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      調(diào)理月經(jīng),月經(jīng)好了身體才好
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 15:11:26
        
      

        
      
           
      對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)
        ，月經(jīng)是一個(gè)很重要的東西
      。如果月經(jīng)調(diào)理不好的好
      ，輕則患上婦科疾病
      ，重則懷不上孕甚至是生命受到威脅
        。所以廣大女性一定要好好調(diào)理好自己的月經(jīng)
        ，月經(jīng)好身體才好
      。調(diào)理月經(jīng)的方法有很多
      ，但最重要的是要在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康的飲食作息對(duì)調(diào)理月經(jīng)起著很大的作用
      。
      在我們的身邊經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢钥吹胶艽笠徊糠值呐栽趤?lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)痛經(jīng)，有的女性甚至?xí)吹交柝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，痛?jīng)已經(jīng)成為了讓廣大女性煩惱的東西
      。月經(jīng)不好好調(diào)理、疏忽大意就有可能演變成痛經(jīng)這種婦科疾病
      ，一旦開(kāi)始痛經(jīng)就代表著你的月經(jīng)不正常了
      。除了痛經(jīng)，有些女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)不注意的話還有可能患上婦科疾病
        ，比如說(shuō)婦科炎癥
        ，甚至有可能是癌癥。
      調(diào)理月經(jīng)有很多種方法
        。有些女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)就會(huì)煮一些姜煮雞蛋湯來(lái)喝
        ，這是緩和的一種方法。除此之外
        ，女性還可以多喝一些暖子宮的湯或者是湯水
        。在發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)十分不正常時(shí)一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，以免留下病根
      。
      月經(jīng)好身體才好
      ，廣大女性一定得注意在平常時(shí)多注意自己的身體。平日里要保持心情的愉悅
      ，長(zhǎng)期處于低沉狀態(tài)對(duì)月經(jīng)是起著消極影響的
      。在來(lái)月經(jīng)時(shí)不要吃冷凍的食品或者是飲料，也不要過(guò)多地吃辛辣的食品
      。盡量做到早睡早起
      ，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息，不要為了看劇或者是工作而熬夜
      。在來(lái)月經(jīng)時(shí)多喝熱水或者是姜糖水
      ，注意腹部的保暖。不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)
      ，做一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)活絡(luò)身體就好
      。只有調(diào)理好了月經(jīng)
      ，我們才能夠健康地生活。
      來(lái)月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好,月經(jīng)后錯(cuò)量少怎么調(diào)理
      女孩小的時(shí)候
      ，她們的母親常說(shuō)她們?cè)谠陆?jīng)期間應(yīng)該比生病時(shí)喝更多的姜和紅糖水
      。我們都應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)我們健康時(shí)
      ，我們不能踐踏自己的身體
      ，當(dāng)我們真的患有疾病時(shí)，最痛苦的是我們自己
      。那么，來(lái)月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好?
      

      來(lái)月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好

      來(lái)月經(jīng)應(yīng)該多吃易消化
      、清淡
      、補(bǔ)血的食物，可以多吃豆類(lèi)
      、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物和青菜水果
      ，阿膠、紅棗
      、紅糖等對(duì)來(lái)月經(jīng)的女性身體有幫助
      。來(lái)月經(jīng)可以吃的食譜有：
      

      1、姜棗紅糖水
      。材料：干姜
      、大棗、紅糖各30克
      。做法：將前兩味洗凈
      ，干姜切碎末，大棗去核
      ，加紅糖煎
      ，喝湯，吃大棗
      。功效：具有溫經(jīng)散寒功效
      。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
      

      2
      、鯉魚(yú)補(bǔ)血湯
      。材料:黑豆4兩、生姜2片
      、紅棗10粒
      、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊
      、胡椒粉適量
      。做法:鯉魚(yú)去鱗
      、鰓、鰭
      、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色
      。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中
      ，不放油炒至豆衣裂開(kāi)
      ，再用清水洗乾凈，備用
      。紅棗去核
      ，生姜去皮，陳皮洗乾凈
      ，備用
      。水煮滾,先放入黑豆、紅棗
      、陳皮
      、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)
      。后放入鯉魚(yú),煮30分鐘即可
      。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
      

      3
      、歸地羊肉豬脊骨湯
      。材料：熟地9克、當(dāng)歸
      、赤芍
      、女貞子、菟絲子各6克
      ，羊肉50克
      ，豬脊骨1節(jié)，生姜2片
      。做法：將以上材料用清水洗干凈
      ，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)
      。功效：平和陰陽(yáng)
      。
      

      4、蓮子桂圓湯
      。材料：蓮子
      、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉
      、紅棗一同放人砂鍋中
      ，加水適量
      ，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
      。功效：寧神補(bǔ)血
      。睡前飲湯吃蓮子、紅棗
      、桂圓肉
      ，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用
      。具有補(bǔ)心血
      、健脾胃的作用。
      

      來(lái)月經(jīng)吃什么水果好

      來(lái)月經(jīng)多吃水果有助于排污
      ，并且能調(diào)理腸胃
      ，幫助經(jīng)期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。來(lái)月經(jīng)可以多吃溫?zé)岬乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如蘋(píng)果、葡萄
      、紅棗
      、桂圓、木瓜
      、橙子等
      ，都是適合女性在經(jīng)期食用，一些寒涼的水果如梨
      、香蕉等不適合在來(lái)月經(jīng)時(shí)食用
      。來(lái)月經(jīng)可以吃的水果是：
      

      1.蘋(píng)果:蘋(píng)果含有獨(dú)特的蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝
      ，減少下體脂肪
      。此外，它含有比其他水果更多的鈣
      ，可以減少鹽引起的下半身水腫
      。
      

      2.葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵
      ，具有一定的藥用價(jià)值
      。它是一種重要的能量供應(yīng)食品和滋補(bǔ)品。
      

      3.紅棗:紅棗的特點(diǎn)是維生素含量很高
      ，被譽(yù)為“天然維生素丸”
      ，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)血的功效
      。棗是一種適應(yīng)性強(qiáng)的溫帶作物
      。
      

      4.龍眼:它富含葡萄糖
      、蔗糖、蛋白質(zhì)等
      。并且鐵含量高
      。它能促進(jìn)血紅蛋白再生，同時(shí)提高熱能和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果
      。
      

      5.木瓜:木瓜具有獨(dú)特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪
      ，木瓜肉中含有的果膠是一種優(yōu)秀的洗腸劑
      ，可以減少下體的廢物堆積。
      調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎,來(lái)完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好
      中醫(yī)文化在中國(guó)可以說(shuō)是歷史悠久
        ，一些西醫(yī)比較棘手的病
        ，可以通過(guò)中藥慢慢調(diào)理。特別是一些婦科疾病
        ，用中藥可能不能立馬見(jiàn)效卻能根除
        。那么，調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎?如果您對(duì)這個(gè)問(wèn)題也有疑問(wèn)的話
        ，就跟著小編一起來(lái)看看吧!
      

      調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎

      首先我們一定要了解自己是由于什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)的
        ，如果是由于婦科疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，那么在服用中藥的基礎(chǔ)上
        ，我們還要用西藥或者西醫(yī)的診療方式來(lái)對(duì)婦科疾病進(jìn)行調(diào)理
        ，因?yàn)橄鄬?duì)于西醫(yī)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)在治療婦科疾病的問(wèn)題上是比較緩慢的
        ，這對(duì)健康十分不利
        。而調(diào)理月經(jīng)的中藥分很多種，其中最常見(jiàn)的有當(dāng)歸
        、枸杞
        、阿膠等，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是很有幫助的
      。
      

      但是中草藥的選擇畢竟很多
      ，所以一定要根據(jù)女性的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷，如果我們僅僅只是痛經(jīng)十分嚴(yán)重
      ，那么只需要選擇一些活血化瘀的藥物即可
      。但是如果我們是月經(jīng)周期發(fā)生的紊亂，那么一定要找準(zhǔn)病因
      ，然后對(duì)氣血進(jìn)行梳理和調(diào)整
      ，這些藥材在選擇上就是有著極大不同的，所以即使調(diào)理月經(jīng)的中藥很多
      ，也建議大家一定不要胡亂選擇
      。
      

      其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，想要有效調(diào)理自己的月經(jīng)方法雖然多種多樣，但是在選擇上卻是一定要抱有謹(jǐn)慎態(tài)度的
      ，如果胡亂選擇
      ，那么造成的后果可能更為嚴(yán)重，并且對(duì)于精血的調(diào)理也沒(méi)有任何的幫助
      。但在整個(gè)調(diào)理的過(guò)程當(dāng)中
      ，女性朋友們也一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以幫助我們達(dá)到事半功倍的效果
      。
      

      來(lái)完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好

      1
      、姜棗紅糖水。材料：干姜
      、大棗
      、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈
      ，干姜切碎末
      ，大棗去核，加紅糖煎
      ，喝湯
        ，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效
        。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
      

      2
        、補(bǔ)血湯
        。材料:黑豆4兩、生姜2片
        、紅棗10粒
        、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊
        、胡椒粉適量
        。做法:鯉魚(yú)去鱗、鰓
        、鰭
        、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈
        ，放入鍋中
        ，不放油炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈
        ，備用
        。紅棗去核
        ，生姜去皮，陳皮洗乾凈
        ，備用
      。水煮滾,先放入黑豆、紅棗
      、陳皮
      、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)
      。后放入鯉魚(yú),煮30分鐘即可
      。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
      

      3
      、歸地羊肉豬脊骨湯
      。材料：熟地9克、當(dāng)歸
      、赤芍
      、女貞子、菟絲子各6克
      ，羊肉50克
      ，豬脊骨1節(jié)，生姜2片
      。做法：將以上材料用清水洗干凈
      ，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)
      。功效：平和陰陽(yáng)
      。
      

          
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