乳房為什么會干癟下垂外擴_怎么預(yù)防乳房干癟下垂外擴

，從而達(dá)到緊實豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
要養(yǎng)護胸部，除了避免以上5個乳房保健的誤區(qū)，更要做到以下3點：
補充營養(yǎng)
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
氣血充足
乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的月經(jīng)周期是否正常、月經(jīng)流血量是否過多或過少、月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
沖拍冷水
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
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、怎樣預(yù)防胸下垂
按摩比運動更有效鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。許多健身中心都曾經(jīng)打出“減肥健胸”的口號，于是許多女性以為通過有指導(dǎo)性的胸部運動，胸部就可以變大。
其實，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因為乳房內(nèi)并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以，在運動時，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。
相比主動性的胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以，需要提醒您注意的是，按摩時從兩邊向中間打圈按摩，最后由下向上按摩時，重復(fù)向上的動作時，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣美胸不成，反而容易讓胸部下垂。
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2、以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
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