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      月經(jīng)期間是不是不能洗頭,月經(jīng)期間該怎么保養(yǎng)自己呢

      中醫(yī)世家 2023-07-04 05:02:16

      、月經(jīng)期間如何排毒最好

      一、多喝水:

      女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水

      ,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了

      、注意飲食:

      1、木耳

      ,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血
      ,具有滋潤(rùn)涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒
      。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力
      ,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑
      、谷殼等也具有溶解的作用

      2、海帶

      ,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
      ,其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶

      3

      、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物
      ,其中的綠豆衣更具有清熱解毒
      ,消除內(nèi)火之功效。

      4

      、應(yīng)季的蔬菜
      ,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過(guò)于燥性的都可多吃
      。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒

      二、月經(jīng)期如何保養(yǎng)自己

      第一:不熬夜

      ,保證有充分的睡眠
      ,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,對(duì)于在經(jīng)期比較浮躁的
      ,睡眠不是很好的
      ,可以在睡前喝杯牛奶,會(huì)起到舒緩的作用

      第二:對(duì)于會(huì)痛經(jīng)的朋友可以喝紅糖水

      ,在穿著方面一定要做到保暖,不能讓自己著涼
      ,對(duì)于痛經(jīng)可以使用熱水袋
      ,通常痛經(jīng)是因?yàn)椴煌吹囊蛩兀亲涌梢云鸬骄徑庾饔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。還有一個(gè)辦法是把生姜剁碎后用保鮮膜包好放在小腹上
      ,這是一個(gè)非常好的方法

      第三:在月經(jīng)期間還必須注意眼睛的休息,俗話說(shuō):久視傷血

      ,所以應(yīng)少在昏暗燈光下閱讀
      ,眼部的皮膚是很薄,如果長(zhǎng)時(shí)間閱讀會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ,導(dǎo)致血液凝塊
      。在經(jīng)期可以多吃淀粉類的食物和堅(jiān)果,這能穩(wěn)定血糖
      ,還有豐胸的作用

      第四:女性朋友在月經(jīng)期間是可以燙發(fā),燙發(fā)只是改變發(fā)型

      ,頭發(fā)上是沒有血管
      ,所以不會(huì)影響月經(jīng),但是懷孕期間是不能燙發(fā)的
      ,只能做一些簡(jiǎn)單的護(hù)膚和清洗

      第五:在月經(jīng)期間一定要注意皮膚的清潔

      ,先用溫水清洗,再用冷水
      ,這能促進(jìn)血液循環(huán)
      ,對(duì)于皮膚保養(yǎng)應(yīng)該使用霜類,需特別注意
      ,對(duì)于辛辣
      ,生冷的食物一定不能使用,巧克力也不能吃
      ,這會(huì)加重痛經(jīng)。

      、月經(jīng)期間不能洗頭嗎

      經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管

      、促進(jìn)經(jīng)血流出,反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處
      。但是經(jīng)期抵抗力弱
      ,宮頸口擴(kuò)張,盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)
      ,因此經(jīng)期忌冷水澡
      、忌盆浴,應(yīng)做好衛(wèi)生
      。古代洗浴條件差
      ,經(jīng)期洗澡洗頭易感冒
      ,故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。

      同時(shí)

      ,經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血,是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基
      ,如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生,減輕痛經(jīng)
      ,所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的,但是建議淋浴
      、注意保暖
      、及時(shí)吹干頭發(fā)。

      月經(jīng)周期長(zhǎng)短與什么因素有關(guān)?

      “大姨媽”一個(gè)月一次準(zhǔn)時(shí)到來(lái)才算正常?那你正常嗎?女人與女人之間月經(jīng)周期可能都不一樣

      ,有的人一個(gè)月一次
      ,有的人兩個(gè)月一次、有的人甚至三個(gè)月一次
      ,這未必不正常
      、不健康。月經(jīng)的正常與否蠻有學(xué)問

      最常見:月經(jīng)周期21~35天

      最常見的月經(jīng)周期為28天

      ,前后±7天都算正常范圍內(nèi),也就是說(shuō)21~35天是最常見的正常月經(jīng)周期
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !岸遥陆?jīng)周期的計(jì)算法不應(yīng)以自然月為衡量標(biāo)準(zhǔn)
      ,而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天
      。”專家說(shuō)
      ,照此推算
      ,有的人在一個(gè)自然月中月頭來(lái)一次月經(jīng),月尾來(lái)一次月經(jīng)
      ,只要兩次間隔21~35天
      ,就屬正常。

      除了月經(jīng) 還有并月

      、季經(jīng)

      專家指出

      ,除了21~35天來(lái)一次的月經(jīng)及生理期閉經(jīng)、妊娠
      、絕經(jīng)
      、青春期初期月經(jīng)外,還有一類特殊性的正常月經(jīng)
      ,是四五十天來(lái)一次
      ,或兩個(gè)月來(lái)一次,或三個(gè)月來(lái)一次,甚至一年才來(lái)一次
      ,只要形成了規(guī)律
      ,也沒因此造成身體不適,都是正常的

      “中醫(yī)把兩個(gè)月來(lái)一次的月經(jīng)叫‘并月’

      ,把三個(gè)月來(lái)一次的月經(jīng)叫‘季經(jīng)’,一年才來(lái)一次的月經(jīng)叫‘避年’
      ,四五十天來(lái)一次的月經(jīng)
      ,中醫(yī)沒有給它特別的稱謂,但有這一月經(jīng)規(guī)律的女性很常見
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !睂<冶硎荆€有一種在門診中沒見過(guò)
      ,但傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)書上曾有介紹的特殊情況叫“暗經(jīng)”
      ,暗經(jīng)者終生無(wú)月經(jīng),但有排卵和生育功能
      ,也是正常人

      四、月經(jīng)期間如何選用衛(wèi)生巾

      1

      、什么類型的衛(wèi)生巾好?

      ①表層要選擇干爽網(wǎng)面漏斗型的

      。表層干爽可使局部皮膚不受潮濕之苦。漏斗型設(shè)計(jì)優(yōu)于桶狀設(shè)計(jì)
      ,滲入的液體不易回流

      ②中層以透氣、內(nèi)含高效膠化層的為好

      。內(nèi)含高效膠化層的衛(wèi)生巾
      ,可把滲入的液體凝結(jié)成嗜喱狀,受壓后不回滲
      ,表面沒有粘乎乎的感覺

      ③底層以選透氣材料制成的為好,它可使氣體狀的水分子順利通過(guò)

      ,從而達(dá)到及時(shí)排出濕氣的作用
      ,有效地減少衛(wèi)生巾與身體排出濕氣的作用
      ,有效地減少衛(wèi)生巾與身體之間的潮濕和悶熱
      ,保持干爽清新的感受。

      2

      、如何根據(jù)月經(jīng)量選衛(wèi)生巾?

      根據(jù)月經(jīng)量來(lái)選擇衛(wèi)生巾

      。一般說(shuō)的月經(jīng)量過(guò)多,包含兩個(gè)含義:一是出血量過(guò)多(正常量不超過(guò)100毫升)
      。一是行經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)(正常的為7天以內(nèi))

      月經(jīng)過(guò)多常因子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫卸和子宮內(nèi)膜增殖癥

      ,或功能性子宮出血、子宮肌瘤
      、出血性疾病
      、肝功能障礙等疾病引起,或者是受了外界因素的影響
      ,如不注意經(jīng)期衛(wèi)生
      、受冷受熱、精神過(guò)度緊張等原因引起
      。要注意買量大日用和加長(zhǎng)夜用這種類型的衛(wèi)生巾

      衛(wèi)生巾多久換一次好?

      陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構(gòu)造相似,非常嬌嫩

      ,需要一個(gè)透氣的環(huán)境
      ,如果封閉得太嚴(yán)實(shí),濕氣聚集
      ,就容易滋生病菌
      ,造成各種婦科炎癥。衛(wèi)生巾更換頻率不是時(shí)間的事情
      ,而是由量的事情來(lái)決定的
      。有研究表明,兩個(gè)小時(shí)不更換的衛(wèi)生巾加上潮濕的環(huán)境就可以使細(xì)菌大量滋長(zhǎng)
      ,所以
      ,衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊一定要勤換,量少的時(shí)候也不例外

      量多的日子每?jī)傻饺r(shí)換一片

      ,量不是很多的日子可半天換一片,最后一天量少的日子可用護(hù)墊代替
      。如果在量不是很多的日子可以在衛(wèi)生巾上墊一層干凈柔軟無(wú)紙屑紙

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