過午不食月經推遲咋辦,月經調理方法

一、過午不吃飯的危害有哪些

每一種減肥方法都不是完全對身體有利的，過午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅持，才可能達到預期的效果，過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來了解過午不食的壞處。

一般考慮，過午不食是不利于健康的，因為過度的節(jié)食減肥，容易引起內分泌紊亂，月經不調等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

過午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅持的話，效果還不錯。但過午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當身體已經開始感到不適，頭暈乏力時，就一定要補充一些東西，補充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當初想要變美的初衷。所以大家在減肥時，一定要采取正確且科學的方法，正確辯證的看待過午不食。

二、導致月經推遲的原因具體有哪些呢

導致月經推遲的原因

一、手術原因：藥流或者人流在一定程度上會損傷女性的子宮內膜，如果子宮內膜損傷過度，或者手術后不注意護理的話，子宮內膜就得不到很好的恢復，那么就會導致月經推遲。而一些宮腔手術如果造成宮頸粘連的話，也會阻礙經血的流出，從而導致月經推遲。二、婦科疾?。簨D科疾病是導致月經推遲的一大原因，比如像卵巢早衰、盆腔炎、卵巢綜合癥、宮頸肥大等婦科疾病，都會導致月經推遲，所以患有這些婦科疾病的女性一定要及時治療。三、內分泌失調：內分泌失調常伴有月經失調，內分泌紊亂會對卵巢分泌激素造成很大的影響，從而會影響女性的月經，導致月經推遲。所以，女性一定要調理好自己的內分泌。四、過度節(jié)食：正常月經是需要足夠能量來維持的，女性如果過度的節(jié)食就會導致營養(yǎng)不良，那么機體攝入能量不足于維持正常月經所需，所以就會導致月經推遲。因此，女性朋友千萬不要為了貪圖美麗而節(jié)食減肥，這是非常不理智的減肥方法。減肥應該按照科學有效的方法進行，比如運動就是個不錯的減肥方法。五、藥物副作用：藥物比如避孕藥對女性的身體健康是有很大影響的，而且避孕藥會產生很大的副作用，所以女性一定要學會避孕，千萬不要過多服用避孕藥，因為避孕藥不僅會導致月經推遲，同時還會引起其他一系列的危害。

癥狀：一、氣郁：月經：月經延后，經量偏少，色正?；蝼黾t有塊，排出不暢。全身：精神郁悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質或見稍黯，舌苔或見薄黃。二、痰阻：月經：月經后延，經色淡而呈粘液狀，經行前后帶下多。全身：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。三、血虛：月經：延后，量少，色淡，質稀全身：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。四、腎虛：月經：經期后延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。全身：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。

危害：女性的正常月經周期是由卵泡期、排卵期、黃體期、月經期四部分組成，服用激素雖然可推遲月經來潮，但也可能打亂機體內的內分泌規(guī)律，引起內分泌失調，影響排卵，造成經期不規(guī)則。推遲而至的月經一般經量較多，淋漓不盡，持續(xù)時間長，也對身體不利。經常用藥物來改變周期，則會導致月經紊亂。

三、過午不食月經推遲怎么解決

1、合理營養(yǎng)，按時吃飯

請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。

3、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、調整自己的心態(tài)

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

四、怎樣調理月經推遲

食療

1.　羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經推遲的女性。

2.豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經推遲等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

3.烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

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