用瑜珈豐胸怎么做,豐胸的小竅門(mén)

一、瑜珈豐胸動(dòng)作

1、山式豐胸瑜伽

分解動(dòng)作：在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

2、左右合十式

分解動(dòng)作：這個(gè)動(dòng)作首先是讓自己挺直站立著，然后讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢(shì)，然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓，雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊，最后就是維持著這個(gè)姿勢(shì)10秒左右，再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。之后再慢慢地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

3、蛇式變化式

分解動(dòng)作：在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前，首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面，用雙手支撐著地面，讓臀部慢慢地抬離地面。在臀部抬離地面的時(shí)候，眼睛要直視前方。這個(gè)姿勢(shì)要保持10秒鐘，然后再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作，重復(fù)20次就可以了。

4、八字式

分解動(dòng)作：首先四讓自己全身保持著放松的狀態(tài)，然后身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開(kāi)，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開(kāi)，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。接著靠著肩部和腳掌的力量來(lái)讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開(kāi)地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。然后再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，再重復(fù)3次就可以了。

5、手臂上提式

分解動(dòng)作：在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，首先是要準(zhǔn)備好瑜伽墊子。然后在墊子上盤(pán)坐著，左腳放在里面，右腳擺放在外面。在坐著的時(shí)候，要保持著挺胸收腹的姿勢(shì)，而雙手的手掌也要緊緊合攏。然后慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕地向上抬高，雙手的手臂盡量緊貼著耳朵。在手臂抬高后,再慢慢地將抬高的手臂放下。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

二、推薦4款豐胸茶

豐胸的最快方法花茶1.紅棗豐胸茶

紅棗性味甘、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。對(duì)氣血不足導(dǎo)致的乳房干癟的女性效果很好。感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

紅棗3粒、黃芪3-5片，用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。為豐胸補(bǔ)乳的最佳食方。

功效：紅棗黃芪茶是能促進(jìn)女性第二次發(fā)育的，是豐胸比較好的食方，可以重復(fù)泡幾次。

豐胸的最快方法花茶2.康乃馨蜂蜜茶

材料：5朵康乃馨干品，適量蜂蜜。

將康乃馨用涼水清洗瀝干，然后放入到茶壺中，用沸水沖泡3分鐘左右，即可飲用，也可根據(jù)個(gè)人口味添加適量蜂蜜。

功效：豐胸的最快方法花茶康乃馨是有滋陰補(bǔ)腎、調(diào)養(yǎng)氣血、強(qiáng)壯元?dú)?、美白皮膚、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)。增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的功效，能促進(jìn)乳腺的發(fā)育，長(zhǎng)期飲用，是有比較好的豐胸效果的。

豐胸的最快方法花茶3.益母草玫瑰茶

材料：益母草5克，玫瑰花3克，當(dāng)歸3克

做法：先把所有材料清洗干凈，然后放到鍋里，加入約300毫升水，浸泡20分鐘，煮沸，再用文火煮15分鐘，方可飲用。

功效：益母草是調(diào)經(jīng)良藥，當(dāng)歸可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，玫瑰花活血養(yǎng)顏，有助于調(diào)養(yǎng)女性身體，并有豐乳的效果。

豐胸的最快方法花茶4.玫瑰豐胸茶

玫瑰性甘微苦、溫、無(wú)毒、歸肝、脾二經(jīng)?！妒澄锉静荨飞险f(shuō)，玫瑰“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！边€具有美容功效：養(yǎng)顏排毒、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、豐胸。

玫瑰檸檬勻身茶：將檸檬洗凈后，切成細(xì)薄片。取2-3朵玫瑰干花，以開(kāi)水沖泡即可。

功效：檸檬不但能瘦身，對(duì)于肌膚也有相當(dāng)好的保養(yǎng)功效，加上豐胸的最快方法花茶玫瑰花，瘦身時(shí)還可豐胸。

三、胸部自然變大的方法

多吃富含維生素E、B族的食物有助于豐胸

多吃富含維生素E、B族的食物有助于豐胸，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。

維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。

多吃富含鋅、鉻的食物有助于豐胸

因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿。

含鋅豐富的食物如肉類(lèi)中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類(lèi)食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類(lèi)的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

還應(yīng)多吃含鉻量較多的食品如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳制品等。此外，茶葉、人參、靈芝、黃芪、鱉甲、何首烏等均含有豐富的鉻元素。

四、日常生活中胸部變大的小竅門(mén)

應(yīng)該說(shuō)生活中豐胸的方法有很多，例如運(yùn)動(dòng)豐胸，瑜珈豐胸，豐胸手術(shù)如自脂豐胸，乳膠豐胸，中醫(yī)上還有經(jīng)絡(luò)豐胸，針灸豐胸，食療豐胸等方法。當(dāng)然了對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)這些豐胸方法都顯得不切實(shí)際，而且副作用也大，因此抓住生活豐胸的竅門(mén)，對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)由為重要了。

中醫(yī)認(rèn)為豐胸也是需要講究“時(shí)機(jī)”的，女性的排卵期是女性的一個(gè)最佳的豐胸時(shí)機(jī)。由其是當(dāng)女性月經(jīng)的第11天，12天，13天這三天晚是女性卵巢動(dòng)情激素分泌最旺盛的時(shí)期，所以如果選擇這個(gè)時(shí)機(jī)豐胸的話，那么豐胸的效果會(huì)更加明顯，在這期間你可以多按摩自己的胸部，多吃一些具有豐胸功效的食物。推薦一個(gè)豐胸的方法，每次洗澡的時(shí)候，可可淋浴的噴頭的溫?zé)崴碳と榉恐車(chē)难?，然后按摩一下，這樣都可以有助于激發(fā)女性乳房的脂肪的增厚。

而中醫(yī)認(rèn)為調(diào)理月經(jīng)也是一種非常有效的豐胸方法，中醫(yī)認(rèn)為女性的月經(jīng)不調(diào)的話，和肝郁，脾虛，血瘀等都有著很大的關(guān)系。而調(diào)理月經(jīng)就可調(diào)理這些問(wèn)題，同時(shí)可起到一個(gè)促進(jìn)豐胸。很多女性都知道如果月經(jīng)不調(diào)的話，體內(nèi)的內(nèi)分泌也就會(huì)受影響了，如此一來(lái)就會(huì)引起乳房增大所需要的卵巢動(dòng)情激素的分泌量了。

豐胸還應(yīng)該注意“抬頭挺胸”切記“含胸”走路，很多女性在青春期的時(shí)候，由于乳房的發(fā)育的關(guān)系，走路的時(shí)候會(huì)不自然的彎腰駝背，自然會(huì)影響到乳房的發(fā)育了。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)青春期是乳房快速增大的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候，女生們一定要抬頭挺胸，同時(shí)可多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多喝四物湯等對(duì)促進(jìn)乳房發(fā)育都是會(huì)有很大的幫助的。

增胖，這是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，女孩們拼命的減肥，可是卻不知道，在減肥的同時(shí)也會(huì)影響胸部脂肪，從而影響到乳房的發(fā)育的，所以對(duì)于那些因?yàn)橄荻榉堪l(fā)育不是很理想的朋友來(lái)說(shuō)，日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲竞慷嗟氖澄?，如腳腳，木瓜，雞肉等對(duì)促進(jìn)脂肪的發(fā)育也都是會(huì)有很大的幫助的。

豐胸應(yīng)該說(shuō)一件全方位的事，除了日常要多做一些對(duì)促進(jìn)乳房發(fā)育有好處的事外，平時(shí)還應(yīng)該保證多吃一些對(duì)促進(jìn)豐胸有幫助的食物，如多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如木瓜，魚(yú)，雞肉等都有助于豐胸，多補(bǔ)充維他命E，有助于胸部發(fā)育如腰豆，芹菜等等。多吃一些富含維它他命A的食物，有利于激素的分泌，促進(jìn)能引起女性增大所需要的動(dòng)情激素。多補(bǔ)充維他命，可助激素的合成。

最后，提醒一下所有的女性一句，胸部并非越大越好，如果盲目的豐胸，而不適合自己的話，那么也不能達(dá)到真正的美胸的目的了。

豐胸的瑜伽招數(shù)有哪些？做哪些動(dòng)作能豐胸？

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都希望自己能擁有豐滿的身材，豐胸對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的事情，總是在不斷的尋找各種各樣的豐胸方法，那你們知道豐胸的瑜伽動(dòng)作到底有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。
1、豐胸的瑜伽招數(shù)
第1式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第2式：牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
第3式：貓伸展式做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
第4式：駱駝式做法：跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。
第5式：頂峰式做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠(yuǎn)處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復(fù)練習(xí)兩組。
第6式：簡(jiǎn)易棍棒式做法：俯臥，十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組。
第7式：眼鏡蛇式做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。
第8式：炮彈式做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重復(fù)練習(xí)3組。
2、豐胸的運(yùn)動(dòng)
第1式：外側(cè)畫(huà)圈
將雙手的手肘彎曲成90度后張開(kāi)，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向后畫(huà)圈，每次重復(fù)10次即可。
SmartTips：在做畫(huà)圈動(dòng)作的時(shí)候，要記住動(dòng)作的幅度一定要大，因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)的范圍就越大，而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展，同時(shí)還能有利于瘦手臂。
第2式：手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后，讓左手彎曲后放在肩部，吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得，并且保持動(dòng)作10秒鐘的時(shí)間，然后換一邊，將左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于，將此動(dòng)作重復(fù)來(lái)回做10次即可。
SmartTips：手肘提胸動(dòng)作在做的時(shí)候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅(jiān)挺迷人。
第3式：屈手挺胸
將雙手舉起后彎曲，手掌心放在腦后，開(kāi)始吸氣手肘與耳朵平衡，然后呼氣，讓上半身向左邊移動(dòng)，近來(lái)移到極致位置后再慢慢回到原位，接著吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動(dòng)到極致位置后慢慢回到原位，將此組動(dòng)作重復(fù)做10次即可。
SmartTips：在做動(dòng)作的時(shí)候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài)，雙腳和肩膀要保持同寬，在伸展的時(shí)候要有多停頓，這樣效果才會(huì)更加顯著。
第4式：合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內(nèi)用力，再慢慢呼氣，雙手開(kāi)始向上提升至最高，將此維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次動(dòng)作即可。
SmartTips：在做動(dòng)作的時(shí)候要讓上半身保持挺直不能駝背，這樣才可以起到最佳的效果，能夠有效改善胸部的外擴(kuò)，讓胸部?jī)蛇叺木€條變得更加緊致。
第5式：左右合十
身體保持挺直站立，讓雙手的掌心合十，將手肘提高放在胸口處，吸氣后在慢慢呼氣，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，將動(dòng)作保持10秒后回到原始狀態(tài)，再反方向的將雙手向右移，保持動(dòng)作10秒后即可，將此組動(dòng)作重復(fù)15次。
SmartTips：該組動(dòng)作要注意手掌向內(nèi)擠壓的時(shí)候要用力，左右移動(dòng)的時(shí)候要與胸口保持平衡，這樣可以讓胸部保持堅(jiān)挺的狀態(tài)，同時(shí)還能有效減去手臂上的拜拜肉。

怎樣做瑜伽可以有效豐胸？

胸部是大多數(shù)女性都非常在意的部位，許多女人都想要胸部更加豐滿一些，豐胸的方法有很多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐胸是比較安全有效的一種豐胸方式，瑜伽是很常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)瑜伽鍛煉身體，而且還能夠塑造優(yōu)美的身形，瑜伽也能起到豐胸的作用。
1、瑜伽豐胸方法有哪些
(1)站姿動(dòng)作
step1：山式站姿預(yù)備。
step2：雙腳打開(kāi)約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣，擴(kuò)胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢(shì)打開(kāi)。
step3：吐氣時(shí)，上半身往前彎，后腿微彎保護(hù)膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可，不要過(guò)度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。
(2)坐姿動(dòng)作
step1：坐姿，采散盤(pán)坐即可。
step2：雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進(jìn)行約15~20回。這個(gè)動(dòng)作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實(shí)。
(3)蝗蟲(chóng)式瑜伽
step1：俯臥于地板，雙腳伸直，雙手握拳置于下腹部的地板上，讓下巴輕輕靠在地面上，吸氣預(yù)備。
step2：半蝗蟲(chóng)式練習(xí)，吐氣單腳抬離地面，停留三個(gè)呼吸，依個(gè)人程度，腿是可以抬到不同的高度，不要因?yàn)橄氚淹忍У暮芨撸尮桥柰嵝?，完成后換邊練習(xí)。
step3：全蝗蟲(chóng)式，若想加深強(qiáng)度，不妨練習(xí)雙腿同時(shí)上抬的蝗蟲(chóng)式，但是要注意，懷孕期間請(qǐng)不要練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。
(4)弓式減肥瑜伽
step1：俯臥于地板，雙手平放于身體二側(cè)的地板上，準(zhǔn)備進(jìn)行弓式。
step2：膝蓋彎，雙手反手抓緊腳踝，保持雙膝盡量靠攏，不要過(guò)度向外打開(kāi)。深吸氣，脊椎延長(zhǎng)，吐氣時(shí)，小腿用力向后踢，如此將進(jìn)一步地伸展上臂骨，手又把上半身帶起，依序慢慢將頭、胸與大腿抬離地面。
step3：上半身先離地，最后再將大腿以下也抬離地面，除了向后更重要是向上抬高。
step4：手肘伸直，吸氣，腳盡量“向上”抬高并將力量往外推離身體，這時(shí)整個(gè)身體只剩腹部著地。弓式可以讓我們有效伸展背肌并強(qiáng)化它，對(duì)于久坐辦公的朋友，弓式是一個(gè)很好緩解背痛的動(dòng)作，可以多加利用它。
2、怎樣能讓胸部更豐滿
所有的風(fēng)趣內(nèi)衣都是來(lái)自設(shè)計(jì)師精心的設(shè)計(jì)，不管是款式樣式還是色澤的選擇都是他們發(fā)自內(nèi)心的想法，如果說(shuō)風(fēng)趣內(nèi)衣的出現(xiàn)改變了我們的生活方式那么這無(wú)疑是一種莫大的驚喜，畢竟性生活的和諧與滿足在人們看來(lái)是永遠(yuǎn)沒(méi)有止境的，人們都在一直追求著這樣的享受甚至不斷的提升并達(dá)到自己靈魂的升華。
我想說(shuō)的是胸部的存在給這個(gè)世界帶來(lái)了多么美妙的感受，尤其是提拔的女性的胸部再加上風(fēng)趣內(nèi)衣的映襯，更是讓我們?yōu)橹偪?。若想擁有漂亮的胸部，就必須?jīng)常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，尤其是在生長(zhǎng)期，更應(yīng)攝入足夠量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。如果飲食不健康，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致胸部彈性變差，胸小胸下垂等問(wèn)題。
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的風(fēng)趣內(nèi)衣方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專(zhuān)吃素菜，不吃魚(yú)、肉等葷菜。須知，適量地?cái)z入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對(duì)于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚(yú)等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品以及風(fēng)趣內(nèi)衣的定型作用。
3、水果豐胸的誤區(qū)
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往由于沒(méi)做好調(diào)適而發(fā)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物資等各項(xiàng)養(yǎng)分成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
偏方2：以葡萄柚取代一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，假如以吃一顆葡萄柚來(lái)取代一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也節(jié)制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)假如你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止由于空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容嗎?
檸檬富含維它命才，可減少斑點(diǎn)、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白成果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的成果飯后小喝一杯確切能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。
偏方4：持續(xù)吃“蘋(píng)果餐”能減肥嗎?
蘋(píng)果是低卡高養(yǎng)分水果，正因如此，很多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，養(yǎng)分的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。
偏方5：養(yǎng)分師調(diào)配的減肥餐中，芭樂(lè)和番茄是唯二被列進(jìn)的水果嗎?
養(yǎng)分師所開(kāi)列的減肥食譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)停的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，盡對(duì)不是只有芭樂(lè)和番茄才會(huì)被列進(jìn)減肥菜單。
偏方6：菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化嗎?
菠蘿富含維它命B1，能增進(jìn)新陳代謝，排除疲憊感，豐盛的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很輕易被酵素?fù)p害。
偏方7：吃酪梨可以到達(dá)完美減肥的成果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，輕易讓人發(fā)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)發(fā)生不適應(yīng)的狀況。另外，固然酪梨中含的是植物性脂肪，假如吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎?
這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么根據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的養(yǎng)分，胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確是有增進(jìn)乳汁分泌的療效。

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