女性健康常識(shí)有哪些呢,女性平時(shí)需要注意什么_

一、女性健康知識(shí)

1、保持口腔健康不要以為這沒什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。2、清腸道排宿便女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。3、做好護(hù)膚工作護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

二、女性健康生活的注意事項(xiàng)

1、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。2、警惕洗衣機(jī)幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！3、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。4、正確避孕避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。5、伴侶同治如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。6、穿著全棉內(nèi)褲緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧！

三、女性特殊時(shí)期要注意一下幾點(diǎn)

女人不能讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。女人要激素。說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。特殊時(shí)期的痛戰(zhàn)斗的武器，就是老姜?？赡芎芏嗳硕荚囘^在痛的時(shí)候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會(huì)胖。可以再加一點(diǎn)紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會(huì)喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點(diǎn)，姜要夠多，茶要夠燙。

四、女性怎么樣遠(yuǎn)離婦科疾病

1、一定要少用抗生素咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。2、內(nèi)褲必須分開清洗霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。3、切忌過度使用護(hù)理液清潔頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。4、懷孕期間要特別注意衛(wèi)生妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。5、注意洗衣機(jī)里的細(xì)菌幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦。

女性健康知識(shí)有哪些

女性健康知識(shí)有哪些

女性健康知識(shí)有哪些，隨著生活節(jié)奏不斷加快,很多女性朋友都受到了婦科疾病的困擾，那么你知道女性健康知識(shí)有哪些嗎，下面就跟著我一起來看看女性健康知識(shí)有哪些吧。

女性健康知識(shí)有哪些11、 清淡和高纖維的飲食，可以減少月經(jīng)周期中的乳房不適。

2、 紫外線的強(qiáng)度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防曬。

3、 長(zhǎng)期吃素的女性體內(nèi)激素分泌會(huì)紊亂，可能影響排卵，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致不孕。

4、 女人一生只有400-500個(gè)發(fā)育成熟的卵泡，很珍貴。

5、 最佳的生育年齡是24歲-29歲，30歲之后卵巢功能開始“走下坡路”。

6、 流產(chǎn)會(huì)使體內(nèi)激素下降，影響卵子質(zhì)量和活力。

7、 市場(chǎng)上的女性補(bǔ)品切忌濫用，可能影響受孕，甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

8、 女孩子長(zhǎng)期減肥可能引起卵巢衰、子宮萎縮。

9、 盡量23點(diǎn)前睡覺，睡前30分鐘不上網(wǎng)、不看書，可有效改善月經(jīng)問題。

10、 煙酒對(duì)女性的生育功能影響極大，為了下一代，請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒。

11、 陽光中的紫外線既能殺菌，又能加速皮膚的老化。

12、 紅酒含有白藜蘆醇，有降血脂的作用，但需要攝入一定量。

13、 40歲之前出現(xiàn)卵巢衰癥狀，可能是“更年期提前”，建議正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

14、 廚房油煙也是女性肺癌的致病因素之一。

15、 盡量減少油炸飲食，改為清淡少油的健康餐食。

16、 “煮婦”每年做一次低劑量螺旋CT，可有效篩查女性早期肺癌。

17、 《中國(guó)居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆?jié){）。

18、 預(yù)防乳癌的6大秘訣：合理膳食、多鍛煉、摒棄惡習(xí)、早睡早起、自查體檢、積極樂觀。

19、 痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性需要找到病因，針對(duì)治療。

20、 原發(fā)性痛經(jīng)易發(fā)生在：青春期、愛緊張、瘦弱的、壓力大的、喜食生冷的、月經(jīng)不規(guī)律的女性身上。

21、 繼發(fā)性痛經(jīng)是疾病引起的，多發(fā)生在中年女性身上。

22、 熱飲可以舒張血管，緩解痛經(jīng)。

23、 女性更年期后會(huì)越來越容易“打呼嚕”。

24、 孕婦打呼嚕是因?yàn)樯虾粑雷冋?，屬于正常現(xiàn)象，但同時(shí)伴有血壓增高，要及時(shí)就醫(yī)。

25、 孕婦想要出游，最好選擇孕中期；伴有危險(xiǎn)因素者，不建議出游。

26、 25歲之后，膠原蛋白就開始迅速流失，也就是越來越“老”。

27、 吃豬蹄不能給臉部補(bǔ)充膠原蛋白。

28、 含“膠原蛋白”的護(hù)膚品不能使皮膚再生，但是能使皮膚遠(yuǎn)離干燥。

29、 富含維生素C的食物能合成膠原蛋白，比如：獼猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。

30、 宮頸糜爛不是病，除非細(xì)胞學(xué)檢查和hpv檢查有異常合并感染或出血，否則無需特殊處理。

女性健康知識(shí)有哪些2 1、長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾

經(jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾很多女性為了自己方便，經(jīng)常使用大吸收量的衛(wèi)生巾，另一種情況是在經(jīng)血量少的時(shí)候忘記更換。

這種兩種做法也是不提倡的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會(huì)使局部通風(fēng)差，導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，從而誘發(fā)各種婦科疾病。所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。我建議大家不管經(jīng)量的多少，一片衛(wèi)生巾使用時(shí)間不應(yīng)超過3個(gè)小時(shí)!

2、衛(wèi)生巾長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間里

其實(shí)這是非常不衛(wèi)生的，一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖，而我國(guó)多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。

3、不注意衛(wèi)生巾的有效期

實(shí)際上衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格，離生產(chǎn)日期越近質(zhì)量越有保證。衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛(wèi)生巾貯藏過久，即使不拆封也會(huì)變質(zhì)、污染。

因此，在使用衛(wèi)生巾時(shí)，盡量在大商場(chǎng)選擇信譽(yù)有保證廠家的`產(chǎn)品，同時(shí)仔細(xì)檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號(hào)、防偽標(biāo)志、保質(zhì)期。一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。

4、經(jīng)常購買促銷品、新產(chǎn)品及贈(zèng)品

一般說來，促銷品、贈(zèng)品有可能是商家處理的滯銷產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量很難保證。在選擇新產(chǎn)品時(shí)，要盡量選擇信譽(yù)好的知名廠家產(chǎn)品，不要一味追新。

5、經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾

這種做法我很不贊同，因?yàn)橄阄冻煞植⒉淮砬鍧嵍?。藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)謹(jǐn)慎使用，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對(duì)女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用，但并非人人皆宜，因?yàn)槿说捏w質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會(huì)過敏，反而出現(xiàn)外陰瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自身反應(yīng)及感受。平時(shí)屬過敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。

6、使用衛(wèi)生巾之前不洗手

因?yàn)橛檬謱⑿l(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會(huì)將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女性外陰皮膚而經(jīng)期又是女性抵抗力較低的時(shí)期，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病。

其他的關(guān)于女性健康知識(shí)內(nèi)容

1、定期體檢。女性的婦科疾病隨時(shí)都會(huì)發(fā)生，有時(shí)候沒有癥狀不代表沒有炎癥和疾病，比如說宮頸癌，一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期了，所以每年都應(yīng)該進(jìn)行正規(guī)的體檢，體檢要去正規(guī)的?？漆t(yī)院，私人診所是不可信的。

2、不要同時(shí)有多個(gè)異伙伴?；榍靶孕袨楝F(xiàn)在已經(jīng)非常的普遍了，因?yàn)闆]有婚姻的束縛有些隨便的女孩子就同時(shí)有幾個(gè)男朋友，這樣反倒會(huì)影響女性的身體健康，也容易傳染上其他的疾病。

3、內(nèi)衣內(nèi)褲單獨(dú)洗。我見過一些女孩子襪子攢一堆，內(nèi)褲攢一堆然后周末一起洗，其實(shí)這樣很不衛(wèi)生，尤其是用洗衣機(jī)洗內(nèi)褲，內(nèi)衣內(nèi)褲單獨(dú)洗，并且手洗才會(huì)更衛(wèi)生，防止細(xì)菌滋生。

4、注意避孕。女性處在排卵期進(jìn)行性生活就會(huì)懷孕，那么流產(chǎn)對(duì)于女性的健康影響非常大，很有可能因?yàn)橐淮瘟鳟a(chǎn)而導(dǎo)致終身不孕，所以在婚前未生于之前一定要注意避孕，生育之后有了寶寶也同樣會(huì)懷孕，所以產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)該注意避孕，只要你不想生育就要將避孕工作進(jìn)行到底。避孕的方式最好選擇安全套或者節(jié)育環(huán)避孕，減少服用避孕藥，尤其是緊急避孕藥。

5、注意保暖。女人的體質(zhì)本身就屬于陰性體質(zhì)，多數(shù)都是寒涼體質(zhì)，女人要比男人怕冷，可是女孩子愛美都穿的很少，其實(shí)這對(duì)于女性的健康是有影響的，美麗凍人的觀念要剔除，冬天女孩子容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么一定要給自己準(zhǔn)備一雙保暖的鞋，夏天不要穿露臍裝。

6、多喝水。都說女人是水做的，女人的身體需要大量的水才能維持身體的健康、皮膚的彈性，多喝水的女人才是最美麗健康的。

7、多運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人充滿活力，會(huì)增加肌膚的彈性，會(huì)增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)女性的健康，女孩子多數(shù)都很安靜不愛動(dòng)，這也是導(dǎo)致女孩子身體虛弱的重要因素之一。

女性健康知識(shí)有哪些31、 千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關(guān)鍵、

2、 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根、

3、 要活好,心別小;善制怒,壽無數(shù)、

4、 心胸寬大能撐船,健康長(zhǎng)壽過百年、

5、 要想健康快樂,學(xué)會(huì)自己找樂、

6、 妻賢夫病少,好妻勝良藥、

7、 鐵不冶煉不成鋼,人不運(yùn)動(dòng)不健康、

8、 最好的醫(yī)生是自己,最好的運(yùn)動(dòng)是步行、

9、 西紅柿,營(yíng)養(yǎng)好,貌美年輕疾病少、

10、小小黃瓜是個(gè)寶,減肥美容少不了、

11、多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應(yīng)、

12、笑一笑,十年少、

13、 一日三笑,人生難老、

14、笑口常開,青春常在、

15、哭一哭,解千愁、

16、有淚盡情流,疾病自然愈、

17、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚

18、先睡心,后睡眼、

19、藥補(bǔ)食補(bǔ),不如心補(bǔ)、

20、飯養(yǎng)人,歌養(yǎng)心、

21、早吃好,午吃飽,晚吃巧、

22、暴飲暴食會(huì)生病,定時(shí)定量可安寧、

23、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸、

24、若要身體壯,飯菜嚼成漿、

25、若要百病不生,常帶饑餓三分、

26、寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹、

27、每餐留一口,活到九十九、

28、坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮、

29、寧可無肉,不可無豆、

30、吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康、

31、三天不吃青,兩眼冒金星、

32、寧可食無肉,不可飯無湯、

33、垃圾食品危害多,遠(yuǎn)離方能保健康、

女性健康有什么保健常識(shí)？女性吃哪些食物更健康？

對(duì)于所有人來說健康問題是十分重要的，因?yàn)橄胍獡碛行腋５纳畹脑捑捅仨毐ＷC擁有健康的身體，對(duì)于女性來說保證自己的身體健康是很重要的，因?yàn)橹挥猩眢w更健康了才能擁有更好的氣色，皮膚也會(huì)更好，那么生活中女性健康有什么保健常識(shí)呢?女性吃哪些食物更健康呢?
1、女性健康的保健常識(shí)
1、女性晚育更長(zhǎng)壽：英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。
2、女性更容易頭痛：女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
3、懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘：多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛活動(dòng)。但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
4、女性喝牛奶可能催生粉刺：不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。
5、每天吃雞蛋使女性短命：在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
6、吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。
現(xiàn)如今，生活壓力的增大、飲食習(xí)慣的改變，已經(jīng)讓人們的心腦血管有了過大的負(fù)擔(dān)了，而身體各個(gè)組織也都變得格外脆弱，下面我們來看一下女性吃哪些食物更健康?
2、女性吃哪些食物更健康
1、谷物保護(hù)心臟：人們都知道膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，可以幫助身體排出毒素，而實(shí)際上，膳食纖維更是保護(hù)心臟以及血管的有利武器。而它們能夠幫助人體保護(hù)心臟和血管，能夠讓你在巨大的生活和壓力面前，始終存留一顆強(qiáng)健的心臟。
2、綠色蔬菜保護(hù)大腦：人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對(duì)衰老得更加迅速，而女性朋友們，一旦過了25歲以后，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質(zhì)量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老。
3、水果保護(hù)皮膚：女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)各種斑點(diǎn)、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非常可怕。而如果女性朋友每天保持吃上一種水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護(hù)皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅(jiān)持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤(rùn)的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤(rùn)滑，保持青春活力。
4、黃色食物調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌：女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關(guān)，而不同顏色的食物與人體的各個(gè)器官有著密切的關(guān)系，只要合理地搭配和調(diào)理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補(bǔ)充元?dú)?，從而幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。
5、黑色食物保護(hù)腎臟：女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內(nèi)腎臟功能的是否強(qiáng)大，一個(gè)良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護(hù)腎臟，從而留住年輕與美麗。
總結(jié)：現(xiàn)在很多女性由于工作原因都忽略了對(duì)身體的保健問題，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉，多選擇一些谷物、粗糧來作為主食。女性朋友們可以多吃一些這類的食物，有助于你身體的健康。
3、女性私處的護(hù)理常識(shí)
一：私處易感染
和男性相比，女性的生殖器官特別“害羞”，它們大多隱藏在身體內(nèi)部，因此也有著特殊問題。如女性的女性私處口有尿道口和肛門口兩個(gè)鄰居，尿液、糞便的刺激使細(xì)菌更易侵入，從而患上外陰炎和女性私處炎。其次，由于女性內(nèi)生殖器、腹腔與外界是相通的，細(xì)菌能取道女性私處，“侵襲”子宮。
二：不當(dāng)清洗
不少女人愛用女性洗液，結(jié)果是越洗越不舒服。女性私處平時(shí)處于弱酸環(huán)境，不當(dāng)清洗就會(huì)破壞平衡，造成女性私處干澀、瘙癢，甚至誘發(fā)婦科炎癥。
三：性生活易受傷
性生活中，女性往往傷得最“深”。性生活過頻、過猛，會(huì)造成女性私處摩擦傷。此外，女性要到性發(fā)育成熟后，女性私處黏膜才會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦湍Σ恋镊[狀上皮，所以過早的性行為也會(huì)造成女性私處內(nèi)摩擦傷。
此外，男女共同擔(dān)心的問題主要是外傷。如男性的丁丁、睪丸等暴露于體外，加上又愛運(yùn)動(dòng)，受到暴力擊打的情況更常見。睪丸、陰囊受到撞擊，易出現(xiàn)血腫，處理不當(dāng)就可能導(dǎo)致睪丸萎縮和不育。

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