懷孕后期為什么腿腫了,注意姿勢緩解腿腫

孕期水腫主要發(fā)生在懷孕的晚期，一般為妊娠的35周左右，很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己腿腫了，就很害怕，以為自己是不是得了什么不治之癥。其實不然，大部分孕婦在懷孕晚期水腫是生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，生產(chǎn)了小孩之后，懷孕腿腫的現(xiàn)象會自動消失。準媽媽無需過于擔心，但排除準媽媽本身就有其他基礎性疾病存在的可能。這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題，告訴大家懷孕后期為什么腿腫了，并且如何緩解腿腫，希望對大家有幫助。

一、腿腫原因。孕期腿腫的原因一是懷孕后胎盤分泌雌激素水平比較高，促進了水分和鈉離子在人體內(nèi)潴留，所以產(chǎn)生了水腫現(xiàn)象，以腿部水腫更為顯著;二是隨著子宮不斷體積變大，壓迫了孕婦的盆腔和下肢靜脈，使下腔靜脈的回流受到阻礙，因此導致了明顯的下肢水腫。

二、腿腫緩解方法。其中姿勢緩解腿腫很重要。

1、采用正確的臥躺姿勢。睡眠時建議采用左側(cè)臥位，這樣能防止壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流時受到的壓力，平躺的時候把腿部抬高，與心臟處于同一水平面，可以加快血液回流，讓血液更容易回到心臟，減小靜脈內(nèi)壓，起到明顯緩解孕期腳腫的目的，同時還可預防孕婦出現(xiàn)下肢靜脈曲張。

2、飲食調(diào)理。懷孕后身體調(diào)節(jié)水鈉的功能下降，因此，孕婦在日常生活中不要吃得過咸，要控制好鹽的攝入，一般每日鹽的攝入量在6克為內(nèi)，對含鹽量較高的腌制品，準媽媽應該做到絕對不吃。另外，腿腫與營養(yǎng)不良也有密切關系，營養(yǎng)性低蛋白血癥的孕婦也會出現(xiàn)腿腫，應多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、適當?shù)倪\動。散步能讓孕婦的小腿肌肉收縮，使得靜脈血及時返回心臟，減輕腿腫。

綜上所述，懷孕后期腿腫除了腎病等基礎性疾病外，多見于生理現(xiàn)象。隨著孕期的結(jié)束會自行消失。懷孕后期為什么腿腫了?腿腫原因在于懷孕期間雌激素水平明顯增加，導致水鈉潴留，腿部皮膚就會變得明顯水腫，主要為凹陷性水腫。此外，腫大的子宮也壓迫了下肢靜脈，影響其回流。注意姿勢可以緩解懷孕后期腿腫。除此之外，低鈉的飲食調(diào)理，適當?shù)倪M行戶外散步，都能有效緩解懷孕后期腿腫的現(xiàn)象。

孕期時腿腫的很嚴重，應該怎么辦呢？

孕期時腿腫的很嚴重時，可以在每晚睡覺前泡腳，睡覺時把腿部抬高。白天也要避免久坐或者久站，以及長時間步行，我們要適當多休息。以此來緩解腿腫。其實懷孕時腿腫的情況很多，有的人是因為飲食過咸導致，有的人是因為胎兒增大壓迫下肢靜脈而腿腫，所以我們應該先了解清楚自己是哪種腿腫？然后再對癥治療。

一、因為吃的太咸從而導致水腫時，就要少吃鹽

如果孕婦平時吃飯時吃的比較咸時，身體內(nèi)部就會有水鈉潴的現(xiàn)象，要想解決這種情況下導致的水腫，只需要在吃食上注意清淡就好了，不要吃的太咸，要多吃一些有營養(yǎng)又清淡的食物，馬上就會有所緩解了。

二、胎兒不斷增大從而導致壓迫到下肢靜脈，這時可以多臥床休息

這種情況也是非常常見的，由于肚子里的胎兒不斷變大，導致身體內(nèi)的血液回流不通暢，從而出現(xiàn)腿腫現(xiàn)象，如果你是這種情況，小編建議你不要長時間坐著或者站著，要多休息。滿滿的腿腫也會消失。

三、用老輩人的方法：睡前泡腳

睡前泡腳的看出非常多，適當?shù)呐菽_可以促進身體內(nèi)部的血液循環(huán)，對孕婦很有好處。在睡覺時也可以總枕頭墊在腿下面，適當?shù)奶Ц呦轮屟夯亓?，這樣做是有利于減輕腿腫癥狀的。

還有一種是因為生病，如果是心衰或腎功能異常從而出現(xiàn)的下肢水腫時，就需要立即就診，等查明具體的病因以后在對癥用藥治療，這種情況只能先治療，其他的都不足以一談，還要注意，孕婦如果有妊娠期高血壓也有可能造成腿腫，如果腿腫的比較明顯，應該到?？迫タ纯?，千萬不要耽誤。

懷孕是一件非常辛苦的事情，每一位母親都是非常偉大的，加油。

懷孕后期腿腫了，有哪些消腫的方法呢？

懷孕后期很多孕婦都會產(chǎn)生腿腳腫脹的現(xiàn)象，別擔心，這是正?，F(xiàn)象，要緩解這類問題可以從這些方面著手，首先適當?shù)淖邉?，不方便走動的可以請家人或護理人員輕輕按摩腿腳，孕期水腫，是孕婦常見現(xiàn)象，特列孕后期更多，更明顯。原因有兩種，一種是正常水腫。所謂正常水腫，是由于胎兒的生長，孕婦子宮也增，壓迫下肢，循環(huán)不好而水腫。

苡米，茯苓，白術(shù)，黃芪，豬心加糯米煮透，一日一次，食用。五，保持好精神狀態(tài)，做好生產(chǎn)準備。孕期水腫一般產(chǎn)后可自行康復，安心做新媽吧。如果孕婦有妊娠高血壓或產(chǎn)前子嫻，可導致孕媽局部或全身性水腫。一般通過產(chǎn)檢就能知道，比如查血壓、血常規(guī)和有沒有蛋白尿。這類情況不能忽視，需要聽從醫(yī)生的建議。

散步可以促進小腿肌肉收縮，促進血液循環(huán)，有效緩解水腫，散步對孕婦身體好處多多，可以增強孕婦抵抗力，分娩時會比較順利，降低了產(chǎn)程時間長和難產(chǎn)的幾率。水腫的另外一種原因就是危險的妊娠高血壓綜合癥，患者除水腫外還伴有血壓升高、蛋白尿等癥狀，一般出現(xiàn)在妊娠20周之后，嚴重者會產(chǎn)生抽搐和昏迷，甚至造成產(chǎn)婦和胎兒的死亡。

手腕、腳踝的旋轉(zhuǎn)練習，手臂、腿部的肌肉拉伸；或者根據(jù)自己的孕周，選擇不同時間的控腿（仰臥在靠墻的地方，將雙腿抬高，搭靠在墻面上，孕中期時間控制在10 分鐘，孕晚期控制在5 分鐘）。我懷孕的時候也沒有例外，因為肚子長得比較慢，我到懷孕8個多月的時候才開始出現(xiàn)這個現(xiàn)象，當時最明顯的感覺就是平時的鞋根本穿不進，必須買大兩碼的鞋才能穿得舒服。

孕晚期雙腳浮腫怎么辦

孕期水腫是孕晚期常見的癥狀，一般情況下無需做特殊治療，但準媽媽可以通過飲食調(diào)節(jié)、運動、按摩等方式，讓水腫癥狀得到緩解。
為什么孕晚期容易水腫
孕期水腫主要有兩方面的原因，一是懷孕后胎盤分泌大量的雌激素，促進了水分和鹽分在人體內(nèi)潴留的作用，所以產(chǎn)生了水腫現(xiàn)象；二是隨著子宮不斷增大，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙，因此導致了下肢的水腫。
孕期水腫的具體表現(xiàn)為用手指按壓腳踝或小腿的前方時，可出現(xiàn)可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全身。
孕期水腫長期不消小心這些病
孕期水腫是孕晚期常見癥狀，如果不嚴重一般不需要作特殊的治療，但如果水腫已經(jīng)超過了小腿的部位，或者經(jīng)過臥床休息后，第二天水腫還是不能消失，建議到醫(yī)院進行檢查，看這些水腫是否屬于其他疾病所發(fā)出的信號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。以免延誤病情，影響準媽媽及胎兒的健康。
5種方法有效緩解孕期水腫
對于一些正常的孕期水腫，可通過以下幾種方式來進行緩解。
1.注意休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的癥狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
2.飲食調(diào)理
懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準媽媽應該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。
3.正確的臥躺姿勢
睡眠時采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
4.適當?shù)纳⒉?br>散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
5.給小腿做按摩
吃完飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/71301.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 陰部脫毛好不好,看專家怎么說

下一篇: 婦科常見病刮痧療法,婦科疾病刮痧其實···