如何緩急止痛,痛經(jīng)就要吃這些

女性朋友們在經(jīng)期的時候是非常容易出現(xiàn)各種不適情況的，在這時候就特別要小心出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這時候?qū)ξ覀兊慕】祦碚f影響是很大的，所以在平時就需要通過飲食來緩急止痛才行，那么吃什么是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。

黑糖

黑糖實(shí)際上女性朋友們都是不會陌生的，在經(jīng)期的時候都會服用，而且黑糖的營養(yǎng)價值是非常出色的，通過吃黑糖有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪，而且緩急止痛的效果也是非常不錯的。中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒，所以對經(jīng)期的女性來說，吃緩急止痛效果不錯。

當(dāng)歸

當(dāng)歸其實(shí)是我們最常見的中草藥，具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果，而且當(dāng)歸不僅可以入藥，在平時我們也可以選擇把當(dāng)歸泡水喝，效果也是非常不錯的，能夠很好的幫助我們緩急止痛。而且當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個打粉就可以了。同時緩急止痛還可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。在立冬過后，還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。

女性朋友們在經(jīng)期的時候需要注意的情況還是比較多的，上面介紹的這些食物對我們健康來說都是非常有幫助的，在歐尚就要通過合理的飲食緩急止痛，這樣對痛經(jīng)問題可以很好的改善，從而幫助我們有效的止痛，女性朋友們不要錯過。

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