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      月經期是非常重要的時刻,那么月經期為什么不能洗頭呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 23:09:10
        
      

        
      
           
      一
        、月經期為什么不能洗頭
      1、原因在月經期間如果洗頭的話，可能會使身體著涼，而且會很容易造成女性出現(xiàn)宮寒，宮寒對于女性的影響是極大的
      ，它不僅會導致女性出現(xiàn)痛經和月經不調等癥狀，更有可能會導致其出現(xiàn)閉經的情況，這樣可能會導致女性出現(xiàn)不孕不育等情況
        ，因為女性閉經以后就不會再排卵了，生育能力就會收到很嚴重的影響
        。2
        、禁忌雖說在經期洗頭發(fā)會有不好的影響
        ，但是現(xiàn)在的人都很重視自己的形象，讓她們一個月經周期都不洗頭是不可能的
        ，如果洗頭的話
        ，最好是使用溫度比較適宜的溫水，淋浴是最好的
        ，不要用冷水洗頭
      ，洗完頭以后要盡快把頭發(fā)弄干，不要頭發(fā)濕濕的就上床睡覺
      ，這樣對于發(fā)質和身體健康的影響都是十分不好的
      。看完了上文的簡介
      ，你知道月經期為什么不能洗頭了嗎
      ？月經期的時候洗頭雖然有不好的影響，但其實只要方法正確的話
      ，其害處是可以忽略不計的
      ，所以完全不用過度擔心這方面的問題，同理
      ，在月經期洗澡也是可以的
      ，如果在月經期不洗澡的話，可能會使異味變得十分嚴重
      。
      二
      、經期要吃什么好呢
      1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素
      ，以及維生素A
      、維生素C、維生素E
      。（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽
      、豬肉、大豆
      、花生
      、火腿、黑米
      、動物肝臟
      、紫菜、海帶
      、奶
      、谷類、香蕉
      、核桃等等
        。（2）富含維生素A的食物：動物肝臟
        、奶與奶制品、雞蛋
      、胡蘿卜
      、西蘭花、菠菜
      、萵苣
      、橙子、杏
      、紅薯等
      。（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒
      、芹菜
      、花菜、西紅柿
      、菠菜
      、卷心菜、土豆
      、荷蘭豆
      、柑桔、橙
      、柚子
      、葡萄、草莓等
      。（4）富含維生素E的食物：麥胚油
      、玉米油、花生油
      、芝麻油
      、核桃、瓜子
      、獼猴桃、黃豆
      、菠菜
      、油菜、玉米
      、堅果等
      。2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物
      。（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉
      、羊肉
      、栗子、荔枝
      、紅糖
      、生姜等溫經散寒類的食物。（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜
      、芹菜
      、香菜、山藥
      、胡蘿卜
      、葡萄、海帶
      、黑木耳等活血化瘀
      、緩解痛經的食物。（3）其他：如果
      、經期伴有食欲差
      、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富
      、健脾開胃
      、易消化的食物，如大棗
      、淮山
      、面條、薏苡仁粥等
      。3
      、月經后：月經過后，尤其是月經過多者
      ，可以在月經干凈后1-5日內
      ，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質
      。（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆
      、黑豆等）、奶類（包括牛奶
      、羊奶等）
      、海產品、動物內臟
      、肉類（包括豬肉
      、牛肉、羊肉等）、大米等
      。（2）含鐵高的食物：魚
      、瘦肉、動物肝
      、動物血
      、大豆、菠菜等含鐵豐富
      ，而且生物活性較大
      ，容易被人體吸收利用。
      三
      、經期不能吃什么食物
      1
      、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵
      。而茶中含有30%以上的鞣酸
      ，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀
      ，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收
      ；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
      ，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質
      ，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素
      ，引起月經提前和經量過多。4
        、冷飲：寒性月經病者忌飲
        。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
        ，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
        ，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應
      ，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
      ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，影響食欲。6
      、花椒
      、丁香、胡椒：月經期應吃清淡
      、味平
      、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物
      ，以免引起月經提前和經量過多
      。7、螃蟹：女性在月經期間
      ，忌食生冷寒涼之物
      ，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃
      。8
      、田螺：性大涼，能清熱
      。月經期間忌吃田螺等寒性之物
      。9、柿子：柿子中含有鞣酸
      ，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
      ，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質
      ，所以不宜進食柿子
      。10、西瓜：經期的女性應禁食
        。11
        、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食
        。
      四
        、經期易得的疾病
      月經疹：指發(fā)生在月經周期內的皮疹而言。一般來講
        ，皮疹在月經來潮前1～3天發(fā)生
        ，月經結束后的1～2天內消退。皮疹主要發(fā)生在面部
        、軀干和四肢的皮膚
        ，皮損表現(xiàn)為紅皰疹、蕁麻疹、紫癜
        ，眼眶周圍色素沉著
        ，有時口腔和陰道粘膜出現(xiàn)潰瘍。個別病人還會出現(xiàn)全身性皰疹型月經疹
        ，而且病情嚴重
        ，常伴有高熱和全身不適等癥狀。不但影響了姑娘的容貌
        、進食和行走
        ，還影響了工作、學習
        、生活和心身健康
        。月經疹實際上是一種變態(tài)反應，是由于月經來潮前卵巢分泌的孕酮水平猛增
      ，使身體發(fā)生了過敏所致
      。月經貧血：近這些年來發(fā)現(xiàn)許多青少年都患有貧血，其中以少女尤為多見
      。經期浮腫：由于雌激素具有潴鈉保水的生理作用
      ，所以當經前期雌激素水平增高時會出現(xiàn)眼瞼、手指
      、足踝部等的浮腫
      ，其程度輕重不等，發(fā)生部位也可因人而異
      。來潮后尿量增加
      ，浮腫逐漸減輕。必要時可服利尿劑
      。倒經：有些女孩月經來潮時陰道出血甚少或不出血
      ，卻常有周期性鼻衄或吐血，這可能是因為她們體內的生物鐘節(jié)律紊亂造成的
      。鼻中隔前下方有一個血管豐富而脆弱的區(qū)域
      ，它對雌激素十分敏感，行經時鼻粘膜血管增生
      、腫脹并破裂而出血
      。便血：當卵巢功能低下或紊亂，正常生理功能受干擾
      ，勢必導致行經錯亂
      ，經血反其道由肛門而出。它可能涉及緊張
      ，焦慮等造成的中樞神經系統(tǒng)功能障礙
      。經期頭痛：有關研究指出
      ，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經期前后。一些專家指出
      ，經期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關
        。在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低
        ，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛
        。月經后
        ，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失
        。 此外
        ，臨床上常見的經期頭痛，常和內分泌紊亂緊密相連
        。緊張的生活和工作壓力
        、精神疲乏、缺少運動
        、睡眠不足
        ，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西
        。這些不好的生活習慣
      ，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發(fā)經前綜合征
      。從中醫(yī)角度
      ，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的
      ，它會導致體內毒素長期淤積
      ，毒素進入血管，引起血管擴張
      ，從而造成頭痛
      。
      

          
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