產(chǎn)婦補(bǔ)血,首選中藥食療方

產(chǎn)后女性要注意很多的問題，女性產(chǎn)后身體虛弱，要注意多休息，吃一些溫補(bǔ)的食物，而且如果產(chǎn)后貧血的也要引起重視。吃什么可以起到產(chǎn)后補(bǔ)血的作用，可以試試一些中藥食療的方法來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，來看看這些產(chǎn)婦補(bǔ)血的食譜吧。

1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。當(dāng)歸黃芪這些食物可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也不會(huì)出現(xiàn)上火的情況，對于產(chǎn)婦貧血的情況有改善的作用，還可以起到通乳的效果。

2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。紅棗可以補(bǔ)氣血，是產(chǎn)后女性的首選食材，可以用紅棗泡茶或者是煮粥，都可以去到補(bǔ)氣血的作用，而且也可以緩解產(chǎn)后失眠的問題。

3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。鱔魚具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，經(jīng)常吃可以緩解腎虛導(dǎo)致低貧血的問題。

產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好?上面的這些中藥材食療的方法是不錯(cuò)的選擇，這些食療的方法可以起到補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且也可以緩解產(chǎn)后貧血，對于體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用和效果，而且也可以有滋補(bǔ)的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。

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