活血通經(jīng)的食譜,這四種食譜能補血

吃什么能補血，很多的食物都有緩解氣血不足的作用，只是大家都不太了解，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己。很多人氣血不足，或者是經(jīng)絡(luò)不通，就會導(dǎo)致氣血瘀滯的問題出現(xiàn)，下面的這些具有補血痛經(jīng)的食療方法可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。

1.姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。特別適合有痛經(jīng)的人群食用，而且也可以有緩解色斑的作用，對于補氣血有好處。

2.山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。而且這樣的食療方法對于緩解痛經(jīng)或者是面色不佳有幫助作用，而且也可以有活血通絡(luò)的作用。

3.韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有補氣血的功效，對于氣血兩虧的情況有改善的作用，而且也可以讓皮膚更加的紅潤有光澤。

4.姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。這款食譜特別適合痛經(jīng)的人群食用，而且也可以有補氣血的作用，對于活血化瘀有幫助作用。

活血通經(jīng)的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補氣血的作用，對于緩解脾胃色斑有好處，而且也可以有補氣血的作用，具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，如果你也有氣血不足的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇，不妨試試這些食物。

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