女人每個月基本都會來一次月經(jīng),那么你知道在月經(jīng)期吃什么可以減肥嗎

一、月經(jīng)期能脫毛嗎

專家指出，激光脫毛也同樣盡量避免。因為在例假期間，女人的體質(zhì)是最脆弱的，很容易造成一些不良的反應。激光脫毛雖然可以接受，但是對與有些人來說則是盡量避免的，會產(chǎn)生一些不好的反應。比如月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌不調(diào)都是可能造成的后果，如果體質(zhì)較弱的還可能會造成月經(jīng)遲遲不來的可能，為了保證身體健康，盡量的避免經(jīng)期進行激光脫毛。

月經(jīng)期間女人會有大出血的現(xiàn)象，而且毛孔都是張開的狀態(tài)，不僅不能讓身體有受到寒風的侵襲，也不要觸碰到冷水之類的刺激。為了自己的身體有良好的保障，盡量不要選用在月經(jīng)期間進行激光脫毛。是對自己負責任的表現(xiàn)，更是為了女人生理期的正常進行。不讓身體內(nèi)部系統(tǒng)受干擾，也同樣讓月經(jīng)能夠正常的進行，這樣身體才會得到更好的保護。

一些人由于沒有這樣的觀念，在經(jīng)期的時候做了激光脫毛，結(jié)果出現(xiàn)了月經(jīng)不正常，經(jīng)常會伴有不定期的到來，生活秩序也就開始紊亂。也有很多人身體內(nèi)部的內(nèi)分泌也有了變化，內(nèi)分泌失調(diào)可能會導致便秘這樣的后果，這都是月經(jīng)期間做了激光脫毛造成的。很多例子都在告訴大家，應該注意自己的身體保護，只要和經(jīng)期有效的錯開，什么時候都可以接受激光脫毛的治療，不要急于一時而傷害了自己的身體。

有效的激光脫毛可以循序漸進的進行，不需要急于求成，過了經(jīng)期再進行治療也是同樣可取的。不用擔心會有反彈的可能，時間間隔不是影響脫毛效果的關(guān)鍵因素，所以不用為了治療而放棄了對自己身體的保障。經(jīng)期需要的是精心的調(diào)養(yǎng)，只有把身體調(diào)養(yǎng)好，才是美麗的資本。

月經(jīng)期間能做激光脫毛嗎？通過以上專家的詳細介紹，相信女性朋友們也應該很清楚這個答案是肯定不能的。女性愛美是情有可原，但是，有健康才能有美麗，不能用健康來換美麗。在日常生活中也是這樣，能避免的就避免。因此，月經(jīng)期間要避免激光脫毛。

二、月經(jīng)期間吃什么比較好呢

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

三、月經(jīng)期間吃什么減肥呢

不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習慣。

四、女性月經(jīng)期衛(wèi)生注意事項

1.注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

5.飲酒

同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。 6這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

6.同房

性交要避開經(jīng)期，經(jīng)期過性生活很容易引起細菌感染。月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，而且子宮口也呈微張狀態(tài)再者由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡，陰道的自潔能力減弱。此時性交男性生殖器會把細菌帶入感染內(nèi)膜導致盆腔炎癥給女方帶來痛苦，此外。還應該注意經(jīng)期使用安全套也不能進行性交，因為避孕套只能阻止精子進入陰道，但不能防止把細菌帶入陰道，所以，這樣做也是有害的。

來月經(jīng)吃什么最減肥,女人來月經(jīng)能吃阿膠嗎

在民間流傳著這樣的一種說法，在女士的生理期期間無論怎么吃都不會長胖，雖然這樣的說法不是很科學，但是女士的生理期屬于女士比較特殊的一個階段，所以在月經(jīng)期間如果能夠合理的吃是可以達到較快減肥效果的。那么來月經(jīng)吃什么最減肥?

來月經(jīng)吃什么最減肥
女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的。女性在月經(jīng)期間由于水分容易出現(xiàn)潴留，機體的代謝緩慢，從而容易導致體重恒定不變或體重增加，在月經(jīng)期減肥是沒有什么效果的。在月經(jīng)期建議可以多食用一些富含鐵質(zhì)以及纖維素的食物，如瘦肉、菠菜、奶類等。一般在月經(jīng)干凈后1-2周內(nèi)為減肥的黃金期，建議此時可通過控制飲食以及加強體育鍛煉等方法來達到減肥的目的。

月經(jīng)期吃紅豆減肥，紅豆能補充氣血，月經(jīng)期大量失血，容易導致身體的營養(yǎng)供給不足，吃紅豆來補充能量，不僅能夠補血，還可以利水消腫，是不錯的減肥食物。適量吃些蘋果，蘋果內(nèi)的蘋果酸能夠加快新陳代謝，減少下半身的脂肪。還可以吃木瓜和紅棗，因為都含有大量維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)成分，不僅能補充人體所需的營養(yǎng)，還有很好的減肥效果，特別紅棗對經(jīng)期虛弱的女性效果更好。芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以很好起到期間減肥的作用。

女人來月經(jīng)能吃阿膠嗎
女人在來月經(jīng)的時候是不能吃阿膠的。阿膠雖然被稱為是婦科圣藥，有補血潤燥的功能，但是阿膠還有一個功效就是止血的功效。如果在月經(jīng)期間吃了阿膠會使月經(jīng)量減少。如果要吃阿膠，建議在月經(jīng)完全干凈3天以后再口服阿膠，可以一次10克，體質(zhì)虛弱的可以加冰糖。如果是補血，可以加紅棗。如果是地中海貧血，口服阿膠是無效的。

阿膠的主要功效是補氣益血，尤其是有一些氣血郁滯貧血，體質(zhì)虛弱的女性。月經(jīng)期間，由于整個盆腔處于充血狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，所以，這期間的女性，整個身體狀態(tài)都比較虛弱，使用阿膠來口服，可以有效進行調(diào)理，尤其是用一些月經(jīng)量多，有貧血傾向的人群，所以月經(jīng)期間吃阿膠是可以的，沒有問題。同時還可以吃一些其他補氣血的食物，比如紅豆大棗，花生紅衣等。

月經(jīng)期間怎么減肥

來月經(jīng)時，由于人體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)和無機鹽，會導致身體比較虛弱，不能夠節(jié)食減肥?或過度鍛煉減肥，應該制定合理的飲食方案和運動方案，聯(lián)合進行減肥。
1、飲食上應該多吃纖維素和維生素多的蔬菜、水果，要注意無機鹽和蛋白質(zhì)食物的攝入，可多吃瘦肉、魚肉、豆制品等容易消化的食物。
2、運動上可進行緩和性的有氧運動，如慢跑、飯后散步，以免引起體內(nèi)食物的囤積，有利于人體的吸收和消化，加速體內(nèi)脂肪的氧化、消耗，對于減肥有一定的好處。在來月經(jīng)時，需要在飲食和運動兩方面聯(lián)合調(diào)整，才能達到事半功倍的減肥效果。3、如果正在減肥期間，在月經(jīng)期間需要注意合理飲食，盡量以清淡有營養(yǎng)食物為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等等，能夠補充身體所需要營養(yǎng)成分，可以提高自身免疫力和抵抗力，同時還要適當?shù)倪M行運動鍛煉，能夠達到減肥效果。減肥是一個漫長的過程，一定要有耐心，需要長時間堅持，而且也不建議自己盲目的服用減肥藥物，否則就會影響到身體健康。

月經(jīng)期間吃什么可以減肥嗎,吃中藥會影響月經(jīng)來嗎

吃中藥會影響月經(jīng)來嗎？可能了解過這樣類似問題的女性朋友們會比較能深入研究，但是大家是否有真的認真去討論過是否在月經(jīng)期間喝中藥會對月經(jīng)產(chǎn)生什么影響嘛，如果有，那么又該如何避免這樣的情況發(fā)生呢？今天小編會給大家好好普及一下這方面的知識點。各位女性朋友們可以學習起來喲。下面一起來看看吧。

吃中藥會影響月經(jīng)來嗎？
吃中藥不是一定會影響月經(jīng)，關(guān)鍵看是吃的中藥里面含的是什么成分的藥，而且不同中藥對月經(jīng)影響不一樣?；钛鲱愔兴幱锌赡軐е略陆?jīng)過多及時間延長，而寒涼類中藥則有可能使月經(jīng)縮短或量少?；钛鲱愔兴幱锌赡軐е略陆?jīng)過多及時間延長，而寒涼類中藥則有可能使月經(jīng)縮短或量少。其實中藥的成分是很復雜的，就現(xiàn)在最先進的技術(shù)，有時也沒有辦法檢測出中藥中的有效成分是什么。所以中藥對女性的月經(jīng)的影響度很難一概而論，如：現(xiàn)在很多女性月經(jīng)不調(diào)也會用中藥來調(diào)節(jié)的。但是，還是要建議女性朋友們在月經(jīng)期間不要吃任何藥品，即使要吃也要先詢問好醫(yī)生。吃中藥會影響月經(jīng)嗎？吃中藥不是一定會影響月經(jīng)，關(guān)鍵看是吃的中藥里面含的是什么成分的藥?；钛鲱愔兴幱锌赡軐е略陆?jīng)過多及時間延長，而寒涼類中藥則有可能使月經(jīng)縮短或量少。其實中藥的成分是很復雜的，就現(xiàn)在最先進的技術(shù)，有時也沒有辦法檢測出中藥中的有效成分是什么。所以中藥對女性的月經(jīng)的影響度很難一概而論，如：現(xiàn)在很多女性月經(jīng)不調(diào)也會用中藥來調(diào)節(jié)的。但是，還是要建議女性朋友們在月經(jīng)期間不要吃任何藥品，即使要吃也要先詢問好醫(yī)生。一般情況下，月經(jīng)周期為28-30日，提前或延遲一周仍屬于正常范圍。女性的月經(jīng)受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)，除懷孕外，精神因素、情緒波動、環(huán)境的改變；生殖器官局部的炎癥、腫瘤、以及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良、顱內(nèi)疾患及其它內(nèi)分泌功能失調(diào)疾病、藥物、營養(yǎng)狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常。所以究竟是不是吃中藥導致的月經(jīng)不調(diào)的確不好做準確的判斷。

最簡單有效的催經(jīng)小妙招
喝紅棗桂圓紅糖水。這是經(jīng)過許多女生實踐有效的方法，紅棗，紅糖，以及桂圓都是對女性身體有好處的東西，尤其是紅糖是帶暖的，催姨媽是很好的。

多穿衣服保暖。如果這個月姨媽沒來，一定要多穿點衣服，不管你看起來有多臃腫，還是多穿些。

灌一個小的熱水袋敷在小腹處，堅持敷。一直敷到大姨媽來為止。

多喝熱水。不一定每時每刻都喝紅糖水，會膩的，可以多喝熱水，不喝的時候可以把杯子蓋好了放在小腹處，暖小腹。

喝中藥調(diào)理。這個是比西醫(yī)來的慢但是能夠根治的方式。要長時間進行調(diào)理。

打催經(jīng)針，這個比中醫(yī)調(diào)理來的快得多，適用于那些長時間不來大姨媽的人，最好是尊重醫(yī)生的囑咐，打完催經(jīng)針，還是照樣得用中醫(yī)進行調(diào)理。

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