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      痛經(jīng)原因及治療方法,吃這5種水果緩解痛經(jīng)
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-04 21:18:51
        
      

        
      
           
      一、引起痛經(jīng)的七個原因1
      、飲食習(xí)慣不好
      。白領(lǐng)的工作壓力大且過度思慮
      ，再加上生育越來越遲
      、沒時間吃飯
      、盲目節(jié)食減肥
      、喜愛重口味等
      ，都導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或會引起痛經(jīng)
      。
      2
      、工作壓力大。長期超負(fù)荷的工作
      ，會造成女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境
      ，會使女性對疼痛過分敏感，在經(jīng)期時出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象
      。
      3
      、作息時間不規(guī)律。白領(lǐng)工作忙碌
      ，經(jīng)常生活作息日夜顛倒
      ，勞累過度，這都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
      ，引起痛經(jīng)
      。
      4、經(jīng)常受寒
      。在經(jīng)期
        ，如果女性受寒，會導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管收縮
        ，造成卵巢功能紊亂
        ，會引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)
        ，也可能會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象
        。
      5、精神緊張
        、脾氣大
        。不少女性會有這樣的感覺;每次激動生氣，都會感到心悶氣短
        、呼吸困難等
        。這是因為人一旦發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素
        。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制
        ，讓女性痛上加痛。
      6
      、喜歡喝酒
      、吸煙。在吸煙和過量飲酒的女性中
      ，有25%-32%的女性會因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治
      。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍
      。
      7
      、內(nèi)向孤僻。如果女性具有焦慮
      、內(nèi)向
      、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全
      ，在不良心理刺激下
      ，很容易引起停經(jīng)
      ，也容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
      二
      、女性該如何緩解痛經(jīng)
      1
      、熱敷。在腹部放置熱水袋
      ，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感
      ，也可以多喝熱開水。
      2
      、泡礦物澡
      。在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘
      ，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛
      。
      3、經(jīng)前運動
      。在月經(jīng)來潮前夕
        ，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服
        ，在一定程度上緩解經(jīng)期疼痛
        。
      4、避免咖啡因
        。女性痛經(jīng)的時候應(yīng)該要避免含有咖啡因的食物以及飲品
        ，因為這些食物會導(dǎo)致女性神經(jīng)過分緊張。而過于緊張的話
        ，則是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的
        。
      5、飲食均衡
        。多吃健康營養(yǎng)的食物
        ，比如蔬菜、水果
        、雞肉
        、魚肉，這些食物十分有利于女性保健
        。日常飲食中
        ，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
      6
        、補(bǔ)充礦物質(zhì)
        。女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度
        ，因此在平時女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣
        、鎂等礦物質(zhì)
      ，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
      7
      、按摩法
      。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體
      ，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)
      。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊
      ，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次
      。要注意的是前后推
      ，而不是畫圈。
      8
      、禁酒
      。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品
      。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象
      。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化
      ，擾亂正常的月經(jīng)周期
      。
      9、保持溫暖
      。在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位
      ，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉
      ，尤其是痙攣及充血的骨盆部位
      。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些
      。
      三
      、治療女性痛經(jīng)的食療偏方偏方一：姜艾薏苡仁粥
      干姜、艾葉各10克
      ，薏苡仁30克
        。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟
        ，入藥汁同煮至熟
        。具有溫經(jīng)、化瘀
      、散寒
      、除濕及潤膚功效
      。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
      偏方二：益母草香附湯
      益母草
      、香附各100克
      ，雞肉250克，蔥白5根
      。將蔥白拍爛
      ，與雞肉、益母草
      、香附加水同煎
      。飲湯，食雞肉
      。適用于痛經(jīng)
      ，并能光艷皮膚。
      偏方三：山楂桂枝紅糖湯
      山楂肉15克
      ，桂枝5克
      ，紅糖30～50克。將山楂肉
      、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
      ，加清水2碗，用文火煎剩1碗時
      ，加入紅糖
      ，調(diào)勻，煮沸即可
      。具有溫經(jīng)通脈
      ，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者
      。
      偏方四：姜棗紅糖水
      干姜
      、大棗、紅糖各30克
      。將前兩味洗凈
      ，干姜切片，大棗去核
      ，加紅糖煎
      。喝湯，吃大棗
      。具有溫經(jīng)散寒功效
      。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
      偏方五：姜棗花椒湯
      生姜25克，大棗30克
      ，花椒100克
      。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核
      ，與花椒一起裝入瓦煲中
      ，加水1碗半，用文火煎剩大半碗
      ，去渣留湯
      。飲用，每日一劑
      。具有溫中止痛功效
      。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用
      。
      四、痛經(jīng)吃什么水果好1
      、荔枝
      荔枝的果肉鮮甜多汁
      ，許多人都喜歡吃。對于女性朋友來說
      ，吃荔枝是非常不錯的選擇
      ，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂
      ，行氣散結(jié)等作用
      ，在月經(jīng)來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝
      ，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)
      。
      2、桑葚
      在月經(jīng)來臨之前
      ，女性朋友可以吃一些桑葚
      ，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。
      此外
      ，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)
      ，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少
      ，對女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用
      。
      3、蘋果
      蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果
      ，在月經(jīng)期間的時候
      ，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。
      女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果
      ，這樣效果會更加好一些
      。
      還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果
      ，那么可以喝一些蘋果醋
      ，這也是非常不錯的選擇。
      4
      、香蕉
      香蕉是人們經(jīng)常會吃的水果
      ，香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益
      。
      香蕉屬于高熱量水果
      ，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力
      ，有助于維持正常的視力
      。
      香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用
      ，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)
      。
      5、榴蓮
      榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味
      ，但是榴蓮卻是一種非常好的水果
      ，其營養(yǎng)價值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
      ，就可以經(jīng)常吃一點榴蓮
      ，這樣對緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。
      因為榴蓮性熱
      ，可以活血散寒
      ，緩解痛經(jīng)。還有
        ，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮
      ，對女性朋友身體的恢復(fù)有益。
      

          
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        。也叫子宮性閉經(jīng)
        。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
        、子宮發(fā)育不良
        ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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