女人臉上長(zhǎng)斑吃什么調(diào)理,臉上為什么會(huì)長(zhǎng)斑

一、女人臉上長(zhǎng)斑形成的原因

女性臉上長(zhǎng)斑的原因主要可以分為內(nèi)因和外因兩大原因。內(nèi)因主要由內(nèi)分泌失調(diào)，腎上腺皮脂功能下降，色素沉著，體內(nèi)酸堿失調(diào)，新陳代謝緩慢等因素引起的。再者肝腎功能不全，造血功能差，甲狀腺分泌過(guò)多，遺傳，機(jī)體的新陳代謝機(jī)能降低等都有可能會(huì)引起中年女性長(zhǎng)斑的。

外因也是引起中年女性長(zhǎng)斑的一個(gè)主要的原因之一，比如說(shuō)不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品引起化妝品過(guò)敏，紫外線照射，外界的刺激擦傷等等都有可能引起中年女性長(zhǎng)斑。再者過(guò)多的食用感光食物也是引起臉上長(zhǎng)斑的主要原因之一。

應(yīng)該說(shuō)中年女性臉上長(zhǎng)斑和很多因素都有著直接的關(guān)系的。事實(shí)上不同的斑點(diǎn)的病因也都是不一樣的。比如說(shuō)中年女性常有的雀斑就和遺傳，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，熬夜等都有著很大的關(guān)系。再者老年斑和新陳代謝變慢，生理免疫功能下降等都有一定的關(guān)系的。

女性臉上長(zhǎng)斑后可以多吃點(diǎn)能美白的食物。

二、如果臉上長(zhǎng)斑了要怎么辦呢

一、首先找出對(duì)臉色的色斑進(jìn)行分列，看下自己是屬于什么類型的斑，然后在針對(duì)性的進(jìn)行處理。

二、平時(shí)要盡量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點(diǎn)的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護(hù)膚的作用的。多補(bǔ)充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。

三、不要熬夜，隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌失調(diào)，或者雌激素分泌變差都是自然的現(xiàn)象，而對(duì)于女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過(guò)大的心理壓力。特別是晚上11點(diǎn)過(guò)后是肝臟排毒的黃金時(shí)間，一定要入眠。

四、不要使用激素，不要使用劣質(zhì)的保養(yǎng)品，不要使用含有鉛，汞等金屬元素的化妝品，如果有化妝的話，一定要徹底的卸妝。早晚要做好臉部的清潔工作，出門要涂防曬霜，防輻射霜等等。當(dāng)然了在選擇護(hù)膚品的時(shí)候也一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇。

五、調(diào)理女性的荷爾蒙，荷爾蒙分泌失調(diào)就會(huì)引起色斑會(huì)刺激到黑色素細(xì)胞的形成，引起色斑的，因此平時(shí)要注意多調(diào)理自己的荷爾蒙。注意調(diào)理體質(zhì)，盡量使體質(zhì)處于若堿性體質(zhì)，因?yàn)榕缘难喝绻岬脑?，則會(huì)使得生活機(jī)能受阻，細(xì)胞代謝變慢，引起黑色素的沉積等。

六、保持一個(gè)良好的心態(tài)，老話常說(shuō)相由心生，其實(shí)從健康的方面而言，生氣或是壓力過(guò)大，都會(huì)使得“毒素”淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態(tài)也是護(hù)膚的一個(gè)好方法。

最后，提醒一下所有更年期的女性們，臉上長(zhǎng)斑，或是黃褐斑，老年斑，痤瘡或是其它的皮膚疾病都不要給自己過(guò)大的壓力，經(jīng)過(guò)以上的調(diào)理方法如果效果不是很明顯的話，則可以選擇激光去斑，或者化妝的方式來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了如果斑點(diǎn)不是特別明顯的話，也不必太在意了，畢竟內(nèi)在美才是最為重要的。

三、女人吃什么臉上不長(zhǎng)斑

祛斑湯

用料：北沙參15克，酒白芍、當(dāng)歸、紅花、香附、黨參、白術(shù)、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。

做法：將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無(wú)貨煮沸后，改文火煎半小時(shí)，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個(gè)月。

功效：養(yǎng)血祛斑，適用面部雀斑。

牛肝菊花粥

用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。

做法：將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，扎好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個(gè)療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái),，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。

功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用于面部黃褐斑。

豬腎白膚粥

用料：豬腎2個(gè)，山藥50克，薏苡仁50克，粳米200克，細(xì)鹽、生姜末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。

做法：將豬腎剖開(kāi)，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘;粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后加入細(xì)鹽、生姜末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分?jǐn)?shù)次溫服，可以長(zhǎng)期服用。

功效：具有健脾益胃，壯陽(yáng)補(bǔ)虛，豐肌潤(rùn)膚、祛斑增白，顏面光滑，適用于脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的人。

豬腎粥

用料：豬腎2個(gè)，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克。

做法：將豬腎剖開(kāi)，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鐘;粳米淘凈后放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，后調(diào)味分頓吃。

功效：具有健脾益膚，可用于色斑、黑斑皮膚

三仁美容粥

用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1 個(gè)，冰糖10克，粳米50克。

用料：將桃仁等3味研成細(xì)末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。

功效：此粥具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

四、讓女性臉上長(zhǎng)斑的五大元兇

壞習(xí)慣1：“防曬不重要”

有些mm會(huì)忽略防曬保養(yǎng)工作，覺(jué)得那太麻煩。尤其是秋冬季節(jié)看起來(lái)不太耀眼的陽(yáng)光，常常令mm對(duì)防曬掉以輕心。其實(shí)，無(wú)論何時(shí)，防曬工作都是mm做肌膚保養(yǎng)的必要步驟哦!

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，夏季?yáng)光猛烈，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

小編tips：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬系數(shù)，并注意好適時(shí)的補(bǔ)搽。

壞習(xí)慣2：“濃妝艷抹成自然”

mm愛(ài)美無(wú)可厚非，但是過(guò)于尋常的濃妝艷抹就會(huì)對(duì)你的皮膚造成大傷害了。

妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚，簡(jiǎn)直就是皮膚的煞星。

小編tips：當(dāng)然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點(diǎn)要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時(shí)，不會(huì)損害皮膚。

壞習(xí)慣3：“瘋狂美白”

一白遮百丑，mm們愛(ài)美白是理所當(dāng)然的事。但是，過(guò)分地美白會(huì)傷害到我們的皮膚，更會(huì)增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)!

有些mm為了美白會(huì)頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來(lái)更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度!

小編tips：不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法對(duì)自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點(diǎn)，并且要針對(duì)自己的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。

壞習(xí)慣4：“電腦族”

電腦已經(jīng)成了生活的必需品?？墒牵瑦?ài)美的mm一定要注意，對(duì)電腦的時(shí)間要有所節(jié)制啊!忍一時(shí)之快，才能換得美麗好肌膚哦~

電腦輻射有五宗罪：面部長(zhǎng)痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開(kāi)電腦。怎么辦呢?除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。

小編tips：若是不得不面對(duì)電腦，請(qǐng)3-5小時(shí)就補(bǔ)一次防曬霜，晚上也一樣哦。

壞習(xí)慣5：“長(zhǎng)期拒絕運(yùn)動(dòng)”

運(yùn)動(dòng)是很多mm都不喜歡做的事，尤其是瘦而較弱的mm們。揮汗如雨有損嬌容?不運(yùn)動(dòng)才是大錯(cuò)誤呢!運(yùn)動(dòng)可不是肥胖mm的專利哦!

我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過(guò)程。適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來(lái)，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒(méi)太多的時(shí)間估計(jì)自己的女人們，一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己，好好排排毒吧.

小編tips：mm可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的辦公室瑜伽，有條件的當(dāng)然去健身房最好啦。

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