一
1、孕期便秘：到了孕中期
2
注意,,_孕4個月媽媽變化.png)
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4
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二、懷孕4個月媽媽有哪些變化
在本月
你這時候已經(jīng)比以前感覺舒服多了
很快，你就會經(jīng)歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動
三
、懷孕四個月孕婦的營養(yǎng)素優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：是建造胎兒器官組織的重要部分。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食品包括：牛羊肉
、雞鴨肉、兔肉、蛋類、魚類、奶類、大豆、豆制品脂肪：是胎兒大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)
碳水化合物（糖類）：是人體熱量的主要來源
微量元素：鈣
、鐵、鋅。鈣是胎兒骨骼發(fā)育的必需物質(zhì)。從孕中期開始胎兒發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，如果攝取不足，孕婦體內(nèi)的鈣就會向胎兒體內(nèi)轉(zhuǎn)移，由此影響孕婦和胎兒的健康。食物中奶和奶制品的鈣含量豐富吸收好是最好的鈣源，蝦皮、小魚、海帶、薺菜、豆制品等也含鈣豐富。每天攝取鈣量應(yīng)在1200毫克，同時孕婦應(yīng)多曬太陽，以使鈣在身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。維生素：與孕婦和胎兒密切相關(guān)的維生素有A
、B1、B2、B12、C、D、E等。補(bǔ)充維生素A的食物有：蛋黃、牛肉、肝、南瓜、胡蘿卜、菠菜等四
、懷孕四個月產(chǎn)檢提示這時的復(fù)診
，你可以了解到上一次產(chǎn)檢的結(jié)果，掌握自己和胎寶寶的健康情況。這個時候已經(jīng)可以查出你是否患有高危妊娠，防止難產(chǎn)或其他危害。懷孕4個月的產(chǎn)檢主要項目有：
1
、測量宮高、腹圍：這是準(zhǔn)媽媽做產(chǎn)檢每次都要測量的項目。2
、尿常規(guī)檢查：通過這項檢查，可以排查妊娠高血壓等疾病。3
、浮腫檢查：孕期媽媽會有不同程度的水腫，但如果下肢指壓時有明顯凹陷，休息后浮腫不消退時，就要趕緊測量血壓，以防是妊娠高血壓綜合癥。4
、唐氏篩查：能夠檢測出胎寶寶是否有出生缺陷5
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