什么是皮膚新陳代謝,教你如何促進(jìn)皮膚新陳代謝

一、什么是皮膚的新陳代謝呢

皮膚的新陳代謝一般需要28天時(shí)間，它是由基底細(xì)胞分裂新細(xì)胞，然后不斷地向上面推擠，當(dāng)經(jīng)過有棘層到角質(zhì)層，就形成老化的角質(zhì)。當(dāng)皮膚看起來晦暗、缺乏光澤，往往是因?yàn)槠つw的新陳代謝過慢，造成皮膚缺水和角質(zhì)層堆積。

從基底層由基底母細(xì)胞不斷地向上分裂子細(xì)胞，在分裂的過程中不斷改變其形狀，性質(zhì)和功能，直至角質(zhì)層脫落，這個(gè)過程稱之為皮膚的新陳代謝周期，正常的周期是28天。

28天計(jì)算方法：從基底層分裂至角質(zhì)層是14天，加上14層的皮角質(zhì)細(xì)胞，一天代謝一層，需14天，加起來共28天，但這是18歲年齡皮膚的新陳代謝周期，如果超過18歲那么您的新陳代謝周期是您實(shí)際年齡加10天。

通常在做完去角質(zhì)的工作后，皮膚會(huì)立即感覺光滑、光澤，也可以減輕毛孔阻塞的程度，讓新的細(xì)胞長出來，并幫助毛孔縮小，使皮膚易于吸收保養(yǎng)品并且易于上妝，如果覺得自己的皮膚粗硬、毛孔粗大，就該做去角質(zhì)的工作了

二、促進(jìn)皮膚新陳代謝的四種方法

（1）最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

三、促進(jìn)臉部皮膚新陳代謝的十種按摩手法

可以促進(jìn)臉部皮膚新陳代謝的按摩手法：

1、脖子處由鎖骨的平行位置向上雙手輪流提拉肌膚,每個(gè)部位5次,直至按摩完整個(gè)脖子。

2、手指從唇下方沿下頜骨滑動(dòng)至耳朵下方,該動(dòng)作重復(fù)10次。

3、用雙手手指由唇下方向唇上方打半個(gè)圓圈,該動(dòng)作重復(fù)10次。

4、鼻翼處用雙手手指由里向外打圈按摩,該動(dòng)作重復(fù)10次。

5、雙手手指輪流從鼻頭處向上提拉至額頭處,該動(dòng)作重復(fù)10次。

6、用雙手輪流由下而上提拉臉頰皮膚,該動(dòng)作重復(fù)10次。

7、用雙手手指,依次:1由嘴角提拉至耳朵下方,沿臉部邊緣處向下滑動(dòng)至下頜骨處。2由鼻翼提至耳部中間位置,沿臉部邊緣處向下滑動(dòng)至下頜骨處。3由眼框提至太陽穴,沿臉部邊緣處向下滑動(dòng)至下頜骨處。每組動(dòng)作3次。

8、用雙手手指,依次: 1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中間位置。3由眼框打圈太陽穴。每組動(dòng)作3次。

9、用雙手無名指,在臉頰部由內(nèi)到外,從下到上,打圈按摩10次。

10、用雙手無名指,由內(nèi)到外,點(diǎn)按眼下的肌膚至外眼角,再沿臉部邊緣處向下滑動(dòng)至下頜骨處。重復(fù)3次。

四、清潔皮膚的四種方法

去角質(zhì)微粒：呈霜狀或凝膠狀，其中含有微細(xì)顆粒，多為杏仁、核桃或谷物磨成的小顆粒，以物理性方式摩擦掉多余角質(zhì)，在使用前要先濕潤臉部，再輕輕按摩，不可按摩太久，適合油性皮膚及角質(zhì)層肥厚的人使用，一周使用一至二次，也可局部使用于T字地帶。

去角質(zhì)化妝水：水楊酸、果酸溶解角質(zhì)層，并深入皮層促進(jìn)皮膚自行的新陳代謝，以化妝棉擦拭以清理表皮皮屑，如果是在秋冬時(shí)期，氣候較干燥，皮膚也顯得干燥時(shí)，需減少使用次數(shù)。

去角質(zhì)面膜：因?yàn)椴槐匕茨p少刺激，這種面膜適合干性皮膚。將面膜涂在臉上干了后，洗掉或搓掉即可，不過搓的時(shí)候，最好一只手托著腮部，一只手搓去面膜，才不會(huì)過分牽扯到皮膚，使皺紋提早出現(xiàn)。

清潔面膜：完整的深層清潔還包括使用清潔面膜，但并不是每一個(gè)人都需要，視每個(gè)人清潔習(xí)慣與肌膚狀況而定；如果T字部位較油膩、毛細(xì)孔粗大、容易長面皰粉刺，都可以去角質(zhì)搭配深層清潔面膜，幫助皮膚做好徹底清潔。

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