孕婦吃橄欖好嗎

孕婦吃橄欖好嗎

孕婦在懷孕期間，對(duì)于飲食的把控是非常嚴(yán)苛的，因?yàn)轱嬍车臄z入直接影響到了胎兒的發(fā)育。但是在孕期的時(shí)候，對(duì)于食物的攝入一定要均衡，只有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才會(huì)使得胎兒發(fā)育得更加健康。那么孕婦是否可以吃橄欖?下面一起來(lái)看看。

孕婦吃橄欖好嗎

孕婦是可以吃橄欖的，不僅不會(huì)傷害到胎兒的健康，還會(huì)促進(jìn)媽媽們的免疫力，因?yàn)殚蠙熘懈缓司S生素C，這種物質(zhì)可以大大增強(qiáng)了媽媽的免疫力，從而促進(jìn)了機(jī)體的新陳代謝，也使得胎兒發(fā)育得更加健康。橄欖本身的口感就是酸酸甜甜的，從而加速了胃液的分泌，那么食物的消化速度就會(huì)加快，從而促進(jìn)了媽媽們的胃口，大大提高了食欲。同時(shí)橄欖還有清肺潤(rùn)燥的功效，當(dāng)上火的時(shí)候就可以吃一些從而緩解上火癥狀。

懷孕吃橄欖的注意事項(xiàng)

1、我們?cè)谶x擇購(gòu)買(mǎi)橄欖的時(shí)候，一定要注意它的顏色，對(duì)于那種十分翠綠的橄欖，沒(méi)有一絲黃色的橄欖，最好不要選擇，因?yàn)檫@種橄欖很可能被礬水浸泡過(guò)，食用之后會(huì)影響到身體的健康，更會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。

2、吃橄欖的時(shí)候，最好選擇生吃，但是橄欖存在著澀味，那么就可以將它放入鹽水或甘草水中進(jìn)行浸泡，浸泡過(guò)一段時(shí)間就可以去除它的苦澀味道。使得橄欖變得更加美味兒。

橄欖的做法

1、橄欖茶

做法：首先將新鮮的橄欖用清水洗凈，話梅也是如此，隨后加入適量的清水放入鍋中，也將它們?nèi)糠湃胪胫校么蠡鹬蠓须S后轉(zhuǎn)小火慢慢燉著，等變得濃稠了，可以加入一些白糖，使得口感變得更好。

功效與作用：這款湯可以清除體內(nèi)的熱氣，而且若是中暑還可以解除，加速食物的消化速度，增加食欲。

2、甘草橄欖

做法：將新鮮的橄欖仔細(xì)清洗，隨后將它的水分瀝干，再將它放入消毒鍋的罐子中，并加入適量的食鹽，將之密封起來(lái)進(jìn)行搖晃，隨后進(jìn)行擱置，等橄欖腌制好了之后，橄欖的顏色就會(huì)變得很深，這個(gè)時(shí)候?qū)⑺〕鰜?lái)，表面的水分要曬干，撒上一些甘草粉、糯米粉，放入烤箱中烘干即可。

功效與作用：甘草可以清熱解毒，但是對(duì)于孕婦而言一定要適當(dāng)食用。

3、橄欖醋

做法：直接將新鮮的橄欖清洗干凈，隨后將冰糖、白米醋與橄欖攪拌在一起，密封放置20天，這個(gè)時(shí)候就可以飲用了。

功效與作用：這款食物可以美容養(yǎng)顏，在孕期的時(shí)候飲用可以起到促進(jìn)食欲的作用。

橄欖的保存方法

我們首先將它用清水洗凈，隨后將它浸泡在鹽水中，可以有效去除苦味，放置半年之后，這個(gè)時(shí)候苦味差不多就已經(jīng)去除了，那么再將它放入葡萄醋與鹽水?dāng)嚢柙谝黄鸬乃?，將之密封住?/p>

橄欖在采摘的時(shí)候，成熟度都是不一樣的，所以我們?cè)诖娣诺臅r(shí)候應(yīng)該分開(kāi)，那么在食用的時(shí)候，味道就會(huì)比較統(tǒng)一，不會(huì)那么突兀。

橄欖在保存的時(shí)候，一定要避免潮濕的環(huán)境，我們可以將它放在干燥劑旁邊或者通風(fēng)處，也可以將它與大米存放在一起，因?yàn)樗形粘睗竦墓π?，在保存的時(shí)候千萬(wàn)不要清洗，等吃的時(shí)候再進(jìn)行清洗。

孕婦能吃橄欖嗎

孕婦能吃橄欖嗎 ？橄欖有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含鈣質(zhì)和維生素C，并且還有化痰生津的作用，孕婦是非常適合食用的。但是建議孕媽最好吃新鮮的橄欖，不要吃加工過(guò)果脯類(lèi)的橄欖。

孕婦能吃橄欖嗎孕婦能吃橄欖嗎？橄欖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好，尤其含鈣質(zhì)和VitC十分豐富，孕婦可以食用。用橄欖或橄欖油制成的食品有保護(hù)心臟的作用，是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)保健食品。但是也要適量。

橄欖又名青果、甘欖、白欖、黃欖。鮮果去皮、核，入糖或鹽煮，制成甜、咸味橄欖，食之。有清肺潤(rùn)燥之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明。另?yè)?jù)研究發(fā)現(xiàn)，橄欖和橄欖油還有防治心臟病、胃潰瘍和保護(hù)膽囊的功能，值得進(jìn)一步探討。

科學(xué)研究證明，橄欖油中富含的單鍵不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血液中的膽固醇水平。它可以降低對(duì)人體有害的LDL膽固醇在血液中的含量，又可以不損害對(duì)人體有益的HDL膽固醇的含量。橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)于孕婦和哺乳期的母親來(lái)說(shuō)，是上好的營(yíng)養(yǎng)品。橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼和大腦發(fā)育，而對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，有助于防止動(dòng)脈硬化、心血管疾病、糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)的疾病。

我給孕媽們推薦一款用橄欖治療胎動(dòng)不安的食譜：橄欖10～15枚，去核，置豬肚內(nèi)燉熟，食肉喝湯，每周1～2次。主治孕婦胎動(dòng)不安，口渴心煩。

橄欖的營(yíng)養(yǎng)及功效橄欖富含鈣質(zhì)和維生素C。我國(guó)是世界栽培橄欖最多的國(guó)家。主要分布在福建、廣東(多屬烏欖)，其次廣西、臺(tái)灣，此外還有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄欖的國(guó)家有越南、泰國(guó)、老撾、緬甸、菲律賓、印度以及馬來(lái)西亞等。

青橄欖藥用檀香營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問(wèn)題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節(jié)，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用，對(duì)骨骼的發(fā)育大有益處。

橄欖的功效與作用有：

1、用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。如《王氏醫(yī)案》青龍白虎湯，以本品與鮮蘿卜煎湯服。亦可單用本品噙含。

2、用于胃熱口渴，或飲酒過(guò)度?？捎帽酒方g汁或熬膏服

3、用于食用河豚等魚(yú)所致的胃腸不和，嘔逆腹瀉等。如《隨息居飲食普》方，以本品絞汁煎濃湯服。

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孕婦可以吃橄欖果嗎?

可以吃橄欖.橄欖味道酸澀，不可一次大量食用.
每100克橄欖含水分83．1克，蛋白質(zhì)1．2克，脂肪l.09克，碳水化合物12克，鈣204毫克，磷46毫克，鐵1.4毫克，灰分0．8毫克，粗纖維4克，胡蘿卜素130微克，硫胺素0．01毫克，核黃素0．07毫克，尼克酸0．4毫克，
維生素
E1．24毫克，鉀169毫克，鈉2．1毫克，鎂13毫克，錳0．16毫克，鋅0．08毫克，銅0．04毫克，硒0．3微克，此外還含有揮發(fā)油、香樹(shù)脂醇，維生素C，鞣酸等，其中鈣、鉀含量特別豐富，維生素C含量也超過(guò)蘋(píng)果。其核仁中含橄欖油，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食用油。

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