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      月經(jīng)痛經(jīng)的解決方法,什么問題導(dǎo)致痛經(jīng)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 07:49:21
        
      

        
      
           
      一、如何解決女性經(jīng)期痛經(jīng)的問題
      1.按摩法
        。在痛經(jīng)的時(shí)候
        ，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯臥在床上
        ，身體完全放松
        ，舒展身體，平伸雙臂
      ，腳趾向內(nèi)，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊
      ，輕緩地向腳的方向推去
      ，注意按摩過程中的力度
      ，應(yīng)當(dāng)適宜，不要過大或是過小
      ，力度過小緩解不了痛經(jīng)
      ，力度過大會(huì)壓迫骨盆
      ，傷到脊椎
      。或是用拇指點(diǎn)按肚臍的穴位
      ，每穴半分鐘；然后仰臥位
      ，用右手掌按揉下腹部約3分鐘
      ，再由臍部向恥骨聯(lián)合推摩半小時(shí)，這個(gè)按摩法適合在月經(jīng)前一周就開始進(jìn)行
      ，這樣起到的效果才會(huì)理想。2.飲食法
      。通過飲食去治療痛經(jīng)不失為一好方法
      ，在痛經(jīng)的時(shí)候
      ，更加應(yīng)該保持均衡的飲食
      ，過甜或是過咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃
      ，會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適
        ，尤其是在痛經(jīng)的時(shí)候
        ，更應(yīng)該少吃或不吃含咖啡因的食物
      ；多吃蔬菜
      、水果
      、雞肉、魚肉
      ，適當(dāng)吃些香蕉，能減輕腹部疼痛感
      ，還有利于穩(wěn)定人的情緒
      ；臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦。3.指壓法
      。腳部的一些指壓點(diǎn)，與骨盆部位的氣路是相連
      ，就在腳踝雙邊的凹陷處
      ，都有指壓點(diǎn)
      ，在痛經(jīng)的時(shí)候輕輕地用拇指與其它指尖捏后
      ，延著跟腱而上，直至小腿肌
      ，雙腳交替進(jìn)行動(dòng)作，各指壓數(shù)分鐘
      。
      二
      、痛經(jīng)的原因究竟是什么
      痛經(jīng)是我們熟悉的不能再熟悉的一個(gè)名詞了，很多女性朋友都經(jīng)歷過
      ，是最常見的婦科癥狀之一，指的是行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛
      、墜脹，伴有腰酸或其他不適
      ，嚴(yán)重影響女性朋友的生活質(zhì)量。那么痛經(jīng)的原因究竟是什么呢
      ？下面小編就帶大家了解一下
      。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)
      ，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)
      。很多女性長(zhǎng)期需要長(zhǎng)期吃藥來改善痛經(jīng)的癥狀
      ，只是能引起痛經(jīng)的原因有很多
      ，大家需要到正規(guī)的醫(yī)院就診以后
      ，聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自己盲目用藥
      ，有時(shí)會(huì)加重病情。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與女性月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)
      。PGF2α含量升高時(shí)是造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α含量高可引起女性子宮平滑肌過強(qiáng)收縮
      ，血管痙攣
      ，造成子宮缺血
      、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)
      。子宮頸管狹窄
      、子宮發(fā)育不良或子宮發(fā)育不佳容易使月經(jīng)外流受阻，造成子宮血液供應(yīng)異常
      、缺血
      、缺氧而引起痛經(jīng)
      。精神、神經(jīng)
      、遺傳因素
      ，也會(huì)使女性朋友引起痛經(jīng)
      ，少女初潮，心理壓力大
      、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢
      、愛吃冷飲食品等多種情況都會(huì)造成痛經(jīng)
      。女性的婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥
      、盆腔炎、子宮腺肌癥
      、子宮肌瘤等。還有子宮內(nèi)放置節(jié)育器也會(huì)引起痛經(jīng)
      。有些女性朋友在經(jīng)期期間也喜歡去做一些劇烈運(yùn)動(dòng)
      、冬天為了好看而不穿厚
      、不穿暖，那樣會(huì)受風(fēng)寒濕冷侵襲等
      ，均易引發(fā)痛經(jīng)
      。痛經(jīng)只有經(jīng)歷過的女性朋友才會(huì)懂的
      ，建議大家平時(shí)要多注意子宮的保暖
      ，不要貪涼
      ，一到夏天就吃那么冰凍的東西，那樣容易宮寒
      ，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)更加明顯
      。
      三
      、痛經(jīng)要做哪些檢查呢
      經(jīng)常痛經(jīng)的女性要做以下這些方面的檢查：1
      、雙合診或三合診：檢查一些導(dǎo)致痛經(jīng)的病因
        ，如子宮畸形
        、子宮肌瘤
        、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病
      。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚
      ，對(duì)早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥的重要方法。2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠發(fā)現(xiàn)刮宮時(shí)遺漏的細(xì)小病灶
      ，如小肌瘤
      、息肉
      、潰瘍等，從而能夠準(zhǔn)確的診斷出引起痛經(jīng)的原因
      ，該項(xiàng)檢查可在診刮之后進(jìn)行。3
      、檢查激素水平：內(nèi)分泌系統(tǒng)是身體的總控制者，通過對(duì)激素分泌的調(diào)節(jié)
      ，該系統(tǒng)掌控著機(jī)體的整體功能。而因?yàn)榉N種原因引起內(nèi)分泌失調(diào)
      ，會(huì)引發(fā)一系列病癥
      ，損害女性身心健康
      。4
      、其他檢查：包括血沉
      、白帶細(xì)菌培養(yǎng)
      、B超盆腔掃描
      、子宮輸卵管造影
        、診斷刮宮等
        ，最后應(yīng)用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經(jīng)的原因
        。
      四、女性痛經(jīng)的飲食禁忌
      油炸食品油炸食品是經(jīng)欺女人的一大禁忌
        。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女人皮脂分泌增多
        ，皮膚油膩
        ，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張
        ，皮膚變得敏感
        。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)
        ，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡
        、毛囊炎，還有黑眼圈
        。另外
        ，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
      ，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積
      。生冷類既中醫(yī)中所說的寒類食物如：梨
      、香蕉、荸薺
      、石耳
      、石花
      、地耳。這些食物大多有清熱解毒
      、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用
      ，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品
      ，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀
      。辛辣類如肉桂
      、花椒
      、丁香
      、胡椒等
      。這類食品都是佐料，在平時(shí)
        ，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好
        。可是
        ，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品
        ，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥
        。
      

          
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