女性健康知識(shí),,,最全的女性健康常識(shí)

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活工作節(jié)奏越來越快，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，由此都開始非常的關(guān)注身體的健康問題，尤其是女性更應(yīng)該多了解生活中的一些健康常識(shí)，這樣才能永葆青春。對(duì)于女性的女性健康常識(shí)有哪些，大家趕緊來看看小編的介紹吧。

1、相信大家都知道，女性最容易衰老，這是因?yàn)榕匀菀兹睔?，氣血不足，腎虛就會(huì)導(dǎo)致身體衰老，因此，想要延緩衰老女性可以在每天早上醒來喝一杯蜂蜜水，每天吃三顆紅棗，酸奶也不可少，可以兩天喝一瓶，以調(diào)節(jié)胃腸道。在平時(shí)的生活中，還要多吃豬血、鴨血等食物。

2、女性經(jīng)期保暖很重要，一定不能在經(jīng)期洗頭，同時(shí)經(jīng)期里要忌食生冷辛辣食物，飲食上應(yīng)該以清淡食物為主，忌食太咸，忌飲濃茶、咖啡、烈酒等飲品，還要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng);應(yīng)該保持好心情，控制好自身的情緒，不大悲大喜，另外還要注意保護(hù)好嗓子，不在經(jīng)期里拔牙，經(jīng)期不同房及盆浴、游泳等。

3、女性要注意在月經(jīng)干凈之后多吃些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，理想的補(bǔ)血補(bǔ)鐵食物有：黑豆、胡蘿卜、金針菇、龍眼肉、動(dòng)物肝臟等。平時(shí)還可以吃些新鮮的乳酪，可以幫助提高記憶力;金槍魚能減少脂肪的產(chǎn)生;橙子、獼猴桃等水果能補(bǔ)充身體所需的各種維生素及礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力。

除上述介紹的3點(diǎn)之外，女性健康常識(shí)還有很多，大家在平時(shí)的生活飲食中一定要注意，做到早睡早起，避免熬夜，勞逸結(jié)合，同時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。在飲食上少吃辣、冰食物，每年定期做身體檢查。

女性健康常識(shí)有哪些？女性如何健康危害？

日常生活中無論是男性還是女性都應(yīng)該注重身體健康問題，平時(shí)也應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣來保證健康。但是對(duì)于不同的男女來說，需要注意的問題不盡相同，所以需要根據(jù)實(shí)際情況來重視。那么女性健康常識(shí)有哪些？女性如何健康危害？
1、女性健康常識(shí)
傷害一：月經(jīng)異常
劉暢和老公都是“肥胖族”，一塊外出時(shí)，常常被朋友們戲稱為“航母聯(lián)合艦隊(duì)”。于是決心減肥，辦了一張健身年卡，每天不間斷地在那里揮汗如雨。一年后，劉暢收效頗豐，原來64公斤的體重減至了52公斤，可體重是減了，新的煩惱事卻來了。她連著好幾個(gè)月都沒有來例假，原以為是自己有“喜”了，可做了一系列的婦科檢查后，婦科大夫告訴她，沒有“喜”，是閉經(jīng)。
專家解答：體重下降過快要小心閉經(jīng)。因?yàn)轶w重過低會(huì)導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌紊亂。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)雌激素的正常水平，從而引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)和閉經(jīng)等。
如何避免傷害：
1、減肥不要急于求成：體重下降過快會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，即使體重今后恢復(fù)了，內(nèi)分泌功能也不會(huì)很快恢復(fù)，所以你會(huì)在較長時(shí)間內(nèi)處于低雌激素狀態(tài)。雌激素長期缺乏會(huì)帶來諸如內(nèi)外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質(zhì)疏松等。
2、進(jìn)行雌孕激素補(bǔ)充治療：如果出現(xiàn)了閉經(jīng)等月經(jīng)異常的癥狀，應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，在婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行雌孕激素補(bǔ)充治療。漸漸在增加脂肪組織的基礎(chǔ)上恢復(fù)雄激素與雌激素的比例及正常的代謝途徑。
傷害二：女性私處炎
夏天是愛游泳的Lisa最向往的季節(jié)，可今年的夏天卻讓她很掃興，因?yàn)樗庥隽穗y堪的疾病--霉菌性女性私處炎。女性私處分泌物突地增多起來，且氣味很重，盡管每天出門前都不忘給自己曬點(diǎn)香水，可還是覺得“那兒”的怪味道會(huì)飄出來。婦科大夫告訴她，得這個(gè)病可能是因?yàn)樗斡镜木壒省?br>專家解答：霉菌性女性私處炎是一種可傳播的疾病，如果在不潔的游泳池內(nèi)或浴池內(nèi)洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易從別人那里“接過來”這種病。潮濕的環(huán)境有利于霉菌的生長，如果你穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐，更容易惹霉菌上身。
傷害三：子宮下垂
陶李是位新媽媽，她最大的擔(dān)心是怕生育后身材走樣，所以產(chǎn)后第四周就迫不及待地投入到了減肥運(yùn)動(dòng)中。跑步、舉重她還像以前一樣百無禁忌地運(yùn)動(dòng)，可是不久，就覺得身體不適，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)子宮脫垂。醫(yī)生警告她，不可那么早進(jìn)行產(chǎn)后減肥，否則會(huì)引發(fā)一系列婦科病。
專家解答：子宮好像女人天生給BB準(zhǔn)備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復(fù)原。大約產(chǎn)后6周，子宮體就基本恢復(fù)到原來的大小。如果產(chǎn)后瘦身進(jìn)行得太早，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)影響到子宮復(fù)舊，容易引起子宮出血、感染及女性私處膨出。特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降和子宮脫垂。
如何避免傷害：
1、產(chǎn)后瘦身不宜太早：自然產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽、在生產(chǎn)后2-3天可以下床走動(dòng)、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)；至于剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后一個(gè)月后才可以開始做伸展運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。
2、嚴(yán)重的求助醫(yī)生：通過手術(shù)割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
3、不要做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)：有人試驗(yàn)，負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進(jìn)行如舉重這樣的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
2、夫妻同房技巧
1.創(chuàng)造新鮮的行房環(huán)境
如果要將自己家里的環(huán)境改變一下，為同房帶來新鮮感，那么最好不要草率行事，反正時(shí)間是你們的。你可以經(jīng)常更換臥室的布置(甚至包括色彩，按色彩學(xué)理論，粉紅色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些輕音樂，可以穿著不同的內(nèi)衣，可以使用不同牌子的香水等。
2.性生活之前預(yù)先約會(huì)
老夫老妻們通常習(xí)慣了彼此的存在，忘了約會(huì)的美好，時(shí)間久了，連行房都變成了男女兩性之間例行公事。要改變這個(gè)現(xiàn)狀，就要試著找回戀愛時(shí)那種臉紅心跳的感覺。而約會(huì)能夠幫助你們，最起碼在有計(jì)劃的兩性生活之前，先進(jìn)行一場(chǎng)浪漫的約會(huì)。另外還可以提前進(jìn)行性幻想，它是激起和增強(qiáng)興奮的重要因素。
3.女人要學(xué)會(huì)主動(dòng)出擊
雖然男人們喜歡當(dāng)猛男，喜歡當(dāng)主導(dǎo)者，但是老是讓他占主動(dòng)肯定會(huì)影響他的興趣。既然這種兩性之戰(zhàn)是你們兩個(gè)人的事，你就沒有必要老讓他充當(dāng)發(fā)起戰(zhàn)爭的：“元兇”，你也可以瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，對(duì)他主動(dòng)出擊!而且女人偶爾的主動(dòng)，男人也并不反對(duì)，反而更能激起他的斗志，讓同房更加快樂四射呢。
4.打開行房地點(diǎn)新思路
臥室的床無疑是使用率最高的地方，但有時(shí)候故意拋棄它如何?客廳的地板、沙發(fā)，甚至廚房——只要是你們自己的空間—你都不妨把它變成“戰(zhàn)場(chǎng)”，你就是要讓他意想不到，讓他耳目一新。避開臥室。在廚房的櫥臺(tái)、客廳的沙發(fā)等不同的地方行房，有助打破慣例。如果有錢有時(shí)間，更可以到愛情酒店中去度過浪漫一夜，相信會(huì)給你們留下非常不錯(cuò)的回憶。
5.不妨說一些枕邊瘋話
女人也可以說一些枕邊瘋話，當(dāng)然此時(shí)你應(yīng)該有信心，在他眼里你是個(gè)鮮活的女人而不是個(gè)循規(guī)蹈矩的黃臉婆。這方面言語可以幫你。比如你說：“我愛你”、“我想要”、“你好棒啊”并不是有意恭維，它們含著你的評(píng)價(jià)和期望。

女性健康的知識(shí)

女性健康的知識(shí)

女性健康的知識(shí)，在我們現(xiàn)在的生活中，女性健康是非常值得關(guān)注的一件事情，女性健康是現(xiàn)在很多人都在關(guān)注的，那么，關(guān)于女性健康的知識(shí)大家知道多少呢？下面就和我一起來了解一下。

女性健康的知識(shí)1 痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)榍傲邢偎厣撸瑢?dǎo)致子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮，引起短時(shí)間缺血而引發(fā)疼痛。繼發(fā)性痛經(jīng)則是因?yàn)橛衅渌麐D科疾病，比如：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，建議做B超和檢查激素確診。

經(jīng)期不能洗頭洗澡嗎

月經(jīng)是伴隨卵巢周期性排卵，子宮內(nèi)膜周期性增生增厚，脫落壞死并且伴隨出血的過程。同時(shí)，血塊并不是排毒，也不是代表你身體不健康，而是沒凝結(jié)的經(jīng)血排出以后，因?yàn)槟毯脱趸?，呈現(xiàn)暗紅色甚至黑色。

經(jīng)期可以洗頭洗澡、使用冷水、使用電吹風(fēng)。此外，經(jīng)血暴露于體外，容易滋生細(xì)菌，侵入陰道并最終感染內(nèi)生殖系統(tǒng)，要注意保持清潔。

尿路感染如何預(yù)防

由于女性的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，很容易引發(fā)尿路感染，從而導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛，其根本原因是細(xì)菌通過尿道外口，進(jìn)入尿道黏膜或者膀胱并且繁殖引發(fā)疼痛。

所以保持私處清潔干燥，保持性行為清潔，對(duì)預(yù)防尿道感染十分重要。同時(shí)，多喝水有助于稀釋尿液，沖洗尿道，降低致病微生物濃度，促進(jìn)尿液的排出。

另外，最重要的是：如果發(fā)覺自己出現(xiàn)疑似尿路感染的情況，一定要及早治療。

女人需要激素嗎？

女性每一次排卵的過程，就是一次激素的代謝。體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細(xì)膩；體內(nèi)激素代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病。

尤其是更年期的女性，由于雌激素分泌減少、腺體萎縮，“自凈”能力減弱，細(xì)菌極易入侵，這是可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些雌激素，以配合抗菌治療。

女性不能讓自己冷

冷是一切麻煩的`根源，會(huì)導(dǎo)致血行不暢、手腳冰涼、痛經(jīng)。如果血行不暢，面部就會(huì)長斑。而更重要的一點(diǎn)是，女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)長更多的脂肪來保溫，所以，肚臍下就會(huì)長肥肉。

女性健康的知識(shí)2 女人日常養(yǎng)生知識(shí)1：多吃蘋果保持皮膚年輕

《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，因?yàn)樘O果里面含有大量的水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕的物質(zhì)。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。

女人日常養(yǎng)生知識(shí)2：飯后喝杯綠茶

尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認(rèn)為，美麗發(fā)自體內(nèi)，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素?！拔易钕矚g的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁?！蹦峁爬共┦空f。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

女人日常養(yǎng)生知識(shí)3：絕對(duì)不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對(duì)營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多所有的美容專家都認(rèn)為晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

”

女人日常養(yǎng)生知識(shí)4：尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏

每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏 其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。建議在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時(shí)，溫度開始降低，皮膚也趨于堿性。

如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜時(shí)，最好在晚上即將上床前再使用。因?yàn)橛托栽綇?qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)，會(huì)有不良的反應(yīng)。皮膚防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時(shí)段。如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。

女性健康的知識(shí)3 女人上班如何養(yǎng)生

護(hù)腰護(hù)頸要齊全

由于上班族的女性朋友經(jīng)常需要久坐，因此很容易產(chǎn)生腰腿酸痛、頸椎不適等問題，那么，在工作的過程當(dāng)中也要重視對(duì)腰部、頸部、背部的保護(hù)，可以準(zhǔn)備護(hù)腰和護(hù)頸的設(shè)備放在座椅上備用，以保護(hù)腰腿和頸背的健康。

空閑時(shí)間營養(yǎng)加餐

雖然一整天都在工作，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果一直久坐電腦前，時(shí)間長了會(huì)頭暈，精神不佳，而我們可以在上下午都可以抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間來給身體補(bǔ)充一下營養(yǎng)，給自己加加餐?？梢赃x擇的食物有很多，上午，可以準(zhǔn)備一到兩種水果或者酸奶，或者是葡萄干、餅干等一些小零食，都可以為你的一上午補(bǔ)充精神和體力;下午，可以選擇巧克力、水果、綠茶、紅茶、果汁等等，如此一來，飲食養(yǎng)生就在職場(chǎng)女性養(yǎng)生中起到了關(guān)鍵性的作用，女性朋友們可以嘗試起來哦!

小運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

說到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，很多女性朋友一定會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問：一整天都是在工作哪有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并不是要讓你出去跑幾圈才叫運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)利用空余的時(shí)間來做些小運(yùn)動(dòng)，對(duì)于上班族的女性朋友的保健來講很重要。

我給您的建議是：可以在座椅上伸伸懶腰、左右活動(dòng)活動(dòng)，可以利用上廁所的時(shí)間，手扶著墻壁做幾個(gè)簡單的俯臥撐，都是非常簡單的，而對(duì)于上班族女性朋友的養(yǎng)生都是非常重要.

女性健康知識(shí)有哪些？

011、皮膚粗糙與食鹽過多有關(guān)；2、經(jīng)期腹瀉不是正?，F(xiàn)象，是分泌水平失衡所致;3、緊急避孕藥只能一年吃一次，否則會(huì)導(dǎo)致卵巢肝腎代謝紊亂;4、每日帶妝超過五小時(shí)會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)；5、黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)；6、每天一杯豆?jié){能去小腹贅肉，美容養(yǎng)顏補(bǔ)充雌激素。

日常生活的一些小習(xí)慣會(huì)對(duì)人體的健康受到影響，就拿女性來講，如果不能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，就會(huì)影響到身體健康。對(duì)每一個(gè)女性來說，健康是人生的第一要素，只有擁有健康的身體，才能創(chuàng)造屬于女性的亮麗天空。因此，女性來了解以下的女性健康小常識(shí)，讓自己更健康更美麗。

1、皮膚粗糙與食鹽過多有關(guān)。

2、經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象，是分泌水平失衡所致。

3、緊急避孕藥只能一年吃一次，否則會(huì)導(dǎo)致卵巢肝腎代謝紊亂。

4、每日帶妝超過五小時(shí)會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)。

5、黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)。

6、每天一杯豆?jié){能去小腹贅肉，美容養(yǎng)顏補(bǔ)充雌激素。

7、很多「盆腔炎」是檢查時(shí)摁出來的，緊張狀態(tài)下摁哪兒都疼。

8、盆腔積液深度小于3cm是正常的,超過3cm也要視癥狀而定。

9、放入陰道、尿道、直腸的異物有可能拿不出來。

10、就算沒有性生活也不能避免所有婦科疾病。

11、分泌物發(fā)黃或增多不一定是陰道炎。

12、女性更容易出現(xiàn)尿路感染，尤其是同房后。

13、卵巢囊腫并不是都要手術(shù)，比如生理性囊腫選擇觀察。

14、體檢發(fā)現(xiàn)的卵巢囊腫需要再次復(fù)查B超。

15、畸胎瘤不是你的孿生兄弟。

16、有性生活的女性會(huì)存在不同程度的宮頸炎及肥大，沒癥狀不用治。

17、正常月經(jīng)量是5mL-80mL。

18、兩次月經(jīng)間隔時(shí)間固定且前后波動(dòng)在一周之內(nèi)，都是正常的。

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