涂防曬霜有哪些誤區(qū),天然美白有防曬功能的食物

一、防曬有哪些重要性

1、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌在臭氧層稀薄的澳大利亞，一直是皮膚癌發(fā)病最高的國(guó)家。所以，不要低估太陽(yáng)照射對(duì)人體的傷害。如果長(zhǎng)期不防曬，又暴露于陽(yáng)光下，小心得皮膚癌。

2、日曬對(duì)于皮膚的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的日光所導(dǎo)致的曬斑需要一個(gè)很長(zhǎng)的淡化周期。同樣是由于日曬引起，但肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。

3、不防曬導(dǎo)致曬傷曬傷是由于皮膚對(duì)日光的耐受性差，長(zhǎng)時(shí)間受強(qiáng)烈的日光照射后，局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑，邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。

4、為什么要防曬紫外線會(huì)直接帶來老化和色沉，讓皮膚不再年輕白皙。任何皮膚問題都會(huì)因?yàn)樽贤饩€的損害而加重。例如痘痘皮膚會(huì)受紫外線的影響刺激皮脂腺分泌更多油脂。隨著空氣污染導(dǎo)致的臭氧層空洞忽視紫外線的傷害還會(huì)帶來皮膚癌變的危險(xiǎn)。

二、防曬噴霧的使用步驟

第一步：用噴霧將臉部噴濕

首先用噴霧將臉部噴濕。這里我們最好使用蘆薈噴霧，干凈而且能夠舒緩皮膚。如果沒有蘆薈噴霧的話就將純凈水裝到小噴瓶中，但一定要保證是當(dāng)天的純凈水，必須要做到干凈、衛(wèi)生。

第二步：用紙巾將水印干

用一張紙巾，化妝棉也可以，將臉上的水輕輕印干?；瘖y的手法特別重要，同樣這里一定要注意是印干，就是輕輕按壓，將多余的水分吸走，不能夠擦拭，這是導(dǎo)致妝容不會(huì)花掉的關(guān)鍵。

第三步：噴防曬噴霧

先將防曬噴霧上下晃動(dòng)4到5次，讓里面的防曬劑充分混合均勻。再按照防曬噴霧說明書上的要求（有的防曬噴霧是要正著噴，有的是要倒著噴的），距離皮膚10-15cm，噴涂防曬噴霧。

第四步：用手拍勻防曬噴霧

防曬噴霧噴出來大多數(shù)是很淺的細(xì)膩泡沫狀，只需要用手輕輕拍一下，泡沫很容易就消失變成很清透的水狀質(zhì)地。然后用手輕輕按壓均勻，等待防曬干燥成膜就可以了。

第五步：用粉餅補(bǔ)一下脫妝部位

如果再補(bǔ)涂防曬噴霧之前，你的妝容就已經(jīng)有點(diǎn)脫妝的話，可以使用海綿 ，沾上一點(diǎn)粉餅，輕輕按壓一下脫妝部位，這樣可以達(dá)到補(bǔ)妝的效果。

第六步：用蜜粉定妝

最后將粉撲沾上一點(diǎn)蜜粉，然后將粉撲上的蜜粉揉搓均勻，再輕輕拍打在臉上，重點(diǎn)拍打在肌膚容易出油的部位。這里不用散粉刷的原因是怕散粉刷破壞防曬膜，所以最好還是使用粉撲

三、涂防曬霜有哪些誤區(qū)

涂防曬霜誤區(qū)一：出門前突然想起還沒有涂防曬

涂抹時(shí)間，決定一切：防曬霜的最佳涂抹時(shí)間是在出門前的20-30分鐘。一定要在裸露的肌膚上均勻且有厚度地覆蓋適量的防曬霜。不管你的護(hù)膚步驟有幾步甚至幾十步，防曬霜一定要成為最后一步，為你的護(hù)膚程序做一個(gè)完美ending！

涂防曬霜誤區(qū)二：涂抹的量不足

擦拭防曬霜，必須“出手大方”。如果抱著“只要涂抹防曬霜，就能抵御陽(yáng)光傷害”的想法就太天真了，要達(dá)到防曬霜瓶身標(biāo)識(shí)的防曬系數(shù)，必須涂抹足夠的量才行。液體狀的防曬每次涂抹約為1元硬幣，霜狀防曬則為黃豆粒大小，否則涂抹防曬液只不過是聊勝于無罷了，更別談美白了。

涂防曬霜誤區(qū)三：選擇適合自己皮膚的防曬用品

物理防曬or化學(xué)防曬：物理防曬比較適合敏感肌膚，它能起到反射紫外線的作用，通常以“氧化鋅、二氧化鈦”作為主要防曬成分。而化學(xué)防曬則是以吸收紫外線并轉(zhuǎn)化其成無害能量為原理，質(zhì)地更輕薄。如果你對(duì)物理或化學(xué)沒有特別的要求，最好選擇兩種防曬方法協(xié)同作用的產(chǎn)品，這樣才能起到全面的廣譜防曬效果。

涂防曬霜誤區(qū)四：防曬霜只涂在面部

發(fā)際線：很多女生在涂抹防曬霜時(shí)，只顧及額頭是否涂勻，根本沒有在意發(fā)際線也要均勻涂抹防曬霜，這樣在日曬過后，就會(huì)留下難看的深黃色輪廓。

眉心：在涂抹防曬霜時(shí)，眉心部分一定要涂抹均勻，很多時(shí)候都是用指腹輕輕劃過，根本無法將防曬霜推開涂勻，留下了像“小花貓”一樣的眉心，很是尷尬。

眼角：由于很多防曬霜都需要避開眼周來涂抹，所以很多女生就會(huì)忘記眼角到太陽(yáng)穴部分是可以涂抹的。這樣就會(huì)出現(xiàn)眼角照顧不周而曬傷的情況

嘴唇：唇部肌膚非常嬌嫩，曬傷后容易發(fā)紅、干燥開裂，所以，在平常的日子里，涂抹防曬霜時(shí)，記得為雙唇涂上防曬潤(rùn)唇膏哦。

耳后：想必有90%的人都會(huì)在涂抹防曬霜時(shí)錯(cuò)過這里。在夏季我們把長(zhǎng)發(fā)扎起來后，陽(yáng)光很容易曬傷這里，導(dǎo)致脫皮。

頸部：在夏季，頸部的護(hù)理也要跟上，因?yàn)轭i部長(zhǎng)時(shí)間裸露在外，一旦出現(xiàn)問題，它和面部肌膚就會(huì)形成非常嚴(yán)重的色差。

四、天然美白有防曬功能的食物

第一

每天吃高維C水果（水果食品）

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，那就每天吃2-3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

第二

適量攝取黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。

第三

經(jīng)常吃豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

第四

抓把堅(jiān)果當(dāng)零食

堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。

第五

富含Omega3的食物

深海魚，深海魚油，亞麻籽，奇亞籽等都富含Omega3脂肪酸，Omega3 脂肪酸是超級(jí)抗氧化的脂肪酸，屬于優(yōu)質(zhì)脂肪酸。如果你經(jīng)常吃優(yōu)質(zhì)脂肪，皮膚表層分泌的天然油脂，不僅可以有效協(xié)助防曬，還能鎖水保濕。

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