流產(chǎn)后吃什么,哪些是流產(chǎn)的注意事項(xiàng)_

一、流產(chǎn)后吃哪些食物比較好

流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

二、二、流產(chǎn)需要注意哪些事項(xiàng)

1、加強(qiáng)營養(yǎng)：流產(chǎn)后或多或少地失血，加上早孕階段的妊娠反應(yīng)，流產(chǎn)后一般都會(huì)使身體變得比較虛弱，有些人還會(huì)出現(xiàn)輕度貧血。因此，流產(chǎn)后應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富的補(bǔ)養(yǎng)品，以及新鮮蔬菜和水果。如瘦肉、魚、蛋、雞、乳、海產(chǎn)品、大豆制品等。

2、講究個(gè)人衛(wèi)生：流產(chǎn)時(shí)，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時(shí)間，故流產(chǎn)后要特別注意講究個(gè)人衛(wèi)生。要保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常換，半個(gè)月內(nèi)不可盆浴。還應(yīng)提出的是，流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，子宮尚未完全恢復(fù)，要嚴(yán)禁過性生活，以防感染。

3、休息好，防止勞累過度：流產(chǎn)后須臥床休息兩周，不可過早地參加體力勞動(dòng)，嚴(yán)防過度疲勞和受寒受潮。否則，易發(fā)生子宮脫垂的病癥。

4、不可急于再次懷孕：流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4-5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常，在這期間，應(yīng)嚴(yán)防再次懷孕，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜未恢復(fù)正常就懷孕對胎兒生長和以后生產(chǎn)都有不利影響。

5、保持心情愉快：不少婦女對流產(chǎn)缺乏科學(xué)的認(rèn)識，流產(chǎn)后情緒消沉，有些人還擔(dān)心以后再次發(fā)生流產(chǎn)而憂心忡忡。這個(gè)顧慮是不必要的。因?yàn)榻^大多數(shù)的自然流產(chǎn)都是偶然的，并且，自然流產(chǎn)的胎兒70%左右都是異常的病態(tài)胚胎，主要是染色體異常所致，它們很難發(fā)育成為成熟胎兒。自然流產(chǎn)可以被認(rèn)為是一種有利于優(yōu)生的自然淘汰，不必為此憂慮。愉快的情緒，會(huì)加速流產(chǎn)后身體的康復(fù)，有益于健康。

三、三、流產(chǎn)后禁忌吃什么

流產(chǎn)后不能吃什么？最常見的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具體有以下這些：

1、不能吃堅(jiān)硬的食物。

2、流產(chǎn)后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。

3、不能吃油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油脂等等，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。

5、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長期的陰道流血會(huì)加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。

6、術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

四、四、流產(chǎn)后的治療方法

一般治療：如發(fā)生先兆流產(chǎn)，孕婦應(yīng)該注意休息，減少活動(dòng)，禁止性生活，避免不必要的陰道檢查，減少對子宮的刺激，同時(shí)避免過分的精神緊張，否則會(huì)引起流產(chǎn)。在流血停止后，最好休息兩星期后再恢復(fù)工作。此種先兆流產(chǎn)治療方法適用于輕微先兆流產(chǎn)癥狀的女性朋友。

藥物治療：黃體酮有保證胚胎發(fā)育、維持妊娠、抑制子宮平滑肌收縮、降低子宮緊張度的作用。藥物的先兆流產(chǎn)治療方法在孕早期，可用黃體酮保胎，也可肌肉注射絨毛膜促性腺激素治療(因?yàn)樵摷に赜写碳S體功能的作用)。在孕中晚期可用鎮(zhèn)靜藥和阻滯劑，以減少精神刺激和抑制宮縮。另外，口服維生素E也有益于維持胚胎的發(fā)育。

中醫(yī)治療：中醫(yī)可根據(jù)辯證施治：腎虛者用菟絲子、桑寄生、阿膠、續(xù)斷。外傷者可用小柴胡湯加減當(dāng)歸、柴胡、生黃芪、升麻根、桑寄生、阿膠和續(xù)斷等先兆流產(chǎn)治療方法。

特別提醒：盲目保胎不可取

由于半數(shù)以上的先兆流產(chǎn)都是胚胎自身遺傳因素造成的，所以，醫(yī)生通常采取優(yōu)勝劣汰的原則，不盲目采取保胎治療。只有明確原因的(比如孕激素分泌不足、宮頸機(jī)能不全等)先兆流產(chǎn)，醫(yī)生才有可能為你做相應(yīng)治療。

萬一你先兆流產(chǎn)的情況不適合保胎治療，也不要過于難過。從身體和生活方式上為下一次懷孕做好準(zhǔn)備，認(rèn)真完成孕前檢查，聽從生殖專家和產(chǎn)科大夫的指導(dǎo)與建議，調(diào)整好自己的心態(tài)，相信你孕育寶寶的旅程一定會(huì)成功的。

人流術(shù)后飲食注意事項(xiàng)

流產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
流產(chǎn)后吃什么藥
流產(chǎn)后，氣血損耗，過食滋膩生冷，易傷脾胃。應(yīng)食富有營養(yǎng)而易于消化之品，也可根據(jù)素體偏熱、偏寒，選用適當(dāng)?shù)尿?yàn)方或藥膳治療調(diào)理。以下方藥可供選用：
1、益宮飲：黨參、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克，白術(shù)、蒲黃炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分鐘，煎熬取汁150￣200毫升，兩次分服，日1劑。適用于流產(chǎn)后陰道出血不止者。
2、紅糖益母草湯：紅糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過多者。
3、參芪膏：人參60克，炙黃芪500克，飴溏500克。前兩味反復(fù)煎煮2次，過濾取汁200毫升，入飴糖，文火濃縮成膏，貯存?zhèn)溆?。?次，每次20克，開水沖服。適用于氣虛，下血色淡清稀者。
若癥狀明顯如發(fā)熱、腹痛、久下血不凈、帶下或下血臭穢等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院作相應(yīng)的診斷和治療。糖60克，益母草30克。以益母草煎湯取汁，沖入紅糖，分2次服用。適用于瘀性下血過多者。
流產(chǎn)后不能吃什么
流產(chǎn)后不能吃什么？最常見的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具體有以下這些：
1、不能吃堅(jiān)硬的食物。
2、流產(chǎn)后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。
3、不能吃油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油脂等等，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。
5、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長期的陰道流血會(huì)加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。
6、術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。
流產(chǎn)后吃什么水果好
流產(chǎn)后是可以吃水果的，可以吃蘋果，香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的！
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時(shí)體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
4、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
5、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些
流產(chǎn)后的女性身體狀況是需要恢復(fù)的，建議不能做太勞累的工作，要注意休息，再者要注意飲食和禁止夫妻生活等，具體流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)一起來看看吧。
1、在做完手術(shù)流產(chǎn)之后的兩個(gè)星期之內(nèi)會(huì)一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動(dòng)。
2、做完手術(shù)流產(chǎn)之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養(yǎng)幫助身體的恢復(fù)。
3、禁止夫妻生活。在做完流產(chǎn)手術(shù)之后要在40天之內(nèi)不能夠進(jìn)行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流產(chǎn)手術(shù)之后會(huì)有分泌物流出，應(yīng)該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。
5、做完流產(chǎn)手術(shù)之后要注意在兩周之內(nèi)或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術(shù)身體恢復(fù)之后注意進(jìn)行采取避孕措施，因?yàn)槿肆骱蠼?jīng)期不穩(wěn)定，不預(yù)防的話可能會(huì)造成再次懷孕的。
流產(chǎn)后食譜推薦
流產(chǎn)后由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補(bǔ)血益氣的食物來調(diào)理恢復(fù)身體，下面推薦幾種流產(chǎn)后食譜供大家參考。
流產(chǎn)后食譜推薦：
1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
4、魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。

做流產(chǎn)手術(shù)之后的飲食要注意哪些問題？什么食物屬于禁忌呢？

手術(shù)后假如超出 6 周月經(jīng)將來潮，還要立即就醫(yī)。 在人流手術(shù)后到下一次月經(jīng)月經(jīng)來潮期內(nèi)，如果有性生活都是會(huì)懷孕的，提議采用避孕方法。 手術(shù)后提議不必疲勞，但不用長期性臥床休息。在飲食方面也沒什么獨(dú)特，確保營養(yǎng)搭配，不能吃生冷食物冰冷的食物，多吃些濕熱的食物就行。此外，手術(shù)后半個(gè)月內(nèi)不要?jiǎng)永渌?，不必運(yùn)動(dòng)過量，防止性生活。

要想手術(shù)治療更成功、手術(shù)恢復(fù)更強(qiáng)，常見問題需銘記哦，我們今天就而言說無疼人流注意事項(xiàng)，人工流產(chǎn)對女士損害非常大，不論是術(shù)前術(shù)后都應(yīng)注意許多哦，當(dāng)然手術(shù)后的飲食搭配調(diào)理都是至關(guān)重要的，因此下邊大家想說的便是無疼人流注意事項(xiàng)及飲食搭配調(diào)理。

女士在開展無疼人流手術(shù)后理應(yīng)需要注意維持營養(yǎng)成分，飲食搭配要合理搭配，所吃的食物一定如果那類容易消化的，特別的要多吃一些包含豐富多彩維他命與營養(yǎng)元素的食物，就例如蔬菜水果、新鮮水果、豆類食品、蛋類食品和肉制品等。人工流產(chǎn)術(shù)后，體質(zhì)虛弱，常流汗。因而補(bǔ)充水分應(yīng)少量多餐，降低水份水面蒸發(fā)；汗水中排出來水溶性維生素比較多，特別是維他命C、維生素b21、維生素b22，因而，應(yīng)多吃水果蔬菜、新鮮水果，也有益于防止便秘。

蛋白質(zhì)是抗原的關(guān)鍵組成成分，如攝入量不夠，則人體免疫力減少。人工流產(chǎn)后大半個(gè)月以內(nèi)，可多吃些雞脯肉、瘦豬肉、蛋類食品、奶制品和豆類食品、豆類制品等。在正常飲食的前提下，適度限定人體脂肪。手術(shù)后一星期內(nèi)脂肪細(xì)胞操縱在每日80克前后。禁吃刺激食品類，如朝天椒、酒、醋、胡椒粉、姜等，這食品均能刺激人體器官血腫，也應(yīng)禁吃巨蟹、石螺、花螺等寒涼食物。

人流后注意事項(xiàng)和飲食

人流會(huì)給女性朋友的身體帶來很大的傷害，因此，女性朋友在流產(chǎn)之后要休息半個(gè)月的時(shí)間，在休息的這段時(shí)間里，有很多的事項(xiàng)需要女性朋友注意，尤其是在飲食方面要有所忌口。下面我們就來看看人流后注意事項(xiàng)和飲食。

人流后注意事項(xiàng)

1.注意休息

一定要臥床休息一禮拜以上。即使過了一禮拜之后，也千萬不要從事體力工作，必要的時(shí)候要請假。家里的家務(wù)盡量讓家人幫忙去做，尤其是那些需要碰水的的家務(wù)，比如洗衣服、擦地等。

2.注意衛(wèi)生清潔

特別是外陰的清潔，人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，因此剛開始的時(shí)候還會(huì)有出血的現(xiàn)象，在此期間一定要勤換衛(wèi)生巾，所用的衛(wèi)生巾用品應(yīng)該要選擇舒服柔軟的，內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗以免滋生細(xì)菌，因?yàn)橥饨绲牟恍l(wèi)生的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致一些炎癥的發(fā)生。外陰應(yīng)該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。

3.飲食調(diào)整

4.禁止性生活

在人流還沒恢復(fù)的時(shí)候容易使生殖器感染，因?yàn)槿绻行缘纳称髦须[藏有細(xì)菌或者是女性的外陰和陰道中有細(xì)菌的話，它們就會(huì)有機(jī)可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎癥。

人流后飲食注意事項(xiàng)

流產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)？

流產(chǎn)會(huì)對女性身體健康造成較大的傷害，在流產(chǎn)之后是需要及時(shí)做好護(hù)理工作的，而且也需要做好避孕措施，那么流產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)？流產(chǎn)后護(hù)理要注意什么？產(chǎn)后護(hù)理需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后護(hù)理需要注意什么吧。
1、流產(chǎn)后要注意調(diào)理睡眠
流產(chǎn)后睡覺時(shí)要選擇穿寬松衣物，做過流產(chǎn)手術(shù)的女性尤其要注意，睡覺時(shí)可能會(huì)出肚臍兩側(cè)而支出隱隱作痛，這是因?yàn)榱鳟a(chǎn)引起子宮靜脈淤血，晚上睡覺時(shí)睡姿不對，子宮靜脈血液回流不暢而引起，因此，流產(chǎn)后要注意調(diào)整睡姿，并且注意睡覺時(shí)不要穿束身衣服，最好光身睡眠，光身睡覺可以使人感到全身心輕松，避免衣物較緊影響血液循環(huán)，也能緩解夜間腹痛的現(xiàn)象。
2、流產(chǎn)后的飲食如何調(diào)理
(1)補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，攝入不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)要注意每天保證足夠的蛋白質(zhì)供給，多吃新鮮魚肉，雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類以及豆制品。
(2)補(bǔ)充維生素和水分
流產(chǎn)后由于身體較虛弱，加之妊娠期增加的血容量需排除體外，經(jīng)常容易出汗，因此流產(chǎn)后應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，并且是少量多次的補(bǔ)充，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應(yīng)該都吃新鮮蔬菜，水果補(bǔ)充足量維生素，并且有助于預(yù)防便秘。
3、流產(chǎn)后的飲食禁忌事項(xiàng)
(1)流產(chǎn)后忌吃油膩食物
由于流產(chǎn)后胃張力及蠕動(dòng)均較弱，因此過于油膩的食物如給肉，動(dòng)物油脂，煎炸食物應(yīng)盡量少吃，以免引起消化不良。
(2)忌吃辛辣刺激食物
辛辣燥熱食物在流產(chǎn)后忌吃，流產(chǎn)后失血較多，機(jī)體陰津不足，辛辣燥熱食物如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，茴香，炒花生，以及各種煎炸，烤炙食物，均會(huì)傷津液，加重口干，便秘等癥狀。
(3)流產(chǎn)后忌吃生冷食物
流產(chǎn)后脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒涼的食物會(huì)損傷脾陽，影響消化，而且流產(chǎn)后身體百節(jié)空虛，惡露容易瘀阻不凈，因此飲食應(yīng)偏溫性，西瓜，冬瓜，絲瓜，綠豆，白蘿卜，田螺，蚌肉，螃蟹等寒性食物應(yīng)少吃或不吃;各種冷飲，涼拌菜等低溫食品應(yīng)不吃。
4、忌吃堅(jiān)硬粗糙酸性食物
流產(chǎn)后身體各部位比較虛弱，需要一個(gè)恢復(fù)過程，這段時(shí)間身體極易受到損傷，比如堅(jiān)硬粗糙的食物及酸性食物會(huì)損傷牙齒，因此比較堅(jiān)硬的食物如堅(jiān)果，松子，黃豆，栗子，較為粗糙的蔬菜如芹菜，竹筍，韭菜;酸性食物如酸醋，山楂，檸檬，橘子，石榴，芒果等水果不宜食用。
5、流產(chǎn)后要注意避孕
流產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，短期內(nèi)不適宜再懷孕，因此就要做好避孕工作，那么就要注意選擇合適的避孕方式：如選擇安全期過性生活，過性生活時(shí)使用避孕套，宮內(nèi)放置節(jié)育器避孕等等。
6、要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔
進(jìn)行了流產(chǎn)手術(shù)之后，子宮有新的創(chuàng)傷及女性私處流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活。此外要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，洗澡選擇淋浴，不要選擇盆浴，應(yīng)注意不要讓污水流入女性私處。休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，以利子宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起。
7、產(chǎn)后飲食須知
1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。
2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。
3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。
4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。
5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。
6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。
7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。
9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/70142.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 放環(huán)后多久可以同房,上環(huán)后需要注意什···

下一篇: 鼻子兩側(cè)有紅血絲什么原因,去除紅血絲···