喝水是否會(huì)導(dǎo)致臉部水腫,如何預(yù)防臉部浮腫現(xiàn)象

一、臉部浮腫是什么原因造成的

喝水過(guò)多

臉腫是因?yàn)槟銛z入的水量過(guò)多，而導(dǎo)致的水腫。對(duì)于水腫來(lái)講，其實(shí)沒(méi)有什么大不了的，只要減少一天的水?dāng)z入量，而且吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類(lèi)。

睡眠不足

你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導(dǎo)致的睡眠不足的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個(gè)沒(méi)辦法，你只能是補(bǔ)眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。

吃鹽過(guò)多

吃鹽過(guò)多，也會(huì)讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的，這是因?yàn)檫^(guò)量的鹽，會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，可以自然改善你的臉腫情況。

飲食錯(cuò)誤

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實(shí)在夏天的時(shí)候可以，但是冬天的時(shí)候，不建議你這樣，即使是夏天的時(shí)候，吃西瓜也要適量，不然，也會(huì)導(dǎo)致臉腫的情況。

壓力過(guò)大

壓力過(guò)大，人不能及時(shí)把生理機(jī)理上的一些東西，代謝出去，自然就會(huì)上臉，情緒上臉，或者是你的體內(nèi)垃圾上臉，也會(huì)導(dǎo)致你的臉腫的，改善個(gè)人情緒，減少壓力。

受涼所致

人如果是發(fā)凍了，自然也是浮腫起來(lái)的，就如你把豬肉放在冰箱里，因?yàn)榻Y(jié)冰后，其體積也會(huì)增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會(huì)出現(xiàn)臉腫的情況。

二、臉部浮腫的快速消除方法

1.洗臉先熱后冷：看到浮腫的臉，千萬(wàn)不要立刻使用冰冷的水潔面，會(huì)刺激面部肌膚，讓浮腫狀態(tài)更嚴(yán)重。晨起后一定要使用溫水洗臉，幫助肌膚增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助打開(kāi)毛孔，清潔皮膚深層的油脂，然后再用冷水敷臉?？梢赃x擇用毛巾泡冷水或者紙膜皆可，冷熱循環(huán)可以收縮毛孔，達(dá)到消腫效果。

2.適當(dāng)?shù)哪槻堪茨Γ涸诿娌客磕ㄙ|(zhì)地輕柔的面霜按摩肌膚，刺激穴位和淋巴，重新啟動(dòng)滯后的皮下微循環(huán)，讓面部線(xiàn)條恢復(fù)緊致。并使用含有人參、咖啡因、維生素C等醒膚成分的護(hù)膚品按摩皮膚，幫助消腫。

不想要第二天看見(jiàn)自己的浮腫臉的話(huà)，晚餐最好堅(jiān)持清淡飲食，戒宵夜和啤酒，睡前可以稍微喝一點(diǎn)水，但不要喝太多了，如果真的浮腫了，就可以通過(guò)洗臉和臉部按摩消除浮腫。如果是長(zhǎng)期浮腫，那就要去醫(yī)院檢查清楚了。

三、喝水是否會(huì)導(dǎo)致臉部水腫

不要以為少喝水就可防止水腫，反而喝水不足會(huì)令腎臟發(fā)出訊息，吸收體內(nèi)現(xiàn)存的水分，令身體細(xì)胞膨脹而水腫，所以多喝水才能將體內(nèi)毒素帶走，但只要避免在臨睡前喝，便是去水腫的天然良方。

用飲食控制代謝速率，其實(shí)很容易做到。要想成功瘦臉，在平日就應(yīng)該多吃含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題。

怎么喝水才不會(huì)水腫

1、把握喝水的量

睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

2、把握喝水的時(shí)間

不要等到睡前的幾分鐘再來(lái)灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對(duì)水分的吸收。

3、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一會(huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來(lái)水腫。

四、如何預(yù)防臉部浮腫現(xiàn)象

多吃利濕食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的利濕食材，雖然不能馬上就見(jiàn)效，但只要堅(jiān)持，就一定能看到效果。

勤泡澡

將全身浸泡在溫水里沐浴，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

按摩消腫

用指腹從嘴角開(kāi)始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，可藉此將水分排出。

小貼士：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚

冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮→擴(kuò)張→收縮，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

小貼士：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱

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