一
、什么食材能幫女性補(bǔ)腎氣
補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)
，產(chǎn)后腹痛
。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血
。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克
，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)
。補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：阿膠用于血虛經(jīng)少
，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸
，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡
，可用于尿毒癥腎性貧血
。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化
。補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠
，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克
，枸杞20克
，煮沸后，加入剝皮的熟蛋
，再煮半小時(shí)
。補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿
。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克
，核桃仁30克，豬腎1個(gè)
，共燉2小時(shí)
，低鹽調(diào)味。補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：黑芝麻補(bǔ)肝腎
，益精血
，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克
，塞入雞膛中
，加水燉2小時(shí)
。
血補(bǔ)腎可以吃哪些東西,適合女性補(bǔ)腎的水果.png)
二、女性多吃4種補(bǔ)腎水果
1
、桑葚桑葚又叫桑果
、桑棗，味甜汁多
，是人們常食的水果之一
，被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒
，入心、肝
、腎經(jīng)
，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
。除此之外
，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分
，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出
，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老
。2
、黑棗說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗
，紅棗性味甘平
，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品
，尤其適合女性
。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗注重補(bǔ)血
，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載
，黑棗味甘澀
，性寒，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
。3
、胡桃胡桃性溫味甘，既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤(rùn)腸通便
，適宜腎虛
、喘嗽、遺精
、陽(yáng)痿
、腰痛、腳弱
、小便頻
、大便燥結(jié)之人服食。4
、黑加侖黑加侖又叫黑醋栗
、黑豆果、紫梅
，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C
、322毫克的鉀和多種鈣、鋅
、磷
、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂
、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品
。另外
，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性
、延緩衰老和防癌
。
三、女人養(yǎng)血補(bǔ)腎滋陰調(diào)經(jīng)食譜
阿膠糯米粥功效：養(yǎng)血上血
，滋陰補(bǔ)虛
，潤(rùn)肺安胎，尤適于孕婦
。做法：阿膠20克
，糯米100克
，紅糖適量。先將阿膠搗碎
，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色
，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥
，待煮至九成熟時(shí)
，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌
，待粥稠膠化即可取食
。玫瑰豬蹄功效：理氣通經(jīng)，活血化淤
。做法：玫瑰花15克
，山楂30克，豬蹄1只
，黃酒30克
，生姜、紅糖
、食鹽各適量
。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋
，加清水1000毫升
，用小火煮2小時(shí)，去藥渣
，加食鹽再煮5分鐘
，加糖凋味收汁即可取食。歸地?zé)蛉夤πВ阂鏆庋a(bǔ)血
，和血
。做法：當(dāng)歸、生地各15克
，干姜10克
，羊肉200克，黃酒
、鹽
、糖、醬油各適量
。將藥物裝入紗布袋
，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋
，加清水適量用文火煮1小時(shí)
，棄去藥袋，再加醬油
、黃酒
、食鹽，用文火煮至酥爛
，加糖收汁即可取食
。當(dāng)歸烏骨雞功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。做法：枸杞60克
，當(dāng)歸30克，白酒50克
，烏骨雞1只
，生姜、食鹽
、味精各適量
。1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中
，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)
；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外
。2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)
，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)
，再改用文火蒸1小時(shí)
，停火除去藥袋和生姜
，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食
。
四
、女性腎虛不能吃什么
1、蘋(píng)果含維生素C比較地多
，食用后一部分可以代謝為草酸
，草酸可以加重泌尿系結(jié)石患者的病情，所以忌多食
。2
、菠蘿俗名鳳梨，性平
，味甘微澀
，菠蘿中所含的糖
、酶有一定的利尿作用，這對(duì)腎炎和高血壓者有益
，但其果皮中富含菠蘿蛋白酶
，能溶解纖維蛋白和酷蛋白，腎病患者不宜多吃
。3
、橘子性涼，味甘酸
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；寄I結(jié)石和尿路結(jié)石以及膀胱結(jié)石的人，都不宜食
，這是因?yàn)殚僮又泻罅康木S生素C
，其代謝產(chǎn)物容易與體內(nèi)代謝的鈣離子結(jié)合形成結(jié)石，從而加重病情
。4
、香蕉香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口
。但因其含有較多鈉鹽
，而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急
、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)
，使癥狀加重。另外
，香蕉還具有潤(rùn)腸的作用
，有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。
女性補(bǔ)腎的食療方法
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物都有阿膠
、大棗
、山藥、地黃
、漠蓉茶等藥食同源的食物
，下面我就和大家分享女性補(bǔ)腎的食療方法，希望對(duì)大家有幫助!
女性補(bǔ)腎的食療方法一：
阿膠：滋陰補(bǔ)血
，含有各種蛋白質(zhì)
，氨基酸、鈣等
，能改善血鈣平衡
，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。
桂圓：滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神
、補(bǔ)氣
、養(yǎng)血壯陽(yáng)，益脾開(kāi)胃
，潤(rùn)膚美容
。含有大量對(duì)人體有益的微量元素，蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、鐵
、抗壞血酸
。能夠安神、治失眠
、貧弱體衰
、貧血、久病體虛
。
3枸杞：富含甜菜堿
、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素
、煙酸
、維生素Bl 、B2
、C
、鈣、磷
、鐵
、亞油酸及多種氨基酸?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢宰萄a(bǔ)肝腎
，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴
、內(nèi)熱消渴
、血虛萎黃。
4漠蓉茶：漠蓉茶草原民族傳統(tǒng)的一款補(bǔ)腎茶
，漠蓉茶具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便
、增強(qiáng)免疫力
、益精明目、保肝養(yǎng)胃、抗衰老
、助睡眠
、調(diào)節(jié)血壓的作用。
女性補(bǔ)腎的食療方法二：
枸杞海參豬肉餅
用料：干海參150克
，精豬肉300克
，枸杞15克，雞蛋1個(gè)
。
做法：精豬肉洗凈剁碎
，雞蛋打爛，拌勻
，做成肉餅
。海參用清水泡發(fā)，洗凈
，切成條塊
，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱
，放入植物油
，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油
，將海參入鍋中略煸一下
，加適量水，放入肉餅共燜
，待湯汁收濃時(shí)
，淋上麻油、醬油
，撒入枸杞子
，勾芡翻勺裝盤(pán)即可。
功效：有補(bǔ)肝益腎的功效
。
羊肉燉蘿卜
用料：白蘿卜200克
，紅蘿卜200克，羊肉250克
，姜
、料酒、食鹽適量
。
做法：將紅
、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊
，并于沸水中焯去血水備用
。砂鍋放入清水
，大火煮沸后放入羊肉、生姜
、料酒
，小火燉至六成熟，入紅
、白蘿卜
，燜至羊肉爛熟，調(diào)入精鹽
、味精即成
。
功效：有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下的功效
。
參歸羊肉湯
用料：黨參15克
，當(dāng)歸10克，枸杞子15克
，羊肉150克
，生姜10克，大棗10枚
。
做法：將羊肉洗凈
，斬成小塊。其余用料全部洗凈
，生姜拍爛
，備用。全部用料放入鍋內(nèi)
，加適量水
，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成
。
功效：有健脾補(bǔ)肝腎的功效
。
4復(fù)元粥
用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克
，菟絲子10克
，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克
，羊脊骨1條
，粳米100克，蔥白3根
，生姜
、花椒、大茴香
、黃酒
、胡椒粉
、精鹽、味精各適量
。
做法：將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈
。羊肉洗凈放入沸水中焯去血水
，切塊。把山藥
、肉蓯蓉
、菟絲子、核桃仁分別洗凈
，一起裝入紗布袋內(nèi)系好
。生姜、蔥白拍碎
。
把粳米淘?xún)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，連同羊脊骨、羊肉塊
、藥袋
、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi)
，注入適量清水
，大火煮沸，撇去浮沫
，再放入藥椒
、大茴香、黃酒
，用小火燉至米爛粥稠為止
。食用前，可用胡椒粉
、精鹽
、味精調(diào)味。
功效：有溫補(bǔ)的功效
。
看了女性補(bǔ)腎的食療方法的人還看： 1. 女人補(bǔ)腎的食療方法
2. 女人腎虛的食療方法
3. 快速補(bǔ)腎的食療方法
4. 女人失眠的食療方法
5. 補(bǔ)腎的食補(bǔ)方法
6. 女人補(bǔ)腎補(bǔ)肝吃什么呢
?
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