月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦,痛經(jīng)怎么辦按摩什么穴位~

一、痛經(jīng)怎么辦如何預防~1、飲食均衡。不要因為減肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、避免咖啡因?？Х取⒉琛⒖蓸?、巧克力中所含的咖啡因，會使人神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

3、禁酒。若女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，酒精將加重此問題。勿喝酒。如果非喝不可，應限制在1-2杯酒之間。

4、勿使用利尿劑。許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但其實利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

5、適當運動。尤其在月經(jīng)來臨前夕，女性可以散散步或進行其它適度的運動，這樣月經(jīng)來潮時不適感會減輕。

二、痛經(jīng)怎么辦按摩什么穴位~女性痛經(jīng)時可以通過按摩一些穴位來快速止痛。可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方：

1、血海穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

2、子宮穴。它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

3、太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4、三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

三、痛經(jīng)怎么辦快速止痛收藏`~痛經(jīng)怎么辦快速止痛？當女性經(jīng)痛得厲害時，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。

1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

2、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時。每日一次。

4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

四、月經(jīng)第一天痛經(jīng)怎么辦~痛經(jīng)是很正常的事情，但是有些女性幾乎是不怎么發(fā)生痛經(jīng)的，有的而是每次來月經(jīng)都會發(fā)生，常年被痛經(jīng)折磨著，當被痛經(jīng)折磨的時候，你一定在想盡辦法想要緩解這樣的痛楚，那么月經(jīng)第一天痛經(jīng)怎么辦？如何快速止痛呢？

月經(jīng)第一天痛經(jīng)怎么辦

1.按摩法。在痛經(jīng)的時候，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯臥在床上，身體完全放松，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕緩地向腳的方向推去，注意按摩過程中的力度，應當適宜，不要過大或是過小，力度過小緩解不了痛經(jīng)，力度過大會壓迫骨盆，傷到脊椎?；蚴怯媚粗更c按肚臍的穴位，每穴半分鐘；然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合推摩半小時，這個按摩法適合在月經(jīng)前一周就開始進行，這樣起到的效果才會理想。

2.飲食法。通過飲食去治療痛經(jīng)不失為一好方法，在痛經(jīng)的時候，更加應該保持均衡的飲食，過甜或是過咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，會令人神經(jīng)緊張，容易導致月經(jīng)不適，尤其是在痛經(jīng)的時候，更應該少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，適當吃些香蕉，能減輕腹部疼痛感，還有利于穩(wěn)定人的情緒；臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦。

3.指壓法。腳部的一些指壓點，與骨盆部位的氣路是相連，就在腳踝雙邊的凹陷處，都有指壓點，在痛經(jīng)的時候輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌，雙腳交替進行動作，各指壓數(shù)分鐘。

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