例假期間不能吃什么,盤點例假期間不能吃的食物

女性在例假期間，身體怕寒，怕冷，因此女性在例假期間要尤為注意飲食，如果不注意飲食的話，很可能會出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉，痛經(jīng)等癥狀。為了女性的身體健康，女性應(yīng)該選擇健康的飲食，安全愉快地度過生理期，這也是為自己的身體打下一個良好的基礎(chǔ)。

那么女性在例假期間，不宜吃哪些食物呢?第一，不吃酸辣的食物。這是由于酸辣等刺激性的食物，對女性行經(jīng)不暢，尤其對痛經(jīng)的女性來說如果吃酸辣刺激性的食物，會造成痛經(jīng)的癥狀加重。還有一些女性會導(dǎo)致盆腔充血。第二，不喝濃茶。濃茶中含有很濃的咖啡堿，過量的使用咖啡堿會導(dǎo)致人興奮，新陳代謝加快產(chǎn)生痛經(jīng)，使得經(jīng)期延長，經(jīng)血量過多，濃茶中的成分，還會與食物中的鐵結(jié)合，導(dǎo)致鐵的吸收發(fā)生阻礙，造成缺鐵性貧血。

第三，不喝酒。例假期間如果喝酒的話會導(dǎo)致經(jīng)期延長，對身體造成不利的影響。這是由于油炸的食物，會增加腸胃的負擔，容易出現(xiàn)粉刺，痤瘡，黑眼圈的，造成新陳代謝減慢。第五，不吃生冷的食物。女性在月經(jīng)期間，本來就怕冷，如果吃生冷的食物會導(dǎo)致寒氣凝滯，導(dǎo)致血行不暢，引起痛經(jīng)的癥狀。第六，不吃太咸的食物。這是由于太咸的食物，導(dǎo)致女性發(fā)生頭痛，局部腫脹，心緒不安，容易激動。

女性在例假期間應(yīng)該多喝熱水，注意保暖，多喝一些湯粥之類的食物，要多吃易消化的食物，以免造成便秘。如果有痛經(jīng)的女性，吃水果也要適量。因為女性在例假期間免疫力會下降，如果不注意飲食會導(dǎo)致細菌侵入引發(fā)疾病的發(fā)生。女性例假期是特有的生理期，個人要注意衛(wèi)生，在例假期間也不要亂吃藥物，以免對身體造成更大的傷害。

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