一、少女痛經(jīng)怎么辦
無論天氣有多熱,請切記不要吃雪糕冰棒!
把這一條放在第一位,我真是強(qiáng)調(diào)的不想更強(qiáng)調(diào)了。男人為陽,女人為陰,女孩子身體本就偏冷,可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部,便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們,那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕,并且從來不痛經(jīng),這只能證明她身體里火比較旺,吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹,冰凍三尺非一日之寒,現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳。
這是一個中醫(yī)告訴我的辦法,紅花是促進(jìn)血液流通的藥物,我不說大家都知道吧。痛經(jīng)多因血流不暢,淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀,又能刺激腳底穴位,反正是好處多多,但仍是重在堅持,堅持真的有效果。請注意:例假期間照常泡腳,但是切記不要加紅花了,否則后果你懂的。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。
紅糖水要濃濃的,少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒,如果趕在例假時期就更虛,容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二:一是驅(qū)寒,保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤,體寒虛弱者經(jīng)血往往排不凈,用紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血排空,還可以排出血塊。在這請注意,是紅糖水,沒讓你加紅棗。吃紅棗可以,但請在例假過去之后再吃。
經(jīng)期不要碰涼水,不洗衣服。
例假來了,最好什么也別干,不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗,而且還用涼水。有人說我可以兌熱水,溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想,手腳本來就是肢體軀干的末端,女生本來就容易手涼腳涼,這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物,請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭,勿洗澡。
不讓洗頭洗澡的原因,其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼,尤其是冬天,在經(jīng)期抵抗力本來就差,稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期,某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了,這個時候洗澡,細(xì)菌會悄悄進(jìn)入的,引起不必要的炎癥等等。
二、痛經(jīng)如何治療
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀,部分有原發(fā)性痛經(jīng)的少女長大后特別是婚后生育過后,痛經(jīng)自然會緩解或消失,可不必治療,個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,主要是對癥治療,以止痛,鎮(zhèn)靜為主,近年來都采用綜合治療包括精神疏導(dǎo),中藥、西藥與針灸治療。
1.一般治療
(1)重視心理治療,消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
2.藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女,有效率達(dá)90%以上。
三、痛經(jīng)的食療方法是什么
1、二皮蜜
配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi),加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效:行氣化滯
2、砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內(nèi)膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時。調(diào)味后飲湯吃肉。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。
3、茴香、胡椒燜牛肉
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗凈牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內(nèi),加水燜煮,先用武火煮15分鐘,后改文火煮,調(diào)味,取出牛肉,切片食用。
功效:祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。
4、當(dāng)歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料:當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調(diào)味食用。
功效:溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。
四、緩解痛經(jīng)有什么其他方法
外敷法
藥敷。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2~3小時。每日一次。
熱水袋敷。對于下腹隱痛,尚可忍受的痛經(jīng),可以在家用熱水袋敷來緩解。
針灸法
如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
艾葉泡腳
媽媽網(wǎng)專家表示,艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
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