經(jīng)期應該吃什么,女性在月經(jīng)期間吃什么水果好？

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第八名 石榴

石榴原產(chǎn)于巴爾干半島至伊朗和鄰近的地區(qū)，現(xiàn)主要在世界上的溫帶和熱帶地區(qū)培植

。石榴中含有的維生素C成分是蘋果和梨的1~2倍之高，除了含有豐富的.維生素、有機酸、蛋白質和糖類等營養(yǎng)元素之外還具有平肝、補血、活血和止瀉的功效，是一種非常適合經(jīng)期女性食用的水果。

經(jīng)期中女性朋友因為內分泌激素變化常會產(chǎn)生經(jīng)期抑郁，因此經(jīng)期中的女性朋友要多吃魚和新鮮水果

，溫性的新鮮水果是經(jīng)期最適宜吃的水果，同時經(jīng)期的女性朋友要忌生冷的食物，以免造成經(jīng)血不暢從而引起痛經(jīng)的癥狀發(fā)生。

女人月經(jīng)期吃什么水果好2 經(jīng)期不能吃的水果

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、酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，所以像酸梅、沙果和未成熟的酸味水果也不適合經(jīng)期中的女性食用，因為酸澀未成熟的水果不易于消化。經(jīng)期中的女性身體的抵抗力會下降，所以一些經(jīng)過化學農藥催熟的反季節(jié)水果也不可以食用，以免造成身體不適。

2、經(jīng)過冰鎮(zhèn)的水果也是不可以吃的

，因為就算是性質溫熱的水果在經(jīng)過冰鎮(zhèn)之后也變成了冰品，經(jīng)期中吃了冰品后會導致體溫下降，刺激子宮造成經(jīng)血難以排出的現(xiàn)象，不能及時排出的經(jīng)血最終形成血塊，子宮為了加大力度排血便會形成各種經(jīng)期中的痛經(jīng)等癥狀。

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、因為經(jīng)期中的女性在食用寒性和涼性的水果后會造成寒邪侵入人體，從而導致血液不流暢形成血塊、刺激子宮收縮造成痛經(jīng)。寒涼性的水果如梨、香蕉、柿子、甜瓜