痛經(jīng)了怎么辦,女人痛經(jīng)時(shí)怎樣緩解

一、快速緩解女性痛經(jīng)的方法痛經(jīng)是因?yàn)榕耘笥焉眢w發(fā)虛和寒氣比較多造成的，行徑的前后或者是在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)昏厥的可能，痛經(jīng)通常會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)，通常經(jīng)血暢流后，腹痛緩解，痛經(jīng)通常出現(xiàn)在青年婦女身上，是婦女常見(jiàn)的一種婦科疾病。

其實(shí)痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的月經(jīng)病，女性不必要非常的擔(dān)心，首先需要調(diào)整好自己的心態(tài)，從容的面對(duì)痛經(jīng)，下面介紹幾種能快速緩解女性痛經(jīng)的方法。

1、避免咖啡因?？Х取⒉?、可樂(lè)、巧克力中都是含有咖啡因，咖啡因會(huì)導(dǎo)致女性神經(jīng)緊張，會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)不適，咖啡中所含的油脂還會(huì)刺激小腸，所以應(yīng)避免咖啡因。

2、不要使用利尿劑。很多女性朋友認(rèn)為利尿劑能減輕自己的痛經(jīng)，但是專(zhuān)家卻反對(duì)使用這種方法，因?yàn)槔騽?huì)把重要的礦物質(zhì)和水分一起排出體外。為了減輕疼經(jīng)，不妨減少對(duì)鹽和酒精等使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)

3、飲食均衡。很多女性朋友會(huì)忽略正餐，而吃過(guò)多的甜食和咸食，雖然說(shuō)健康的飲食一時(shí)間內(nèi)是不能消除痛經(jīng)，但是對(duì)全身健康的狀況也是有功效的，應(yīng)該多次寫(xiě)蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，盡量少食多餐，不要出過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，這是只會(huì)導(dǎo)致脹氣及行動(dòng)遲緩。

總而言之，要想改善自己痛經(jīng)的情況，就要從點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣，讓自己緩解痛經(jīng)，做個(gè)健康的女人。

二、經(jīng)期吃5種水果不再痛經(jīng)榴蓮

榴蓮的味道不是每個(gè)人都能接受，但它對(duì)痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

橙子

相關(guān)研究表明，女生如果補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D，這種經(jīng)前綜合癥會(huì)得到很大緩解。因?yàn)殁}會(huì)抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會(huì)促消化。

荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來(lái)讓人回味無(wú)窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對(duì)緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來(lái)自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

蘋(píng)果

紅酒燉蘋(píng)果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。做法：蘋(píng)果用刀切成月牙狀，把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

桑葚

現(xiàn)在正是吃桑葚的季節(jié)，桑葚主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個(gè)季節(jié)，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補(bǔ)陰血，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

三、女性痛經(jīng)的危害很大1、婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一

痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素，據(jù)痛經(jīng) 1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點(diǎn)治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。

2、導(dǎo)致女性氣血失調(diào)，過(guò)早的衰老

中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥，主要是因?yàn)橥唇?jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上，尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題的隱形禍?zhǔn)?，尤其是女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S的時(shí)候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經(jīng)還會(huì)引起習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，所以痛經(jīng)的女性一定要治愈后在生寶寶。

3、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆

原來(lái)，痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，夫妻性生活會(huì)感覺(jué)不到不悅感，會(huì)出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的導(dǎo)致夫妻對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，將近60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時(shí)去醫(yī)院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。

四、痛經(jīng)是什么原因引起的內(nèi)分泌紊亂

其實(shí)女性的內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)很多的不適變化，也會(huì)引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等，當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議及時(shí)檢查治療。

子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素的影響

雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經(jīng)血的排出，但若是分泌量過(guò)多的話(huà)，可能會(huì)使子宮的肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，從而引起了經(jīng)期的疼痛。

有些女性朋友因缺乏必要的生理知識(shí)，到了一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對(duì)疼痛的感覺(jué)會(huì)比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會(huì)覺(jué)得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。這種疼痛其實(shí)主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄

如果在女性行經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜不是成碎片而是整塊的脫落，會(huì)引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄，子宮的過(guò)度屈曲等，使經(jīng)血不能得到順利的流出，均可導(dǎo)致子宮的收縮，或者是發(fā)生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經(jīng)的時(shí)精神的過(guò)度緊張、情緒的波動(dòng)很大，或者是身體的虛弱缺少鍛煉，又對(duì)疼痛是頗為敏感，且耐受力也很差，均可導(dǎo)致痛經(jīng)。

專(zhuān)家指出，痛經(jīng)不一定是病，但痛起來(lái)真的很要命，有痛經(jīng)史的女性可以喝些暖的紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)癥狀。

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