春季女性美容養(yǎng)顏的一些食譜

春季女性美容養(yǎng)顏的一些食譜

許多的美味菜譜不僅好吃，并且都是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，當(dāng)然，在不同的季節(jié)，我們大家應(yīng)該食用不同的養(yǎng)生食譜的，那么春季女性美容養(yǎng)顏食譜大家了解多少?相信我們大家對(duì)于女性春季的美容食譜也是比較關(guān)注的，下面我們一起看看。

腐竹白果燉蛋

制法：白果泡入熱水片刻后撕去紅膜衣，干腐竹洗凈，掰成小段;雞蛋放入清水鍋中，煮6分鐘后撈出，用冷水沖涼，剝?nèi)サ皻?鍋中倒入適量清水燒開(kāi)，放入白果、腐竹、紅棗和姜片，用中小火慢燉30分鐘;把去殼的雞蛋放入燉好的腐竹糖水中，加入冰糖，煮至冰糖融化即可。白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時(shí)具有排毒養(yǎng)顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，所以我們女性朋友們到了春季以后，就是可以經(jīng)常食用一些腐竹白果燉蛋的，這樣對(duì)于促進(jìn)我們皮膚的健康是非常有幫助的，并且還可以幫助我們大家預(yù)防許多的皮膚疾病。

水果酒釀小丸子

制法：葡萄干提前用溫水浸泡軟，將所有的水果去皮切小塊;鍋中放入一大碗水，加入冰糖，燒開(kāi)后加入酒釀(醪糟)，加入糯米小圓子后再次煮沸后，放入瀝去水分的葡萄干，待小圓子漂浮上來(lái)的時(shí)候，加入水果煮1~2分鐘左右，盛出水果小圓子，加入適量蜂蜜，撒少許干桂花即可。水果酒釀小丸子的功效和作用也是非常多的，尤其是我們女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫氖秤盟漆勑⊥枳?，既可以開(kāi)胃促消化，更是可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，還能幫助我們大家促進(jìn)身體的排毒功能。

上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的適合女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫拿廊蒺B(yǎng)生食譜，我們可以知道，腐竹白果燉蛋和水果酒釀小丸子的美容功效都是非常好的，尤其是我們女性朋友們，在春季經(jīng)常食用，美容的效果也是非常好的。

女人養(yǎng)顏美容食譜

女人養(yǎng)顏美容食譜

女人養(yǎng)顏美容食譜，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，改變自己容貌的方法其實(shí)有很多種，氣質(zhì)是可以通過(guò)這些來(lái)凸顯的，輕輕松松就可以打造完美妝容，面對(duì)女人養(yǎng)顏美容食譜你心動(dòng)了嗎？

女人養(yǎng)顏美容食譜1 女人吃什么對(duì)皮膚好？

1、棗

棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯(cuò)的選擇。

2、柚子

柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。

3、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。

5、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

6、西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、大豆

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

8、蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

冬天女人養(yǎng)顏美容食譜

1、木瓜紅棗蓮子蜜

準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。

2、枸杞酒釀蛋

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。

3、雞蓉雪耳羹

雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

雪耳浸發(fā)、洗凈，撕絲。雞蛋去殼留蛋清打均勻。雞柳肉洗凈，晾干水，剁為蓉，與蛋清及約100毫升上湯和勻。火腿肉剁為蓉。加清水1250毫升（5碗量）和姜，滾沸后下雪耳，滾后下雞柳蓉滾至剛熟，推入濕馬蹄粉芡，調(diào)入適量食鹽、油，下火腿蓉便可。

4、熗菠菜

菠菜、干辣椒、花椒、鹽。菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份。拌入少許鹽，鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香。

5、紅參枸杞菠菜粥

糙米飯440g、高麗參15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、姜10g。

將藥材洗凈，放入鍋中。鍋內(nèi)加水，放入姜片、白飯、菠菜，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。

6、黃芪銀耳山藥湯

山藥200g，銀耳1把，冰糖少許，黃芪3錢(qián)，白術(shù)1錢(qián)，茯苓2錢(qián)，紅棗10顆。

山藥削皮，切塊，備用，銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用，將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)成小火，煮20分鐘最后再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調(diào)味即成。

7、薏仁紅豆粥

生薏仁20克，紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

8、綠豆百合羹

綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

9、何首烏蜜棗煮豬肉

何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

10、玉竹枸杞煮魚(yú)

玉竹五錢(qián)、桑白皮五錢(qián)、枸杞六錢(qián)、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚(yú)一條。魚(yú)洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時(shí)，連湯渣（魚(yú)肉）一起吃掉。

女人養(yǎng)顏美容食譜2美容養(yǎng)顏是女人畢生的追求，擁有一張精致的面孔時(shí)所有女人都?jí)裘乱郧蟮?，在先天條件成型的情況下，我們要通過(guò)后天的努力保持我們的容貌。那么女人吃什么美容？吃什么藥材美容？美容養(yǎng)顏食譜有哪些呢？愛(ài)美的你們一起來(lái)看一下吧。

女人吃什么美容

1、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2、海帶

很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過(guò)多都會(huì)造成臉部長(zhǎng)痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸堿度，能讓人由內(nèi)而外散發(fā)出好氣色。

3、黃瓜

天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。

4、胡蘿卜

保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

5、西紅柿

對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

7、獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

美容養(yǎng)顏食譜

一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法

1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的`營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。

二、美白豬蹄湯

材料：豬蹄，花生，黃豆，紅棗，大蔥，姜，八角，花椒，清水。

做法

1、豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈，剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒(méi)過(guò)表面5厘米左右，用大火將水燒開(kāi)，撈出豬蹄塊用水冼干凈。

3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續(xù)燉半小時(shí)。

5、黃豆酥爛后加入紅棗、鹽，繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可。

功效：豬蹄則滋補(bǔ)有益，加上有潤(rùn)燥補(bǔ)虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來(lái)的湯水具有通乳、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的食療作用。

總結(jié)：美容養(yǎng)顏其實(shí)方法很多，但是最重要的是要掌握真正適合自己的方法?；瘖y品的使用有一定的效果，但是清潔保養(yǎng)不好的話，化妝品的化學(xué)殘留會(huì)很多。生活中的一些水果蔬菜都有很好的美容效果，牛奶、蜂蜜、海帶、西紅柿、黃瓜等既能美容養(yǎng)顏又能提供人體所需營(yíng)養(yǎng)。

女性春天吃什么養(yǎng)顏又養(yǎng)生？

女人春天吃什么養(yǎng)顏又養(yǎng)生

1、龍眼

春天的時(shí)候很多女人都會(huì)覺(jué)得疲倦，整日精神狀態(tài)都很差。出現(xiàn)這種情況主要是因?yàn)殛?yáng)氣不足導(dǎo)致的，對(duì)此，建議女人們可以吃些龍眼。因?yàn)檫@種食物具有安神養(yǎng)血的效果，每天可以吃些5到10顆，幫助促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，從而提高你的睡眠質(zhì)量。

不過(guò)需要注意的是，體質(zhì)燥熱，而且非常容易上火的女人們，不能吃太多。如果要吃的話，一天吃個(gè)三四顆就可以了。

2、韭菜

春天生長(zhǎng)的韭菜，最為鮮嫩，吃起來(lái)最為爽口嫩滑。建議在這變化多端的天氣里，要多吃些韭菜，因?yàn)槠渚哂徐铌幧⒑?、散瘀解毒的功效。除此之外，還能夠防止貧血、冠心病等疾病。還有就是因?yàn)榫虏撕写罅康木S生素A，經(jīng)常吃它的話，不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且對(duì)明目潤(rùn)肺也有好處。

3、海帶

海帶這種藻類食物，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，可是相當(dāng)有益處的食物。小編提醒 ，春天的時(shí)候人體內(nèi)的碘元素流失的速度會(huì)非常快，如果身體內(nèi)缺碘的話，就會(huì)造成甲狀腺異常的。為了避免甲狀腺出現(xiàn)異常，在春天應(yīng)該多吃海帶。

另外，春天由于天氣干燥，而且很多女人都經(jīng)常宅在家里，而缺乏運(yùn)動(dòng)，非常容易造成大便干結(jié)、便秘等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃一些海帶，因?yàn)槠涓缓迥z，能夠很好地吸水水分，幫助軟化糞便，促進(jìn)排便，從而起到改善便秘的問(wèn)題。

因此，日常的時(shí)候，不妨煮些海帶湯食用，比如說(shuō)排骨海帶湯，豆腐海帶湯等等，味道都是不錯(cuò)的。

4、芹菜

春天可是養(yǎng)肝的好季節(jié)，建議要多吃一些有助養(yǎng)肝的食物，比如說(shuō)芹菜，可是天然的養(yǎng)肝蔬菜，千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)。其中，肝火旺盛、經(jīng)常失眠的女人們，應(yīng)該多吃它緩解癥狀。

　還有就是春天天氣十分的干燥，女人們很容易出現(xiàn)心煩意亂的情況，這時(shí)吃點(diǎn)芹菜也是有好處的。因?yàn)槠浜心撤N堿性成分，能夠幫助人們保持愉悅的心情，消除煩躁感。

5、山藥

春天可是呼吸道炎癥的高發(fā)期，為了避免呼吸道疾病誘發(fā)，務(wù)必要多吃些山藥。因?yàn)槌３３陨剿幠軌蛟鰪?qiáng)呼吸黏膜的抵抗力，從而幫助你改善咳嗽、咳痰等問(wèn)題。

當(dāng)然，吃山藥的作用還有很多，比如說(shuō)能夠保護(hù)心腦健康，比如說(shuō)防止血脂在血管壁中沉積等等。這主要得益于其富含維生素和礦物質(zhì)，因此日常請(qǐng)多吃山藥。比如說(shuō)可以直接與豬小排燉湯喝，比如說(shuō)和大米一起熬粥食用等等。

春天的飲食必須要好好注意，吃飯的時(shí)候不要饑一頓飽一頓，肥膩的食物(如大魚(yú)大肉)要少吃。不規(guī)律的飲食習(xí)慣，會(huì)損傷腸胃，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。建議日常必須要多吃蔬菜、水果，多喝茶，而且食物要以新鮮的為主，少吃冷凍食物。

女性春季養(yǎng)生食譜

春季養(yǎng)生食譜之養(yǎng)顏美容湯：
龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，加入鹽少許即可，佐餐食。
功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。
黨參砂仁豬肚湯[用料] 豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。[制法] 將豬肚去掉油脂后，洗凈切塊備用;砂仁、黨參分別洗凈，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚一起放進(jìn)燉盅，加清水適量，燉盅加蓋，用文火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 理氣溫脾。
芪杜薏米烏龜湯[用料] 烏龜1只(約300克)，黃芪30克，薏米15克，杜仲10克，生姜2片，油鹽適量。[制法] ①先將烏龜放進(jìn)熱水鍋內(nèi)，用文火慢慢燒開(kāi)，直到把烏龜燙死，然后去掉烏龜殼和內(nèi)臟，洗凈后斬件備用;②黃芪、杜仲、生姜分別洗凈備用;薏米略炒一下備用;③將上述所有材料一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量的清水，用武火煮沸后改用小火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 健脾、消腫、補(bǔ)腎。
眉豆陳皮鯉魚(yú)湯[用料] 鯉魚(yú)300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量。
[制法]①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚(yú)去掉腮和內(nèi)臟后洗凈，然后放進(jìn)油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;②將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水用武火煮沸后，把鯉魚(yú)放進(jìn)去一起煮，直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料，隨后飲用。
[功效] 健脾養(yǎng)胃，利水消腫。
淮山黨參紅棗泥鰍湯[用料] 泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。[制法] 首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
[功效] 健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
鳙魚(yú)黨參湯
[用料] 鳙魚(yú)1000克，黨參10克，草果2克，陳皮、桂皮、干姜各3克，胡椒10粒，油鹽適量。[制法] 將鳙魚(yú)剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟和腮，洗凈備用;黨參、草果、陳皮、桂皮、胡椒和干姜分別洗凈，與鳙魚(yú)一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用武火煮開(kāi)，改用文火煮至魚(yú)肉熟爛，放精鹽調(diào)味即可飲用。
[功效] 溫補(bǔ)脾胃。
川黨參杏仁鴨湯[用料] 老鴨半只，黨參、熟地各10克，北杏仁克，油鹽適量，料酒少許。貝母各5[制法] ①鴨子洗凈后斬件;杏仁用開(kāi)水燙去衣備用;黨參、川貝母、熟地分別洗凈備用。②將上述材料一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用大火煮沸后，改用文火繼續(xù)煮2～3個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。

為大家介紹女性春季美容食品

美麗的容顏是我們每個(gè)女性朋友們都非常的在意的，但是很多的女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些皮膚病癥了，尤其是皮膚干燥的情況更是極為常見(jiàn)的，所以我們女性朋友在春節(jié)就應(yīng)該多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，下面我們?yōu)榇蠹医榻B女性春季美容食品。

橙子

橙子這種美味的水果是我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡吃的，尤其是我們女性朋友們，在春季的時(shí)候，經(jīng)常食用一些橙子更是非常不錯(cuò)的選擇。在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

紅酒

紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯，所以我們女性朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，就是可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t酒的，既可以滿足我們的食欲，還可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，對(duì)于我們女性的皮膚的健康也是非常有幫助的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們?cè)诖杭臼秤玫拿廊蒺B(yǎng)顏食物了，我們可以知道，適合女性春季食用的美容養(yǎng)顏食物也是非常多的，所以我們女性朋友們?cè)诖杭?，就是可以?jīng)常飲用一些紅酒，經(jīng)常食用一些橙子的。

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