孕婦可以吃竹筍嗎

孕婦可以吃竹筍嗎

孕婦做為大家都保護(hù)的對(duì)象，在飲食方面更要尤為注意，而孕婦在懷孕期間最好要多吃一些蔬菜類(lèi)的食物，而盡量要避免吃一些大魚(yú)大肉的，油膩性的食物，更要避免經(jīng)常性的喝酒，因?yàn)檫@些都是對(duì)腹中的寶寶不利的。那么竹筍作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，孕婦在懷孕期間可不可以選擇食用呢?

孕婦可以吃竹筍嗎

1.首先，孕婦是可以吃竹筍的，因?yàn)橹窆S中不僅沒(méi)有對(duì)孕婦有害的物質(zhì)，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以通過(guò)胎盤(pán)給腹中的寶寶也補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)要注意的是，不要過(guò)多的使用竹筍，不要因?yàn)橹窆S的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就大量的使用它，因?yàn)榉彩挛飿O必反，分中有一種草酸的結(jié)構(gòu)，這種草酸在遇到蓋的時(shí)候會(huì)發(fā)生反應(yīng)，吸收鈣物質(zhì)，是一類(lèi)化學(xué)反應(yīng)，而當(dāng)媽媽吃了過(guò)多的竹筍之后，就很有可能導(dǎo)致竹筍將孕婦攝取的鈣物質(zhì)給吸收，那么寶寶就沒(méi)有辦法補(bǔ)充充足的鈣物質(zhì)，而鈣物質(zhì)又恰恰是寶寶在長(zhǎng)身體的過(guò)程中所必須的，寶寶的骨骼在發(fā)育的過(guò)程中就非常離不開(kāi)鈣物質(zhì)，還有寶寶的牙齒，所以雖然竹筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是還是要注意不要多吃的。

2.孕婦在懷孕期間還要非常注意的飲食，就是不要使用高糖類(lèi)的眼神，因?yàn)槿绻^(guò)多的食用糖類(lèi)，非常高的食物會(huì)加重孕婦負(fù)擔(dān)，從而會(huì)增強(qiáng)生產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以要千萬(wàn)注意哦。

孕婦在懷孕期間還要注意不要過(guò)多地食用脂肪極高的食物，不過(guò)是可以適當(dāng)?shù)氖褂玫?，但是千萬(wàn)注意不要過(guò)度的使用，因?yàn)槿绻^(guò)度的食用高脂肪的食物，會(huì)很容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)影響腹中的胎兒的生命健康。

懷孕可以吃竹筍嗎 懷孕吃竹筍好嗎

1 懷孕可以吃竹筍嗎懷孕可以吃竹筍。

竹筍不僅含有充足的水分、植物蛋白以及鈣、磷、鐵等孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)元素，還有助消化，防止便秘，開(kāi)胃健脾，增強(qiáng)食欲，緩解孕吐的功效。

2 懷孕吃竹筍好嗎1、很多女性懷孕的時(shí)候常常會(huì)沒(méi)有什么胃口，這個(gè)時(shí)候吃些竹筍是可以增強(qiáng)食欲的，可以幫助孕婦攝入營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、孕婦的腸胃功能較弱，因此會(huì)出現(xiàn)消化不暢的問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致積食，引起便秘。而竹筍的促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)的功能，無(wú)疑很好的解決了這個(gè)問(wèn)題。

3、竹筍中含有豐富的鈣鐵磷等微量元素，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，并給孕婦補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)所需的血量。

3 孕婦吃竹筍的注意事項(xiàng)1、竹筍屬于寒性，所以孕婦有脾虛、腸滑等癥狀還是少吃為妙。

2、孕婦吃筍之前最好先用開(kāi)水焯一遍，這樣可以盡量的去除竹筍中的草酸。

3、竹筍雖好，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不能夠多吃，否則很容易導(dǎo)致又發(fā)哮喘、鼻炎等等。

孕婦可以吃竹筍干嗎對(duì)胎兒有影響嗎

竹筍含有大量的b族維生素和氨基酸，可以食用，但—— 1、蘆筍、慈竹筍等含有生物堿，對(duì)人體有部分副作用，這類(lèi)竹筍應(yīng)該抄水后加工，最好食用楠竹筍 2、干竹筍在曬制過(guò)程中產(chǎn)生少量亞硝酸鹽或含有亞硝鹽等防腐劑，易造成胎兒缺氧，不宜多食 女人一懷孕，家人和親朋好友都會(huì)善意地勸孕婦多吃，似乎吃得多，胎兒才發(fā)育得好。其實(shí)，吃得多，不一定吃得好，為兩個(gè)人吃好，而不是吃?xún)杀赌敲炊唷I(yíng)養(yǎng)均衡，才是孕婦和胎兒健康的基本要素。 懷孕期間要注意均衡飲食。這是因?yàn)樵袐D所需要的熱量不會(huì)因?yàn)閼言卸颖叮^吃好，是指除能量以外的營(yíng)養(yǎng)素的攝取充足，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)母親的健康及寶寶的身體、智力發(fā)育至關(guān)重要。這些營(yíng)養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素b12、鋅質(zhì)、亞麻酸和脂肪酸等。閱讀：優(yōu)孕：做健康均衡孕美人 葉酸：葉酸是維生素b族的一種，是細(xì)胞制造過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。 葉酸還是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對(duì)葉酸的需要量也因紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導(dǎo)致貧血，增加了流產(chǎn)概率，寶寶亦可能營(yíng)養(yǎng)不良。閱讀：危害胎兒健康的42個(gè)禁忌 深綠色蔬菜、豆類(lèi)、新鮮水果，添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來(lái)源。但是葉酸在烹調(diào)時(shí)易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。 吃紅色肉類(lèi)(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質(zhì)的最好方法。綠色蔬菜、豆類(lèi)、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素c的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。同時(shí)避免餐前和餐后一小時(shí)喝茶，因?yàn)椴钑?huì)妨礙鐵質(zhì)的吸收。 鋅質(zhì)和維生素b12：鋅質(zhì)對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。 維生素b12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素b12，而一旦含量不夠?qū)?huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 肉類(lèi)、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素b12的良好來(lái)源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素b12。 脂肪酸：脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的，必須從食物中攝取脂肪酸。它們?cè)谠衅诜浅Ｖ匾?，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。 植物油(菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油)、果仁以及一些強(qiáng)化食物都是脂肪酸的良好來(lái)源。 鈣質(zhì)：鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應(yīng)比平時(shí)多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒(méi)能攝入足夠的鈣質(zhì)，您的身體會(huì)從貯藏庫(kù)(如骨骼)中獲取鈣質(zhì)，這會(huì)導(dǎo)致您的骨量減少，增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來(lái)源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類(lèi)、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。 但是不少孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，不是這個(gè)不吃，就是吃那個(gè)惡心，不良的飲食或吃的太少容易影響胎兒發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒還會(huì)存在健康問(wèn)題和發(fā)育困難的危險(xiǎn)，所以在懷孕期間要改變吃東西的習(xí)慣，應(yīng)吃得比平時(shí)更好、更有營(yíng)養(yǎng)。但是如果孕婦吃得太多，巨型嬰兒也會(huì)造成分娩困難。所以，懷孕期間孕婦吃好，一定要注意均衡飲食，這樣不僅母子健康，全家也開(kāi)心。 孕婦不宜的食物 罐頭食品。此類(lèi)食品在制作過(guò)程中須加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對(duì)健康人影響不大，但孕婦及嬰兒食用過(guò)多會(huì)對(duì)健康不利。另外，罐頭食品在制作過(guò)程中，經(jīng)高溫處理后，原料中的維生素及其它營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。 油條。明礬是制作油條的必須添加物，其化學(xué)組成是一種含鋁化合物。鋁可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒的大腦，會(huì)增加大腦發(fā)育障礙及癡呆的發(fā)生率。如果一個(gè)孕婦每天吃?xún)筛蜅l，就等于每天吃了三克明礬，蓄積起來(lái)其攝入量就相當(dāng)驚人了。 久存的土豆。發(fā)芽的土豆會(huì)引起食物中毒，這一點(diǎn)人們都熟知，但未發(fā)芽而儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久的土豆對(duì)人體有何影響，卻少有人知。土豆中含有生物堿，存放時(shí)間越久，其含量越高，食用這樣的土豆，會(huì)影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。 味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結(jié)合后從尿中排出。味精食入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量元素，孕婦應(yīng)少吃味精為宜。 巧克力和山楂。過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，其結(jié)果是孕婦身體發(fā)胖，但必須的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。有許多孕婦喜歡吃酸的東西，山楂就成了首選食物，但山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用會(huì)引起子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能性，故不可一次大量食入。 某些動(dòng)物的肝臟。一些現(xiàn)代飼料中含有迅速催肥的高質(zhì)量催肥劑，其中維生素A的含量較高，它可在動(dòng)物的肝臟中蓄積。孕婦如大量食入此類(lèi)食物，對(duì)孕婦本身沒(méi)有太大影響，但對(duì)胎兒的危害極大，致畸是其惡果之一。 冷飲。孕婦胃腸功能減弱，過(guò)食冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。 某些經(jīng)特殊工藝加工的食品。如皮蛋、煙熏制品等。這類(lèi)食品在加工的過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)成分丟失較多，且易生成對(duì)人體有害的物質(zhì)，味道雖好，危害較大。 以上介紹，只是大多孕婦會(huì)碰到的問(wèn)題，作為一個(gè)即將成為母親的人，一定要認(rèn)真選擇食物，不要為了滿足自己對(duì)某些食物的渴望，而忘了自己的責(zé)任。一個(gè)聰明、健康、漂亮寶寶的誕生，是一個(gè)女人懷胎十月的最大碩果。

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