引起小孩月經(jīng)量少的原因,月經(jīng)量少的調(diào)理方法

一、小孩月經(jīng)量少原因引起的

月經(jīng)量少是女性月經(jīng)不調(diào)的一種體現(xiàn)，給女性朋友帶來(lái)了很大困擾。但是往往她們因?yàn)槊β档墓ぷ鞫雎粤诉@一現(xiàn)象，不引起重視，總以為是過(guò)度勞累造成的。殊不知，月經(jīng)量少很可能與某些婦科病有關(guān)，它嚴(yán)重威脅著女性朋友的健康，正常的生活和工作也受到了很大影響。

月經(jīng)量少是什么原因造成的?專家說(shuō)，女性月經(jīng)量少通常與以下幾種因素有關(guān)：

1、過(guò)度節(jié)食：女性過(guò)度節(jié)食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。

2、休息不好：女性在月經(jīng)期間不能保證良好的睡眠，女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因?yàn)榕栽诮?jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分抽縮，就會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

3、情緒影響：女性生氣或遭受?chē)?yán)重的心理創(chuàng)傷，這些因素都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。

4、內(nèi)分泌因素：導(dǎo)致月經(jīng)量少常見(jiàn)原因的是內(nèi)分泌因素，如各種激素分泌異?；虿慌怕训?。

5、子宮內(nèi)膜因素：月經(jīng)量少可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。

二、臨床上如何檢查月經(jīng)量少的問(wèn)題

專家介紹，月經(jīng)量少一般會(huì)抽血檢查，檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來(lái)確定是卵巢還是腦垂體的激素出問(wèn)題。其次量基礎(chǔ)體溫制圖，以觀察是否有排卵，或是否出現(xiàn)黃體酮不足的情形。還可b超=檢查，偵測(cè)子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞引起，可用子宮鏡分開(kāi)后置入避孕器，再用激素治療3個(gè)月。假如是黃體酮不足，可以補(bǔ)充黃體酮或使用卵巢治療。放松心情，減少生活上的壓力也有助于月經(jīng)正常。

女子月經(jīng)量的多少因人而異的，一般是30～100毫升左右。每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常，如果量少于30毫升，就稱之為月經(jīng)量少。它具體是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者。專家提示：女性朋友要弄清楚自己是否真的是真正意義上的月經(jīng)量過(guò)少?如果真是過(guò)少，又因此影響生育，就要對(duì)此進(jìn)行積極治療。其也是月經(jīng)量少的臨床檢查方法之一。

三、中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)量少的方法

1、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

2、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。

3、兩地膏

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開(kāi)水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。

作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。

四、月經(jīng)量少的危害

1.可引起色斑、暗瘡，影響美容：發(fā)生月經(jīng)的變化就會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的異常，尤其是發(fā)生一些色斑。這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

2.月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機(jī)：月經(jīng)的發(fā)生量少， 其實(shí)也是一種常見(jiàn)的婦科疾病的發(fā)生。月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。

3.月經(jīng)量少可引發(fā)頭痛：只要是身體發(fā)生異常，尤其是月經(jīng)的變化，頭痛也是很多人發(fā)生的情況。頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來(lái)說(shuō)，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理

月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理

月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理，痛經(jīng)是一種難以言說(shuō)的痛苦，月經(jīng)期間可能會(huì)伴有小腹墜痛的感覺(jué)，月經(jīng)量過(guò)少可能是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生疾病，痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試喝一些紅糖水，看完月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理，學(xué)會(huì)照顧自己吧。

月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理1 1、月經(jīng)量少的原因

過(guò)度節(jié)食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法，在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過(guò)度節(jié)食就會(huì)導(dǎo)致氣血不足，從而減少月經(jīng)量。

作息無(wú)度

女性長(zhǎng)期作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，就會(huì)使月經(jīng)量變少。

情緒所致

人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少；此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。

子宮內(nèi)膜所致

女性月經(jīng)量減少，有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。

內(nèi)分泌異常

體內(nèi)各種激素分泌異?；蛘卟慌怕?，也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因。

疾病原因

身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少，如果確定是這個(gè)原因，需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

2、月經(jīng)量少怎么調(diào)理

調(diào)整心態(tài)

女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒，尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大，此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。

不要下冷水

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水（特別是月經(jīng)不正常的人），以免受到寒冷的刺激使情況變得更差。

多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物

月經(jīng)量少的女性平時(shí)要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物，給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血，滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)，烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。

拒絕生冷食物

月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會(huì)有太大的影響，但是月經(jīng)量少的人在來(lái)月經(jīng)前一個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間都不要吃生冷的東西。

養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

想把月經(jīng)調(diào)理正常，就一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，切記不要熬夜，保持充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)加快身體新陳代謝。

避免過(guò)于操勞

女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過(guò)勞累。很多女性在經(jīng)期都會(huì)感覺(jué)身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過(guò)度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝，所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過(guò)于勞累。

喝紅糖水

許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。

3、不同體質(zhì)對(duì)應(yīng)不同藥膳

血瘀型

月經(jīng)易延后，經(jīng)量過(guò)少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。

益母草蛋：益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮，熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯，治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。

痰濕型

體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。平時(shí)宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物，肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。

山楂荷葉飲：山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

血虛型

此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸、舌質(zhì)淡白、苔薄白、脈細(xì)弱。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜、菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋(píng)果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物，治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。

四物烏骨雞：熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

宮寒型

這種體質(zhì)常發(fā)生于愛(ài)吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來(lái)前或來(lái)潮時(shí)小腹冷痛，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕，診察時(shí)，?？砂l(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沉緊，治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。

艾葉生姜蛋：艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心、嘔吐的副作用）。

月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理2 一、正常的月經(jīng)量

正常月經(jīng)周期一般是21-35天，在2~8天月經(jīng)期內(nèi)，每次姨媽的總量在5~80ml，都是正常的。而月經(jīng)量小于5ml則是月經(jīng)過(guò)少；月經(jīng)量大于80ml則是月經(jīng)過(guò)多。

二、什么情況會(huì)引起月經(jīng)量少

子宮內(nèi)膜受損

從月經(jīng)的多少可以看出生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)與子宮內(nèi)膜的營(yíng)養(yǎng)狀況。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量變少時(shí)， 有可能是子宮內(nèi)膜受到損傷。其常見(jiàn)原因是不適當(dāng)?shù)娜斯ち鳟a(chǎn)刮宮術(shù)后，子宮內(nèi)膜基底層受損、內(nèi)膜修復(fù)能力下降。

此外，一些原發(fā)疾病，如子宮內(nèi)膜結(jié)核，也同樣破壞子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常

月經(jīng)量與生殖內(nèi)分泌調(diào)節(jié)也有關(guān)系。內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)是一種復(fù)雜且與身體中許多因素相互聯(lián)系的系統(tǒng)，不管是人的精神狀態(tài)，還是身體中各項(xiàng)激素的變化，都會(huì)對(duì)生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響。因此，當(dāng)女性精神狀態(tài)極差，面臨著學(xué)習(xí)與工作的高壓狀態(tài)，生活中出現(xiàn)重大的變故或者當(dāng)女性患有多囊卵巢綜合征等一些生殖內(nèi)分泌疾病，也會(huì)讓月經(jīng)量變少。

營(yíng)養(yǎng)狀況等全身情況異常

愛(ài)美的女生不想讓自己變胖，因此節(jié)食就成為她們首選的方法。然而過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，就容易使月經(jīng)變少甚至產(chǎn)生閉經(jīng)的嚴(yán)重狀況。還有一些患有嚴(yán)重的肝病腎病的`，月經(jīng)量也會(huì)變少。

三、月經(jīng)過(guò)少有什么危害

子宮內(nèi)膜移位

月經(jīng)量過(guò)少可能是子宮內(nèi)膜過(guò)薄的一個(gè)體現(xiàn)，但是子宮內(nèi)膜過(guò)薄的危害遠(yuǎn)不止這些。

嚴(yán)重的會(huì)影響女性生育能力，導(dǎo)致不孕或者習(xí)慣性流產(chǎn)。

不孕

子宮內(nèi)膜對(duì)于受精卵而言就是生根發(fā)芽的沃土。

如果子宮內(nèi)膜過(guò)薄，種子就像撒在貧瘠的土地上，就算是優(yōu)質(zhì)的種子，那也很難生根發(fā)芽。因此，女性一定要及時(shí)關(guān)注月經(jīng)情況，讓自己的身體處于健康狀態(tài)。

習(xí)慣性流產(chǎn)

因?yàn)樽訉m內(nèi)膜過(guò)薄、土壤貧瘠，導(dǎo)致種子無(wú)法健康茁壯成長(zhǎng)，受精卵的發(fā)育受限，就會(huì)產(chǎn)生習(xí)慣性流產(chǎn)。

引發(fā)女性的暗瘡

月經(jīng)關(guān)系身體上的健康問(wèn)題，還會(huì)影響女人的容貌。月經(jīng)不調(diào)或過(guò)少，都會(huì)在臉上形成色斑與暗瘡，因此，為了不影響外表的美麗，及時(shí)治療是必不可少的。

四、月經(jīng)過(guò)少如何預(yù)防保養(yǎng)？

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

當(dāng)女生大姨媽時(shí)，需要注意私處的衛(wèi)生情況。每天清洗外陰與勤換內(nèi)褲，確保私處干燥清爽。月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，許多毒素會(huì)伴著月經(jīng)排出體外，因此一定要注意保養(yǎng)，預(yù)防感染，尤其不能有性生活。

保持良好的身心狀態(tài)

女人來(lái)月經(jīng)時(shí)容易煩躁與生氣，在這段時(shí)間要保持身心愉悅，不要過(guò)度節(jié)食與劇烈運(yùn)動(dòng)。在工作與學(xué)習(xí)中懂得減壓，放松身心。對(duì)于來(lái)月經(jīng)伴隨著的下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等情況不要擔(dān)心，這些都是正常情況。

注意飲食

許多母親會(huì)告訴孩子來(lái)月經(jīng)之時(shí)不要吃生冷刺激的食物，要多喝開(kāi)水，這是對(duì)的。開(kāi)水有利于暖肚子，緩解腹痛。平時(shí)多吃雞蛋肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

月經(jīng)是女性健康的防線，月經(jīng)正常是女性健康的基礎(chǔ)。月經(jīng)不正常、月經(jīng)疾病會(huì)影響女性健康，如果不好好調(diào)理，那么容易引起婦科病，甚至不孕或婦科癌癥。

對(duì)于月經(jīng)紊亂的朋友，一定要有自我保健意識(shí)，生活方式要健康，飲食結(jié)構(gòu)要合理，用豐富多彩的業(yè)余愛(ài)好陶冶情操，定期做健康檢查，每一個(gè)女性都要愛(ài)護(hù)好自己的身體，展現(xiàn)妙曼身姿，盡情的散發(fā)出魅力。

月經(jīng)量少的原因是什么 如何調(diào)理月經(jīng)量少

1 什么是月經(jīng)量少月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚或點(diǎn)滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少者，稱為月經(jīng)過(guò)少（月經(jīng)量少），又稱經(jīng)水澀少。一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)月經(jīng)不調(diào)中的月經(jīng)稀少。

正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過(guò)少，超過(guò)80毫升為過(guò)多。

怎樣知道自己的月經(jīng)量是否正常呢？衛(wèi)生巾可以幫我們的忙。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)周期的用量不超過(guò)兩包（10片/包），如果超過(guò)三包，且每片都是濕透的，就屬月經(jīng)過(guò)多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經(jīng)過(guò)少，這兩種情況都屬異常。

2 女性月經(jīng)量少的原因是什么

1、過(guò)度減肥。如果女性過(guò)度減肥，體內(nèi)的脂肪含量就比較少，分泌物的雌激素也會(huì)減少，從而就不能正常的刺激子宮內(nèi)膜，也就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少的發(fā)生。

2、作息沒(méi)有規(guī)律。生活節(jié)奏快，工作壓力大，作息不規(guī)律，這樣就會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)量少。

3、情緒異常。經(jīng)常情緒異常變化會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，所以就有可能出現(xiàn)月經(jīng)量少。

4、長(zhǎng)期服用避孕藥。女性長(zhǎng)期服用避孕藥，會(huì)擾亂激素水平，也就會(huì)引發(fā)月經(jīng)量少，只要停藥，月經(jīng)就能恢復(fù)正常。

5、人流因素。一般女性人流后，22天左右就能恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月作用月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常來(lái)潮，但有的女性在人流后會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少等情況，但2-3個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)正常。

6、卵巢功能衰退。卵巢功能是否正常，會(huì)直接影響到月經(jīng)來(lái)潮及月經(jīng)量，如果女性的卵巢功能出現(xiàn)衰退的情況，或卵泡發(fā)育不良、無(wú)排卵等，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少的發(fā)生。

7、婦科疾病。某些婦科疾病會(huì)刺激子宮內(nèi)膜，當(dāng)子宮內(nèi)膜受到損傷，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

3 月經(jīng)量少要檢查什么經(jīng)血過(guò)少一般會(huì)進(jìn)行血液檢查，同時(shí)檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來(lái)確定是卵巢還是腦垂體的激素出問(wèn)題。

其次量基礎(chǔ)體溫制圖，以觀察是否有排卵，或是否出現(xiàn)黃體酮不足的情形。還可超音波檢查，檢查子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞所引起的，可用子宮鏡分開(kāi)后置入避孕器，再用激素治療3個(gè)月。如是黃體酮不足，可以補(bǔ)充黃體酮或使用卵巢治療。

4 月經(jīng)量少的調(diào)理方法1、調(diào)整好心態(tài)：心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

2、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水：對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好不要下冷水。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期不要吃生冷的東西：對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

5、生活要有規(guī)律：熬夜、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

6、月經(jīng)期間不要太勞累了：身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

7、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候最好每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水，有助于身體的新陳代謝。

月經(jīng)量少是什么原因 月經(jīng)量少怎么調(diào)理

月經(jīng)少是女性朋友們最苦惱的事，覺(jué)得月經(jīng)量少，肯定覺(jué)得是身體出了什么小狀況。其實(shí)，月經(jīng)量少也是跟身體有關(guān)的，到底是什么樣的情況呢！一起看看吧！

月經(jīng)量少是什么原因1、卵巢功能衰退

隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。

2、子宮發(fā)育不良

月經(jīng)實(shí)質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進(jìn)而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過(guò)后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次，子宮內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少。

3、內(nèi)分泌紊亂

導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過(guò)度節(jié)食、工作狂生活無(wú)規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。

4、精神環(huán)境的改變精神高度緊張、壓力加大等突發(fā)性或長(zhǎng)久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。女性平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合、放松心情，保持健康的心態(tài)。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理1、保持充足的睡眠

“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)

調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累

月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

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