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      胸部該怎么保養(yǎng),女性乳房保養(yǎng)有什么禁忌
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 22:54:35
        
      

        
      
           
      一
      、如何呵護自己的胸部
      1、保持正常的體重很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關系
      。都說減肥是女人的終身事業(yè)
      ，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要
      ，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題
      ，疾病問題
      ，當然也會波及乳房健康
      ，所以
      ，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情
      ，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡
      ，這樣不僅能為女人增加無限的魅力
      ，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明
      ，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關系
      ，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以
      ，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩(wěn)定的體重
      ，不能過胖。2
      、每天到戶外步行1小時體育運動是幫女人呵護乳腺健康
      ，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里
      ，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時
      ，乳腺癌的患病率就會降低60%
      。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康
      ，快快出門走起來吧
      。3、合理膳食營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當有關
      ，尤其對于女人來說
      ，飲食不當會大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一
      。所謂“合理飲食”
      ，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食
      。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果
      。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補充粗糧和雜糧
      ，為身體排毒提供足夠的維生素
      、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維
      。4
      、穿對內(nèi)衣女性健康專家說，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，在25-45歲的女性當中
      ，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責任。所以
      ，根據(jù)自己的胸圍大小
      ，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一
      。
      二
      、保養(yǎng)胸部的禁忌
      一、忌受強力擠壓這一點要特別注意
      。乳房受外力擠壓
      ，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等
      。二是受外力擠壓后
      ，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等
      。避免用力擠壓乳房應注意兩點： 睡姿要正確
      。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥
      ，這樣不僅易擠壓乳房
      ，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時
      ，應盡量避免男方用力擠壓乳房
      。否則會成內(nèi)部疾患。二
      、忌配戴乳罩不合適切忌配戴不合適的乳罩
      ，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施
      ，切不可掉以輕心
        。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點： 配戴乳罩不可有壓抑感
      ，即乳罩不可太小
      ，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊
      ，其材料應是可少許松緊的松緊帶
      。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近
      。另外乳罩的制作材料最好是純棉
      ，不宜選用化纖織物。 有些少女常常不配戴乳罩
      ，認為乳房未長成
      ，故不必戴乳罩
      。其實想錯了，若長期不配戴乳罩
      ，不僅乳房易下垂
      ，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適
      ，就不會影響乳房的發(fā)育
      ，有利無害
      。三
      、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的
      ，如果選擇坐浴或盆浴
      ，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則
      ，會使乳房軟組織松弛
      ，也會引起皮膚干燥。四
      、忌乳頭
      、乳暈部位不清潔女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩
      ，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此
      ，必須經(jīng)常清潔乳房
        。
      三、保護乳房吃什么食物比較好
      1
        、海帶海帶是一種大型食用藻類
        ，不僅有美容、美發(fā)
        、瘦身等保健作用
        ，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)
        ，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
        ，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化
        ，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
        ，降低女性患乳腺增生的風險。2
        、魚類及海產(chǎn)品黃魚
        、甲魚
        、泥鰍、帶魚
        、章魚
        、魷魚、海參
        、牡蠣以及海帶
        、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素
      ，有保護乳腺
      、抑制癌癥生長的作用。3
      、蔬菜蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康
      ，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜
      ，多食番茄
      、胡蘿卜
      、菜花
      、南瓜
      、大蒜、洋蔥
      、蘆筍
      、黃瓜、絲瓜
      、蘿卜和一些綠葉蔬菜等
      ，對維護乳房的健康很有幫助。4
      、大蒜據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有豐富的微量元素硒
      ，該物質(zhì)具有很好的抵制乳腺癌的作用
      。因此，常吃大蒜
        ，可以起到預防疾病的發(fā)生
        。不過需要注意的是，在吃大蒜時
        ，最好是生吃
        。5
        、胡蘿卜胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。該物質(zhì)進入身體后
        ，會轉化成維生素A
        。這對維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質(zhì)很難侵入體內(nèi)
        ，起到抗癌的作用
        。
      四、做胸部保養(yǎng)的好處
      1.強化心肺功能全身70%的血液流經(jīng)胸部
        。做胸部保養(yǎng)可以有效加速胸部的氣血循環(huán)
        ，從而帶動全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率
        ，增強肺活量
        ，調(diào)節(jié)心肺功能。2.雕塑身形讓胸部做深層拉伸運動
        ，使得血液循環(huán)順暢
      ，加速新陳代謝，改善脂肪游離
      。3.美容養(yǎng)顏能對胸部經(jīng)絡進行有效疏通
      ，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢
      ，使得養(yǎng)分能順利送達身體各部
      ，容光煥發(fā)。4.聲音甜美人體傳輸內(nèi)部的聲音主要通過穴位和經(jīng)絡
      ，經(jīng)絡是聲音的通道
      。5.疏通淋巴，消除副乳能讓胸部得到充足的運動
      ，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮
      ，改善副乳情況
      ！6.兩性和諧由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩運動
      ，可以增強卵巢的機能
      ，使內(nèi)分泌正常（動情激素正常），夫妻生活和諧
      。7.修長手臂通過對女性胸部做深層按摩運動
      ，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖
      。8.給胸部做深層的吸放運動能有效疏通三焦經(jīng)
      。三焦一通
      ，人體的上中下就貫通了。
      女人乳房如何保養(yǎng)？女性如何保養(yǎng)胸部
      ？
      女人的乳房隨著年齡的增長也是會慢慢的失去彈性的
      ，我們都應該了解的是，女人的乳房也是會衰老的
      ，很多女人在日常生活中更重視的是女人的肌膚的護理
      ，而忽略了女人乳房的保養(yǎng)，那么
      ，女人乳房如何保養(yǎng)
      ？女性如何保養(yǎng)胸部？下面來看看
      。
      1
      、女性如何保養(yǎng)胸部
      女性胸部一般是最先衰老的部分，當乳房組織發(fā)生變化
      ，乳房會有不同程度的下垂
      。那到底如何才能讓乳房變得挺拔更健康呢？
      1
      、保濕滋潤
      這乳房組織就像過山車一樣
      ，經(jīng)過不同階段身體發(fā)育的變化，乳房大小也會跟著變化
      。像孕期的乳房會變大
      ，經(jīng)期前的乳房會縮小。在乳房變化的同時
      ，乳房皮膚經(jīng)過拉伸會讓它變得松弛
      ，這樣容易引起乳房下垂。那這時候讓乳房皮膚緊繃的唯一方法就是保濕滋潤
      。適當用一些滋潤皮膚的油對乳房進行按摩
      。
      2、托舉提升
      很多人都說大胸更迷人
      ，但前提是你的乳房要挺拔
      ！如果是下垂的大胸，怎么又會吸引人眼球呢
      ？所以讓乳房變得更挺拔
      ，首先要選對合適的胸罩，利用胸罩的托舉提升
      ，乳房就不會因為重力作用而晃動下垂了
      。根據(jù)胸形去選擇內(nèi)衣
      ，全杯的內(nèi)衣可以全方面包圍乳房，讓周圍擴散或者松弛的乳房收緊
      。而且喜歡運動健身的女性要注意了
      ，運動時穿著合適的運動胸罩對乳房的保護會更好。
      3
      、端正坐姿
      只有完美的體態(tài)才能讓乳房線條更加優(yōu)美
      。保持端正的坐姿可以放乳房顯得更加挺立。坐著時
      ，上身端正挺直
      ，使胸背肌張力均衡，不僅讓胸部更加挺立
      ，還能保護好脊椎
      。
      4、避免日曬
      不要以為穿比基尼的時候才需要摸防曬霜保護乳房
      ，只要胸部會露出來
      ，例如穿低胸裝時，這些時候都要時刻提防乳房被曬傷的情況
      。所以在乳房會被曬到的情況下
      ，一定要適當?shù)慕o予乳房一定保護。
      5
      、小心處理乳房痘
      不僅臉也會長痘
      ，乳房也會長痘哦。不過不是乳房上長的凸起物
      ，那是皮脂線
      。乳房上的痘痘一定要小心處理，不能隨意擠破
      ，以免留下明顯的傷痕
      。最好是去皮膚科專家對癥下藥。
      6
      、自我檢查
      別在有異常情況出現(xiàn)后再去關心自己的乳房
      。其實自己完全可以設定一個乳房檢查，每次經(jīng)期后
      ，自己可以對乳房做一個全方位的檢查，看看有沒有反常情況
      ，像局部異常的凹凸
      、起疹子、分泌物增加等等
      。
      7
      、按摩乳房
      給予乳房適當?shù)陌茨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，不僅讓它挺拔，還可能讓它變大
      。學用擠一擠方式
      ，躺下后，左手拖住一側乳房底部
      ，右手同時握住
      ，然后一起往乳頭方向推托20-30次，然后再用這種方式按摩另一側乳房
      。平時可以做一些擴胸運動可有有效緩解乳房下垂
      。
      8、多吃高蛋白食物
      胸部主要組成部分是脂肪和膠原蛋白
      ，所以平時多吃一些高蛋白的食物
      ，像豬蹄等，給予胸部充分的營養(yǎng)
      ，維持平衡的激素
      ，才能讓胸部飽滿堅挺。
      2
      、預防乳腺增生食療方
      1
      、蘿卜拌海蜇皮
      將白蘿卜200克洗凈，切絲
      ，用鹽2克拌透
      。將海蜇皮100克切成絲，與蘿卜絲一起拌勻
      。炒鍋上火
      ，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香
      ，加白糖5克
      、麻油10毫升拌勻即成。
      2
      、蒲公英葉或根泡茶飲
      取蒲公英葉或蒲公英根
      ，3克，洗凈瀝干
      ，放入茶杯中
      ，加開水沖泡?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？纱栾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，或當飲料，早、晚分服
      。當然
        ，若是已經(jīng)患有乳腺增生，食用蒲公英還能起到消腫散結的作用
        。
      3
        、海帶鱉甲豬肉湯
      海帶65克，鱉甲65克
        ，豬瘦肉65克
        ，共煮湯，湯成后加入適量鹽
      、麻油調(diào)味即可
      。每日分兩次溫服，并吃海帶
      。
      4
      、肉蓯蓉歸芍蜜飲
      將肉蓯蓉15克，當歸10克
      ，赤芍10克
      ，柴胡5克，金橘葉10克
      ，半夏10克
      ，一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘
      ，取汁放入容器
      ，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升
      ，拌和均勻即成
      。分兩次服用。
      女人要想預防乳腺增生
      ，那么最好每個月都要對乳房進行檢查
      ，如果自己不懂如何檢查，那么去醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙檢查也是可以的
      。主要就是看乳房當中有沒有什么異物感
      ，里面有沒有異常硬塊等等。此外
      ，預防乳腺增生
      ，平日里對乳房進行適當?shù)陌茨σ埠芄苡谩?br>
      女人該如何保養(yǎng)胸部
      ？
      女人的乳房既是一個比較可愛的部位
      ，在性生活起到十分重要的作用
        ，所以人們將其稱為性器官之一，但從另一方面來說
        ，乳房又充滿了母性光環(huán)，因為那是哺乳的工具
        ，因此保養(yǎng)乳房必不可少
        ，那么女人該如何保養(yǎng)胸部？女人保養(yǎng)乳腺組織的方法有哪些
        ？下面我們一起來看看
        。
      1、女人如何保養(yǎng)胸部
      醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)
        ，25-45歲女性中
        ，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢
        。其中
        ，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知
        。
      日常生活中女性應怎樣養(yǎng)護乳腺組織
        ？
      忌受強力擠壓。乳房受外力擠壓易改變外部形狀
        ，使上聳的雙乳下塌下垂
        ，乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，引起增生等
        。避免用力擠壓應注意：
      （1）睡姿要正確
        。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側臥
        ，這樣不僅易擠壓乳房
        ，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。
      （2）夫妻同房時
      ，應盡量避免男方用力擠壓乳房
      。否則會成內(nèi)部疾患。佩戴合適的胸罩
      。
      （3）洗浴要得法
      。忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布
      ，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利
      ，如選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡
      。否則
      ，會使乳房軟組織松馳
      ，也會引起皮膚干燥。
      （4）忌乳頭
      、乳暈部位不清潔
      。
      （5）忌過度節(jié)食。過度節(jié)食會使得乳房發(fā)育不健全
      ，干癟無形
      ，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
      （6）適當做些豐乳操
      。輕度按摩可使乳房豐滿
      ，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一
      ，實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大
      ，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長
      ，胸肌的增大會使乳房突出
      ，看起來乳房就大了。
      （7）忌用激素類藥物豐乳
        。如長期使用或濫用
        ，或輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來：月經(jīng)不調(diào)，色素沉著
        ；產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象
        ；使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少
        ，易形成膽固醇結石
        。
      2、如何增加同房樂趣
      選擇密閉空間
      新的環(huán)境
        、特別的氣味能夠帶來特別的感覺
        。比如說像櫥柜，類似這樣密閉壓抑的空間
        ，所造成的緊迫感會造成類似強暴這樣的幻想
        ，而你和她絕對都會為此大呼過癮。
      打開窗簾
      大部分人都幻想過在公開場合行房
      ，因為這樣會非常刺激
      。所以在行房時不妨打開窗簾，甚至到窗口行房
      ，可以讓她穿著上衣站著做
      ，絕對會為此興奮無比。
      簡單的SM
      SM并不是所有人都能接受的
      ，但是如果只簡單的捆住手腳還是可以的
      ，對于大多數(shù)女性而言
      ，僅僅是這樣無法動彈而帶來的刺激和快感，也足夠讓她們大呼小叫了
      。
      蒙住眼睛
      蒙上她的眼睛同樣可以幫她制造一些幻想
      ，而且當她不知道你下一步將要干什么的時候，身體的敏感程度也會大大增加
      。而蒙上你的眼睛也同樣值得一試
      ，因為當她不擔心你看到她們放蕩的樣子的時候，她們會為你做更多的事情
      。
      使用風趣用品
      大部分的男人對于在行房時使用風趣用品會嗤之以鼻，會覺得"有我就夠了
      ，我能讓她性福
      ，才不需要什么用品"，但是如果你的小弟弟不能擁有四個振動頻率
      ，以每秒鐘幾十次甚至更高的振蕩速度同時刺激她的女性私處
      、女性私處甚至"后庭"，那就接受吧
      。杜蕾斯的風趣玩具的作用機理包括振動力學
      、擬人的運動方式，可以通過各種類型的機械刺激有效滿足人體的性需求
      ，有效提升愛侶之間性生活質(zhì)量
      ，點燃伴侶間的同房快樂。我們可以從男女生理構造和醫(yī)學角度解讀風趣用品如何分別推動和助力情侶雙方性需求的滿足
      。
      不要停
      同房中斷是大忌
      ，不說對身體的傷害，光是精神上就接受不了
      。如果在她接近巔峰的時候改變姿勢
      ，甚至停下，估計她真的有一腳把你踢下床去的沖動
      ！
      

          
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      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術吸刮術如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術
      ，對女性、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術由于吸管轉動過速
      、過頻，負壓力過大而會對身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦
      ，比如說生活習慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負擔很重