從這一點(diǎn)看，溶脂針也是有瘦雙下巴效果的。

如何注射溶脂針

1、注射溶脂針的瘦臉?lè)椒ǎ盒枰谥驹龊裢怀龅牟课蛔⑸洌?-5次為一個(gè)療程，每次間隔2粥，在注射溶脂針的時(shí)候不需要做特殊準(zhǔn)備。

（溫馨提示：在注射溶脂針瘦臉的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)局部的輕度腫脹，3-5天后才會(huì)消失。）

2、溶脂針適用人群和部位：面頰兩邊、口角、下頜部的脂肪增厚突出者。

哪些人不宜注射溶脂針瘦雙下巴

當(dāng)然，注射溶脂針并非每個(gè)人都適合，只有適應(yīng)的人才可以使溶脂針達(dá)到最佳效果，否則對(duì)健康危害很大，比如以下人群是絕對(duì)禁止注射溶脂針減肥的。

1、經(jīng)期、哺乳期、備孕或孕期女性。女性在這些特殊時(shí)期打溶脂針對(duì)身體傷害大，而且如果是有寶寶，對(duì)寶寶的發(fā)育也會(huì)有影響。

2、糖尿病、中風(fēng)、血液病、癌癥、心臟疾病者忌打溶脂針瘦雙下巴。

3、下巴部位淋巴有炎癥，或下巴處皮膚有炎癥感染的，病情未痊愈的禁止打溶脂針。

雙下巴打溶脂針效果怎么樣

有雙下巴注射溶脂針后效果是因人而異的，一般第1次注射就見(jiàn)效，第2次效果比較明顯，第3次起鞏固作用。療程通常在6-8周，每2-3周注射1次。而且，溶脂針減的是脂肪不是水分，相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易反彈。

但是，由于減少的并非脂肪細(xì)胞的數(shù)量，而是脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪的含量，因此要想有好的瘦下巴效果，還需要維持規(guī)律的生活方式和健康的飲食習(xí)慣。

雙下巴打溶脂針能維持多久

注射溶脂針后1-3個(gè)月臉部開始逐漸消瘦，瘦雙下巴效果基本可持續(xù)1年。而且，如果不暴飲暴食，配合適當(dāng)?shù)氖蓦p下巴運(yùn)動(dòng)，也有可能一直保持下去。

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