女性春季養(yǎng)生需要多注意這些
許多的女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)窩在家里了
，其實(shí)春季天氣明顯的回暖了
，經(jīng)常出去逛逛是非常不錯(cuò)的選擇
，另外
，在生活中保持良好的情緒，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的
，下面我們一起來看看女性春季的養(yǎng)生注意事項(xiàng)
。
不要“蝸居”
，常運(yùn)動(dòng)
生需要多注意這些.png)
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年枤忾_始升發(fā)
，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽
。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇
，百花放百鳥飛
，在這樣的環(huán)境
，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”
，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣
，曬曬太陽
。體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻?div id="d48novz" class="flower left">
，最好在太陽升起后外出鍛煉
，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水
、牛奶
、蛋湯等熱湯飲
，另外，建議我們女性朋友們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要太多了
，我們大家可以選擇跳繩，踢毽子或者是慢跑等等這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，既不會(huì)非常的消耗體力
，還可以起到非常好的保健功效
。
不怒常笑身體好
我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候
，還需要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，千萬不要每天生悶氣
，如果經(jīng)常生悶氣，那么的對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著很多不利影響的
。春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)
，也不是適宜生氣的季節(jié)
。前面提及春季肝陽亢盛
，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟
。所以，要做到心胸開 闊
，身心和諧
。而且心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降
，也容易引發(fā)精神病、肝病
、心腦血管疾病等
。所以為了健康與美麗
，應(yīng)該多多放開胸懷
，笑口 常開，這樣會(huì)青春常駐。當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)
，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心
。遇到什么事情先想一想
，傷心的時(shí)候不要憋著
，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事
。
相信我們大家通過上面的這些介紹的，對(duì)于女性朋友們春季養(yǎng)生的一些注意事項(xiàng)也是有了一個(gè)大概的了解了
，我們可以知道，女性朋友們?cè)诖杭窘?jīng)常去室外進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，對(duì)于身體的健康是非常重要的
，另外
，情緒方面也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)控
。
春季女人如何養(yǎng)生
春季女人如何養(yǎng)生
春三月，此謂發(fā)陳
，天地俱生，萬物以榮
。下面由我為大家分享春季女人養(yǎng)生秘方
，歡迎大家閱讀瀏覽
。
一、女人春季怎樣養(yǎng)生
1、葆養(yǎng)陽氣
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春三月
，此謂發(fā)陳
，天地俱生
，萬物以榮?div id="jfovm50" class="index-wrap">！比梭w應(yīng)該順應(yīng)這種氣候的變化，打好一年健康的根基
，尤其應(yīng)注意葆養(yǎng)陽氣
。
以衣著為例，上半身為陽
，下半身為陰
。春夏之際，宜先減下衣
，后減上衣;
以飲食為例，可適當(dāng)吃些蔥
、姜
、蒜、韭菜等
，不僅能驅(qū)散風(fēng)寒，還有助于激發(fā)體內(nèi)的生發(fā)活動(dòng);
以藥物補(bǔ)養(yǎng)為例
，氣為陽
，血為陰
，春季宜服益氣升清之品
，如補(bǔ)中益氣丸;
以運(yùn)動(dòng)為例，動(dòng)為陽
，靜為陰，春季宜適度增加運(yùn)動(dòng)量
，但不要大汗
，以免耗傷陽氣。
2、衣要多捂
我國(guó)有句古老的生活諺語“春捂秋凍”。這句諺語告訴我們剛步入春季
，切忌過早地脫棉卸衣
，衣物的穿著應(yīng)隨氣候的變化而隨時(shí)增減
。否則風(fēng)寒之氣便會(huì)乘虛而入
，導(dǎo)致感冒、上呼吸道感染
，引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎
、肺心病等
。春季氣候既非大寒，又非大熱
，以風(fēng)為主
。
3、食宜甘平
春季陽氣升發(fā)
，人體新陳代謝也開始旺盛。中醫(yī)有“肝旺于春”之說
。肝氣旺則會(huì)影響到脾胃
，所以
，春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥
。慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發(fā)作
。
因此，春季養(yǎng)生就要注意這一生理特點(diǎn)
，在飲食上宜“省酸增甘
，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多
，米面團(tuán)餅不可多食，致傷脾胃
，亦難以消化
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！贝藭r(shí)
，可適當(dāng)進(jìn)食一些性味甘平食物，如山藥
、薏米仁、蓮子
、大棗
、荸薺、銀耳等;不宜飲酒過量，油膩
、糯米粽子等不易消化食物應(yīng)少進(jìn);此外
，大自然在春季里為人類提供了不少的野菜，如薺菜、馬蘭頭
、馬齒莧、香椿
、蓬蒿菜等既富含營(yíng)養(yǎng)又有一定的療疾功效
，不可錯(cuò)過
。
4、營(yíng)造春色
居住環(huán)境與人的健康密切相關(guān)，古代養(yǎng)生家早就認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)
。春季天氣轉(zhuǎn)暖，自然界充滿著勃勃生機(jī)
。此時(shí)人們應(yīng)該抓緊時(shí)機(jī)
，多在陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域活動(dòng)
。春天溫暖的陽光可殺滅細(xì)菌、病毒
，預(yù)防骨質(zhì)疏松;綠地能調(diào)節(jié)氣溫
、濕度和空氣中的二氧化碳濃度
，并起到防風(fēng)
、降塵、殺菌
、降低噪音及緩解神經(jīng)緊張的作用，對(duì)身心健康有極大的益處
。
此時(shí)人們可以通過營(yíng)造適宜居處的小環(huán)境來改善其生活的大環(huán)境
。如種植花卉草木、養(yǎng)金魚水草
，不僅可以怡情養(yǎng)性，還可保護(hù)健康;同時(shí)應(yīng)勤開門窗
，加強(qiáng)空氣流通
，盡可能維持室內(nèi)外氣溫的平衡
，減少?gòu)?qiáng)烈的溫差對(duì)人們的不利影響
。
5 、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
俗話說：“一年之際在于春?div id="m50uktp" class="box-center"> ！贝杭臼沁M(jìn)行體育鍛煉的好時(shí)節(jié)。因?yàn)樵诤涞亩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人們裹著厚?shí)的棉衣
，體溫調(diào)節(jié)中樞和臟腑功能都有不同程度的下降
，再加之活動(dòng)的減少
，肌肉和韌帶缺乏鍛煉，人們?nèi)菀赘械狡７?div id="4qifd00" class="flower right">
。風(fēng)和日麗的春季，最有利于人體吐故納新
，吸收自然界的精華
，充養(yǎng)臟腑，化生精血
。這時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)自己的體力和愛好來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
。如果是為了防止各器官系統(tǒng)機(jī)能過早衰退
，改善心肺功能及代謝功能，可選擇慢跑
、登山
、爬樓梯、騎自行車等耐力性強(qiáng)的項(xiàng)目;如果是為了放松精神
、消除疲勞
，可選擇動(dòng)作柔和、有節(jié)奏的項(xiàng)目
，如散步
、氣功、太極拳
、自我保健按摩等
。
需要提醒的是
，春季天氣冷暖變化較快
，晨煉時(shí)，衣服不能穿得太少;運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜大汗
，以微汗為好;一些體質(zhì)虛弱或缺乏鍛煉習(xí)慣的老年人
，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)
，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷或其它疾病;另外
，春季也是各類病菌繁殖生長(zhǎng)的旺盛期
，參加戶外運(yùn)動(dòng)
，應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免不潔的環(huán)境場(chǎng)所
。
6、調(diào)暢情志
為何春季容易生病?從自然界角度來講
，一方面春天氣候溫差大而多變
，另一方面大自然萬物復(fù)蘇，進(jìn)入生長(zhǎng)的季節(jié)
，人的神經(jīng)、血管
、內(nèi)分泌及各組織器官的功能
，都將進(jìn)行適應(yīng)性的調(diào)整，以恢復(fù)與自然界的平衡
。對(duì)于適應(yīng)性較差的人，就容易產(chǎn)生情緒抑郁
、心情不暢的狀況
，出現(xiàn)中醫(yī)所說“肝氣郁結(jié)
，肝陽上亢
，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”病癥。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講
，就是容易出現(xiàn)消化道潰瘍和出血的發(fā)作，慢性肝病患者容易出現(xiàn)肝功能異常尤其是谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高
，精神病和抑郁癥患者易復(fù)發(fā)
，高血壓、中風(fēng)患者也易發(fā)病
。
雖然疾病的發(fā)生
、發(fā)展有其多種因素，但是情志波動(dòng)也是一個(gè)誘發(fā)因素
，尤其在春天
。所以
，春季調(diào)節(jié)情志十分重要?div id="4qifd00" class="flower right">
？朔橹静▌?dòng)的最好方法在于增加休閑活動(dòng)
，如可以進(jìn)行植樹、養(yǎng)花
、彈琴
、下棋、書畫
、釣魚或短途旅游等活動(dòng)
，努力做到心情舒暢、人際關(guān)系融洽
。
7、注意防風(fēng)
自然氣候的變化與人體健康的關(guān)系十分密切，并在一定條件下對(duì)疾病的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)
。氣候變化大而迅速是春天的特點(diǎn)之一。春季的氣候像自然界的風(fēng)一樣“善行而數(shù)變”
，如同孩兒的臉
，一天能夠變幾變。尤其是早春“風(fēng)寒”的入侵
，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染
。
中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)
，邪不可干?div id="d48novz" class="flower left">
！本褪钦f感冒和呼吸道感染主要與機(jī)體免疫功能下降有關(guān)。因此
，扶“正”和祛“邪”是預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在
。
春季每天應(yīng)該早起，到住地綠化多的地方或公園去
，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對(duì)鼻粘膜
、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉
，不斷提高肺活量;同時(shí)對(duì)鼻腔周圍皮膚進(jìn)行按摩，提高鼻腔對(duì)“邪”氣的防御能力
。
對(duì)容易患感冒
、呼吸道感染的體虛者，平時(shí)每天可用黃芪
、白術(shù)
、防風(fēng)、大棗煎湯代茶;也可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下
，選用蜂蜜、人參
、太子參
、黃芪
、山藥
、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品
，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)是大有裨益的。
二、春季養(yǎng)生妙方
1.早起第一件事喝杯水
，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水
，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣
。此為養(yǎng)生第一”
。說得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)
，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水
，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感
。
2.午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜
，這是中醫(yī)里所說的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒
。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒
。謂之七分飽
。此為養(yǎng)生第二”
。
3.午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步
，之后午休。午睡很重要
，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少
，使腸胃中的血液變得充足
，可以去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過長(zhǎng)
，一小時(shí)即可。
4.午睡之后喝一杯果汁
，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候
，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購(gòu)買超市中的果汁飲料來喝
，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果
。
5.下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)
，每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的'幾率很低
。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了
，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式
，身體一定要出汗
，這樣才能強(qiáng)健體魄
。
6.睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死
，這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈?div id="m50uktp" class="box-center"> 、心律紊亂
、呼吸暫停等因素造成的
。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳
，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干
。
7.人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶
，并且我們每天都會(huì)帶著垃圾桶做這做那，即使每天都有排便
，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的
，就像糖葫蘆那樣
，可以防止糞便自由排泄，但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連
，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經(jīng)常排毒
。
三、春季養(yǎng)生三補(bǔ)法
1
、神補(bǔ) 春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)
、多夢(mèng)
、思維活躍而難以集中，出現(xiàn)困倦乏力
，精神不振等“春困”癥。尤其年老體弱多病者
，對(duì)不良刺激承受能力差
，春季常多愁善感，煩躁不安
，正如《老老恒言》指出：“老年肝血漸衰，未免性生急躁
?div id="4qifd00" class="flower right">
！备淖冞@種不良情緒最佳方式就是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)狀況和愛好，尋求各自的雅興
，以陶治情操
，舒暢情志，養(yǎng)肝調(diào)神
。春暖花開時(shí)
，可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等
，有利于人體吐故納新，采納真氣
，以化精血
，充養(yǎng)臟腑。
2
、食補(bǔ) 春季食補(bǔ)宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> 。如偏于氣虛的
，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥
、紅薯、山藥
、土豆
、雞蛋、鵪鶉蛋
、雞肉、鵪鶉肉
、牛肉
、瘦豬肉、鮮魚
、花生、芝麻
、大棗
、栗子、蜂蜜
、牛奶等。偏于氣陰不足的
，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物
，如胡蘿卜
、豆芽
、豆腐
、蓮藕、荸薺
、百合
、銀耳
、蘑菇
、鴨蛋、鴨肉
、兔肉
、蛙肉
、龜肉
、甲魚等。另外
，春季飲食還要吃些低脂肪
、高維生素、高礦物質(zhì)的食物
，如新鮮蔬菜薺菜
、油菜、芹菜
、菠菜、馬蘭頭
、枸杞頭
、香椿頭、蒲公英等
，這對(duì)于因冬季過食膏梁厚味
，近火重裘所致內(nèi)熱偏亢者，還可起到清熱解毒
、涼血明目，通利二便
、醒脾開胃等作用
。
3、藥補(bǔ) 至于藥補(bǔ)
，是針對(duì)人體已明顯出現(xiàn)氣
、血、陰
、陽方面的不足
，依靠食補(bǔ)已不能糾正其虧損時(shí)，則應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下
，施以甘平的補(bǔ)藥，以平調(diào)陰陽
，祛病健身
。對(duì)于體虛乏力，少氣懶言
，不耐勞累，經(jīng)常感冒
，容易出汗或內(nèi)臟下垂等
，可酌情選用中成藥補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸
、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風(fēng)散等
，藥膳可選食黃芪黨參燉雞
、人參蘑菇湯、參棗米飯
、風(fēng)栗健脾羹等配合治療。另外
，根據(jù)中醫(yī)“春宜養(yǎng)陽
，重在養(yǎng)肝”等理論
，春季人體肝的功能較為旺盛
，故應(yīng)注意補(bǔ)肝
，可用芡實(shí)粥以益精氣
，地黃粥以補(bǔ)體虛
、防風(fēng)粥去四肢氣，用枸杞子
、黃精、玉竹
、沙參等以進(jìn)補(bǔ)
。還可選食具有開補(bǔ)作用的首烏肝片
、燕子海參、人參米肚
、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發(fā)。
;
女人要懂得愛自己，女性春季養(yǎng)生小常識(shí)？
修身塑形，美容養(yǎng)生
。對(duì)每一位女性來說都是重中之重
，那么在春季，女性又該如何養(yǎng)生呢
？有什么要注意是不能做的呢？本期春季養(yǎng)生帶你一起去了解一下關(guān)于女性在春季養(yǎng)生小常識(shí)
。
五大春季女性養(yǎng)生保健秘籍1
、著裝適宜、注意保暖春回大地
，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈
。所以
，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則
，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服
。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生
。
2
、早睡早起
，不可戀床《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月
，“夜臥早起，廣步于庭
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！贝禾鞈?yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)
，舒展形體
。這樣可使精力更加充沛，減少困倦
，還可增強(qiáng)心肺功能
、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能
。對(duì)老年人來講
，久臥最易傷氣，春眠太久
，不但會(huì)造成新陳代謝功能下降，致氣血運(yùn)行不暢
，身體虧損虛弱
，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成
。
3
、調(diào)節(jié)飲食、避免助火春天新陳代謝旺盛
，飲食宜富營(yíng)養(yǎng)、清淡可口
、甘甜少酸
。宜適當(dāng)多吃蔬菜、水果
，吃飯不可過飲，酒宜少喝
，生冷與年糕等粘滯食品不可多食
，尤不宜多進(jìn)大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子
、痤瘡等發(fā)生。
4
、運(yùn)動(dòng)鍛煉
、增強(qiáng)體質(zhì)春天空氣清新，最有利于機(jī)體吐故納新充養(yǎng)臟腑
。春天多運(yùn)動(dòng)鍛煉
，是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機(jī)
，可使全年疾病減少發(fā)生
。
5、風(fēng)和日麗
、最宜春游春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”
，做到疏泄條達(dá)
。風(fēng)和日麗的天氣，外出踏青問柳
，游山戲水，最有利于陶冶情操
，使心胸開闊
，氣血舒暢，精神旺盛
。
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女性春季養(yǎng)生小常識(shí)
01少吃酸的東西
，一般來說春天的時(shí)候
，我們的肝臟肝火都是相對(duì)來說比較旺盛的，所以這個(gè)時(shí)候想要養(yǎng)生
，盡量不要再吃一些酸性的食物，如果大量的攝入酸性的食物
，反而會(huì)造成我們的肝氣旺盛
，容易損傷到脾胃。
02
多吃甘甜的東西
，春季想要養(yǎng)生可以多吃一些甘甜的食物
，比如說經(jīng)常能夠看到的山藥
、春筍或者是菠菜大棗
，這些事起來都有一點(diǎn)甜甜的味道，而且性溫能夠補(bǔ)脾胃
。
03
常運(yùn)動(dòng)
，冬季的時(shí)候天氣比較寒冷
，很多人都不喜歡出去運(yùn)動(dòng)
，喜歡窩在空調(diào)房里面，這樣比較暖和
，但是到了春季
，我們就必須要多出去運(yùn)動(dòng)
，這樣對(duì)于身體健康是非常有幫助的
。
04
不要留在陰濕的環(huán)境之中，春天的空氣之中相對(duì)水分明顯的增多
，所以濕氣也會(huì)不斷的加重
，因此不論是待在室內(nèi)還是辦公室
，都一定要注意通風(fēng)
，千萬不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在一些陰濕的環(huán)境之中，那樣會(huì)傷到身體
，而且有可能還會(huì)出現(xiàn)濕疹的情況
。
05
多曬曬太陽
，天氣比較暖和的時(shí)候
，多出去曬曬太陽，尤其是到野外或者是一些公園之類的地方
，空氣相對(duì)來說比較清新
，這個(gè)時(shí)候多曬曬太陽
，呼吸新鮮的空氣有利于健康
，身體里面的濁氣排出，從而有利于身體的健康。
06
著裝要適宜
，春季雖然說并不是特別的寒冷
，但是這個(gè)時(shí)候氣溫的變化比較劇烈
，所以依然要注意保暖
，不要過早的脫去冬天的衣服，要根據(jù)溫度的變化
，適度的增減衣服
，這樣才能夠達(dá)到防止風(fēng)寒或者是一些呼吸系統(tǒng)方面的疾病
。
07
注意飲食
，春天的時(shí)候新陳代謝相對(duì)來說是比較旺盛的，這個(gè)時(shí)候最好是吃一些清淡可口的東西
，不要吃太辛辣或者是油炸的食物
，那樣容易引發(fā)肝火旺盛
，從而出現(xiàn)便秘甚至是痤瘡等問題
。
08
早睡早起，春天的早晨更應(yīng)該早早起來
，多去室外活動(dòng)活動(dòng)身體
，呼吸新鮮的空氣
，這樣能夠讓一天都精力充沛
，而且有利于增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力
，如果春天久臥容易導(dǎo)致身體氣血不流暢
。
09
多喝水
，這個(gè)季節(jié)是補(bǔ)充水分最好的季節(jié)
，所以這個(gè)時(shí)候一定要多喝水補(bǔ)充水分，這樣就能夠減少患一些流行病的可能性
，而且多喝水可以滋潤(rùn)我們的腸胃脾臟
，有利于身體健康
，達(dá)到春季養(yǎng)生的效果
。
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