內(nèi)服中藥美白秘方,美白食物有哪些

一、中藥美白秘方內(nèi)服方法

中醫(yī)養(yǎng)生學認為，皮膚的好壞是身體內(nèi)在環(huán)境的外部表現(xiàn)，必須要內(nèi)外同時調(diào)理，才會讓面部膚色紅潤、光滑。下面就給大家介紹一個內(nèi)飲外洗的二白飲，具體如下:白鮮皮10克、白蒺藜12克、當歸12克、山楂15克，加水500毫升煎煮20分鐘后，將藥液倒出，再加水300毫升繼續(xù)煎煮15分鐘，然后將藥液倒出，和第一次倒出的藥液混合后分早晚兩次服。

然后再向藥渣中加入清水1000毫升，煎煮10分鐘后將藥液倒出。等此次所得的藥液溫度合適后，用其洗臉，一天一次。這樣內(nèi)飲外洗，能夠充分利用藥力，解決面部色斑的煩惱。如沒時間煎藥，也可用上述藥物泡水，一部分飲用，一部分用來洗臉。此法中，白鮮皮有清熱燥濕，祛風解毒的功效，自古就是治療皮膚疾病的良藥，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它有抑制真菌生長的作用。

白蒺藜有平肝潛陽、舒肝解郁、祛風止癢之效。凡長期壓力大，心情不好，氣機郁滯所致皮膚問題，常用此藥。當歸具有補益氣血的作用，氣血充足了，皮膚才能好。山楂具有活血化淤的作用，含有蘋果酸、維生素c、果膠等，可防止色素積聚于皮下，還能使皮膚保持彈性。需要注意的是，孕婦不宜使用此方法。此外，皮膚的好壞和心情有很大的關(guān)系，所以規(guī)律運動，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能調(diào)和，皮膚也才會好起來。

二、吃什么食物能美白

1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

3、薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。

4、芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒，能阻礙色素的產(chǎn)生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。

5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。

6、西瓜有利尿的功效，可以促進新陳代謝，幫你早點找回白皙皮膚，西瓜皮可以敷在臉上，能起到美白的功效。

7、新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

8、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

9、番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

10、番茄有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

11、白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

三、初秋美白防曬技巧

1、曬前保護曬后修復

巧用防曬護膚品，可以讓防曬效果事半功倍。到海邊、湖邊游玩，即使陽光不是很強烈，應涂抹防曬護膚品。防曬護膚品應在外出前至少20分鐘涂抹好。出游過程中，最好每隔一兩個小時補涂一次防曬傷。若嫌麻煩，可選擇適合自己的防曬噴霧，方便補涂。

曬后的肌膚同樣需要呵護。日曬之后，最好用冷藏過的冰毛巾或紗布裹住溫度較高的肌膚，待肌膚溫度冷卻之后，可用冰過的西瓜皮或黃瓜片對肌膚進行補水降溫。也可用冷水鎮(zhèn)靜肌膚之后，用爽膚水、柔膚水等基礎護膚品對肌膚進行基礎補水，再用曬后修復面膜或補水保濕面膜，對肌膚進行修復。

2、物理防護不可少

遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，即使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應該引起重視和注意。

在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低，因此濕傘不宜用于防紫外線。

3、用溫和洗面乳潔面

秋季的肌膚不像夏天般分泌旺盛的油脂，夏天的洗面奶清潔力度較強，如果秋天繼續(xù)用就會讓皮膚越來越干燥，甚至引起過敏、瘙癢等癥狀。所以到了秋天就換一瓶溫和的洗面乳吧，最好是含有鎖水功效的。

使用完保濕的洗面奶以后，接著補充保濕和美白效果兼具的化妝水，可以將化妝水倒在化妝棉上，濕敷臉頰。補水之余不忘鎖水。也就是說，在化妝水、美白精華液步驟后，別忘了要再加上乳液或乳霜;這道程序就像是為肌膚蓋上一層保護膜一樣，能幫助水分被緊緊封鎖在肌膚里層不輕易蒸散。這樣有效補水的同時給肌膚補充了美白養(yǎng)分。

4、吃出來的水嫩美白

維生素c是眾所周知的防曬佳品。獼猴桃、檸檬、橙子、番石榴、草莓等都是富含維生素c的水果。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬食物。據(jù)了解，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟吃番茄比生吃更有效果。西瓜也是防曬圣品，含有許多皮膚生理活性氨基酸，具有滋潤皮膚，防曬增白等護膚效果。

然而，有些果蔬具有感光性，人大量攝入后會降低皮膚抗曬能力，加速皮膚變黑。這類食物有香菜、莧菜、茄子、菠菜、韭菜、白蘿卜、芹菜、無花果、紅豆等。

四、珍珠粉能美白嗎

珍珠自古以來是名貴中藥材，美容佳品，歷代19部藥物典籍上都明確記載了珍珠的功效?！侗静菥V目》卷六四記載“珍珠味咸，甘寒無毒。鎮(zhèn)心點目。涂面，令人潤澤好顏色。涂手足，去皮膚逆臚，墜痰，除面斑，止泄。除小兒驚熱，安魂魄。止遺精白濁，解痘療毒?！倍F(xiàn)代的醫(yī)學研究顯示，珍珠粉治療面部斑塊的優(yōu)異療效，正是透過對人體全身的調(diào)整來達成。珍珠粉能夠改善膚色，原因如下：

1、珍珠粉，尤其是納米珍珠粉，具有很強的清潔能力，可以吸附皮膚上的油脂污垢。很多人的膚色不好，部分原因是基礎護理——尤其是清潔做得不好，如果選用的潔面乳不對，或者清潔能力不夠強，則連最基本的健康膚色也無法呈現(xiàn)，但是在潔面乳中加入適量納米珍珠粉，健康的膚色就可以立即顯現(xiàn)，很快變得“白”起來。

2、納米珍珠粉對紫外線有一定的防護能力，而且隨著細度的上升，珍珠粉對于長波和短波紫外線的防護能力都增強了。

3、膚色與健康問題有密切地關(guān)系。有的人膚色發(fā)黃、發(fā)暗，追究一下原因，發(fā)現(xiàn)原來與睡眠不佳、健康狀況不佳有非常大的關(guān)系，所謂治標先治本，只有解決這些原因才能讓膚色變好，恰巧，珍珠粉有非常好的安神作用，還可以補充鈣質(zhì)、微量元素、多種氨基酸，從改善健康入手，提升膚色，可謂靚白膚色透出來。

4、珍珠粉含有SOD(超氧化物歧化酶)、微量元素、多種氨基酸和維生素，為肌膚補充營養(yǎng)，活化肌膚細胞，肌膚變得更有活力，從而顯露更加健康、靚白的膚色。這方面的研究已經(jīng)很多了。

5、珍珠粉確實有一些遮蓋作用，起的作用好象粉底一樣。有的使用者喜歡將納米珍珠粉摻入到乳液中使用，一方面補充營養(yǎng)，一方面可防護紫外線，而同時又起到了輕微的遮蓋作用，從而使膚色變亮。

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