一
、喂奶會使乳房下垂嗎哺乳對胸部影響眾說紛紜
,有人說哺乳會令乳房下垂變形母乳喂養(yǎng)不但不會影響母親的體型,還能消耗懷孕時積累的能量,促進(jìn)母親產(chǎn)后身體的復(fù)原。引起乳房產(chǎn)生變化的
孕期和哺乳期結(jié)束后,體內(nèi)激素逐漸恢復(fù)孕前水平
,媽媽們?nèi)榉康淖兓舶l(fā)生不同程度的變化。有些人恢復(fù)到原來的大小,有些比以前大,也有些比以前小。乳房下垂與否主要同懷孕次數(shù)、個人體質(zhì)、年齡有關(guān)。而乳母喂養(yǎng)與乳房變形之間的關(guān)系微乎其微。乳母如果選戴合適的棉質(zhì)乳罩,斷奶后乳房也會基本恢復(fù)到原來的形狀。只有當(dāng)哺乳停止時,不恰當(dāng)?shù)幕虿蛔⒁馊榉孔o(hù)理,才有可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象,所以說哺乳本身并不影響乳房下垂因此
二、乳房下垂怎么預(yù)防
堅持戴胸罩
從哺乳期開始
穿胸罩時
正確喂奶
在哺乳期內(nèi)
經(jīng)常按摩
在每晚臨睡前或是起床前
沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房
不要節(jié)食
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體
推薦食物
雌激素分泌增加時
健胸操
最有效
三、怎么解決乳房下垂的問題
方案一:選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學(xué)角度上,醫(yī)生給OL們的建議是:選擇一款好的內(nèi)衣
方案二:姿勢調(diào)整
專家建議說
方案三:胸部運(yùn)動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運(yùn)動
,每日3—5次,每次持續(xù)5分鐘,可有效預(yù)防胸部下垂。美體專家介紹簡單的胸部操。美胸操主要是在調(diào)整胸型的完美度和彈性度,也可以單獨(dú)練習(xí),能很好維持胸部狀態(tài)。但貴在持續(xù)有恒的實(shí)行。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次。下面介紹一套簡單的美胸操:
Step1:首先,雙手叉腰
,腳并攏。打開雙腳,手向上下分別打開注意:1、建議每個動作做2組
2
Step2:然后
注意:1
、建議每個動作做2組,每組各20次,與上期的Part I連續(xù)完成效果更佳。2
、運(yùn)動時,注意胸部用力,感覺胸部有明顯的拉動感,每一個動作做完后保持3-5秒,然后再換下一個動作。Step3:其次左腿站直
,手扶頭;右腿屈膝,手放在大腿上。慢慢打開,雙手向上,雙腿打開與肩齊寬。注意:1
、 建議每個動作做2組,每組各20次,與上期的Part I連續(xù)完成效果更佳。2
、運(yùn)動時,注意胸部用力,感覺胸部有明顯的拉動感,每一個動作做完后保持3-5秒,然后再換下一個動作。Step4:最后雙腳打開與肩齊寬
,手胸前交叉,低頭。抬頭注意:1:建議每個動作做2組
2: 運(yùn)動時
方案四:多吃美胸食物
萵筍:它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜
,與山藥、雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。木瓜:它是豐胸食品的首選
,味甘性平,與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,對消化不良者也具有食療作用。核桃和松仁:富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸
,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。黃豆
、青豆和黑豆:它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質(zhì)酒釀和枸杞:它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品,其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類
花生和黑芝麻:富含維生素E,能促使卵巢發(fā)育和完善
四
1
長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代
2
洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦
4、胸罩尺碼不符
許多女性買胸罩試都不試就買回家了
5
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系
6
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時
如何防止喂奶后乳房下垂變形呢
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