• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦補鈣吃什么鈣片,告訴你孕期如何補鈣
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 00:37:12
        
      

        
      
           
      懷孕的過程是一個奇妙的生理過程，在這個精密的生理過程中
      ，孕婦需要大量的鈣元素來構(gòu)建胎兒的骨骼。所以在孕期
      ，如果不及時補充鈣元素
      ，孕婦就非常容易缺鈣。那么孕婦補鈣吃什么樣的鈣片?孕期應(yīng)如何補鈣?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題
      ，希望對大家有幫助。
      1
      、懷孕早期
      。在懷孕三個月以前，孕婦一般不需要額外地補充鈣片
      ，此時有很多孕婦因為懷孕初期的不適反應(yīng)會導(dǎo)致惡心嘔吐，影響了正常進食
      ，此時建議可以通過每天喝200毫升牛奶這樣的方式來進行補鈣
      。此外，除了牛奶中的鈣以外
      ，還需要補充維生素D。在有條件的情況下
      ，孕婦應(yīng)該每天曬太陽
      ，一天曬太陽20分鐘
      ，就可以促進人體自身合成大量的維生素D
      ，對鈣的吸收是非常有益的
        。
      2
        、懷孕中期。到了懷孕中期
        ，準(zhǔn)媽媽們每天需要補鈣的量會比孕早期明顯增加
        ，此時僅僅靠飲食中的鈣是不夠的
        ，需要額外補充鈣片
        。一般孕婦口服的鈣片為碳酸鈣或者醋酸鈣
        ，一粒的含量可以高達200毫克的鈣片
        。每天補充兩粒鈣片能有效補充鈣元素的不足
        。但是長期服用鈣片可能導(dǎo)致孕婦便秘
        ，所以孕婦是需要多吃新鮮的蔬菜和水果的
        。孕婦應(yīng)多吃些含鈣豐富的食物
        ，比如奶和奶制品;其次是豆類和豆制品;不別忘了還有芝麻
        ，也是補鈣的佳品
        。
      3
        、懷孕晚期
        。到了懷孕晚期，孕婦對鈣的需求更多了
        ，每天需要800毫克的鈣，一方面需要繼續(xù)補充碳酸鈣或者醋酸鈣的鈣片
      ，也需要繼續(xù)食補
      。但是注意飲食烹飪要清淡低脂
      ，不要吃得太油膩了
      ，反而容易造成孕婦肥胖
      。
      綜上所述
      ，孕婦補鈣吃什么樣的鈣片?這個要根據(jù)不同的懷孕時間來確定
      。一般來說
      ，孕婦在孕早期不需要吃鈣片補鈣，以食補為主;孕中期和孕晚期則需要補充鈣片
      ，以碳酸鈣或者醋酸鈣為主的鈣片可以任選其中一種
      。服用鈣片期間易發(fā)生便秘，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果防止便秘
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/69006.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦
      ，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦。1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會不會癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕