飲食調(diào)理祛色斑的方法(臉上臉上長(zhǎng)斑怎么調(diào)理？)

飲食調(diào)理祛色斑的方法

臉上長(zhǎng)色斑是越來(lái)越常見的一種現(xiàn)象，但是許多的女性朋友們都難以忍受臉上長(zhǎng)色斑，一旦出現(xiàn)了臉上長(zhǎng)色斑的現(xiàn)象，許多的女性朋友們心情都是非常糟糕的，所以去色斑的方法受到許多人的關(guān)注，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪惺强梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)理的方法來(lái)去色斑的，下面我們就來(lái)一起看看。

屬虛熱體質(zhì)者，宜多吃清淡涼潤(rùn)的素菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;屬陰血不足者，應(yīng)選用有養(yǎng)血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質(zhì)的魚肉類食物，另外在生活中也是可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┫憬?、桃等這些水果的，當(dāng)然，這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠幫助我們女性朋友們有效的去色斑。

口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養(yǎng)陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無(wú)花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若過(guò)多，濕氣不易排出，容易傷及脾胃。每天吃兩個(gè)水果便足矣，可以幫助我們有效的促進(jìn)身體的代謝，并且對(duì)于身體的排毒通便也是非常的有好處的，但是千萬(wàn)不要過(guò)量的食用水果，不然會(huì)引發(fā)便秘的癥狀。

通過(guò)我們上面的介紹，相信大家對(duì)于飲食調(diào)理祛色斑的方法也是有所了解，所以我們大家在生活中就需要注意自己的飲食健康，尤其是我們臉上長(zhǎng)色斑的女性朋友們，在日常生活中，更是要少吃那些辛辣的食物，不然會(huì)導(dǎo)致臉上的色斑越來(lái)越嚴(yán)重的。

臉上臉上長(zhǎng)斑怎么調(diào)理？

臉上長(zhǎng)斑后可以使用以下方法調(diào)理：
1、徹底清潔肌膚
電腦輻射、粉塵等都會(huì)引起色斑，徹底清潔肌膚很重要，無(wú)論多晚都要做好清潔肌膚的工作，避免殘留妝容，清潔肌膚時(shí)，不妨在熱水中加入2滴精油，再浸泡透毛巾，然后擰干，再敷在臉上幾分鐘，可有效淡斑祛斑。
2、防曬隔離
對(duì)于因日曬而引起的色斑，日常中就得時(shí)刻注意防曬隔離，即使在室內(nèi)，燈光、電腦都會(huì)令紫外線折射，令室內(nèi)充滿紫外線，所以，要切記一定要使用防曬隔離霜，以杜絕日曬對(duì)肌膚的傷害。
3、臉部按摩
每天進(jìn)行一次臉部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效幫助祛除色斑，如果配合美白淡斑精油按摩的話，可以令效果更明顯，但按摩的力道要適中，按摩的時(shí)間每次不超過(guò)5分鐘，如果過(guò)度按摩不但不能祛斑，還會(huì)令斑點(diǎn)更容易形成。
4、美白面膜
面膜是護(hù)膚過(guò)程中是必不可少的，面膜不但有補(bǔ)水保濕功效，還能幫助提亮膚色，改善暗黃肌膚，同時(shí)可有效清除臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
5、中藥調(diào)理身體
肌膚會(huì)長(zhǎng)斑，內(nèi)分泌失調(diào)是一個(gè)重要原因，所以，要祛斑，首先要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，采用中藥調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，另外還要注意作息的規(guī)律。
6、珍珠粉淡斑
材料：優(yōu)質(zhì)珍珠粉2克、維生素E膠囊5顆、蜂蜜、面粉適量
做法：
1、準(zhǔn)備一個(gè)面膜碗，將珍珠粉放入其中，然后把5顆維生素E膠囊擠破，加入到珍珠粉中。
2、加入適量的蜂蜜和少量的面粉將其充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br>3、潔面后，將珍珠面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后用清水清洗干凈，每周2-3次，連續(xù)一個(gè)月。
注意：珍珠粉面膜最好在每晚臨睡前做，這樣可以有效促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，面膜洗凈后可以適當(dāng)在臉上用指壓的方式進(jìn)行按摩。
7、飲食去斑
臉上長(zhǎng)斑還可以通過(guò)飲食來(lái)解決，多吃含維生素E以及維生素C的食物，比如獼猴桃、草莓、杏仁、蛋黃、瘦肉、大豆、牛奶、萵苣、菠菜等，能夠有效抑制黑色素的沉著，防止臉上黑色素因氧化而在臉部沉積。
8、喝桃花粥
桃花有美容增白的功效，用桃花加入粳米和紅糖熬成粥，每日吃一次，連續(xù)吃5天，再間隔5天后再吃一療程，可有效令膚色變紅潤(rùn)，臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)也逐漸被淡化。

臉上有斑吃什么調(diào)理

去斑好用的方法： 1、防曬霜，簡(jiǎn)單易行的方法就是利用遮光劑，購(gòu)買防曬油和防曬霜，要選對(duì)牌子，適合自己肌膚的。怎樣辨別是否符合自己呢?很簡(jiǎn)單用食指在鼻子上輕輕的一按，如果有發(fā)亮的油脂說(shuō)明你是油性肌膚，應(yīng)該購(gòu)買防曬乳液。試紙無(wú)油，相對(duì)有較大的選擇范圍，霜油以及乳液皆可。若是有油但是不多，選擇防曬霜。 2、退黑劑，旅游大家應(yīng)該很喜歡，但是回來(lái)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變黑了，此時(shí)可以使用3%-5%的氫醌霜擦拭，只需短短的兩個(gè)星期就能恢復(fù)如初，切忌不能對(duì)此類藥物形成依賴。這種藥物并不能解決根本問(wèn)題，只對(duì)肌膚表皮色素有作用，對(duì)真皮下的色素沒(méi)有療效，所以要慎重使用。 3、維生素C滴注，還有一種辦法，注射全身性維生素滴注，3-5克，淡化黑色素。通常需要20-30次可產(chǎn)生作用。 5、黃褐斑患者的肌膚不僅白天需要護(hù)理，晚上也需要修護(hù)。白天的修護(hù)以減少黑色素形成為主，而晚間的重點(diǎn)主要是抑制黑色素產(chǎn)生。日夜交替，雙管齊下，才能達(dá)到全天候美白的效果。 6、黃褐斑患者洗臉后，要根據(jù)自己的皮膚選用合適的爽膚水。因?yàn)橐恍┻m合油性、暗瘡皮膚使用的爽膚水，雖然有收斂毛孔及抑制油脂分泌的作用，但都含有酒精成分，容易提升皮膚溫度，助長(zhǎng)黑斑的形成。 7、黃褐斑患者每天喝1杯 西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治黃褐斑有較好作用。因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酶的活性，有效地減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩。 8、黃褐斑患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用的治療斑點(diǎn)的藥物，而且要堅(jiān)持每天使用才有效。如果黃褐斑患者平時(shí)出門前，涂上一些含二氧化鈦或氧化鋅的護(hù)膚品，可以更加有效地防止肌膚遭受環(huán)境的傷害，祛除斑點(diǎn)。 9、中醫(yī)藥物祛斑，其實(shí)就是運(yùn)用中藥調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)，這樣就可以達(dá)到祛斑的目的。要注意的是有活血化瘀法、疏肝理氣法、溫陽(yáng)補(bǔ)腎法之分。然而食療方法就是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支學(xué)科，就是應(yīng)用飲食的寒、熱、溫、涼、等對(duì)人體產(chǎn)生的作用，從而來(lái)進(jìn)行防斑治斑的一種方法。 10、在生活中一定要避免酒精飲料、辛辣食物。平時(shí)還要定時(shí)的涂抹抗菌藥膏，這些都可以涂抹于患部。激光去黃褐斑的部位大家應(yīng)該早晚以溫水及肥皂水清洗，一定要注意殺菌，然而在治療后患者還要注意防曬。 11、激光祛斑：只是曇花一現(xiàn)的美，用激光等方式雖可立竿見影，但真正導(dǎo)致斑的根源還是沒(méi)有消除，食用含有黑色素的食品和日光照射都極易反復(fù)并更加嚴(yán)重。 12、注意去角質(zhì)，適當(dāng)去角質(zhì)是科學(xué)祛斑的一個(gè)必要步驟，不僅對(duì)皮膚的美白有一定的功效，還有利于祛斑保養(yǎng)品地吸收以增強(qiáng)祛斑效果。但要注意的是，去角質(zhì)要根據(jù)自身的皮膚情況而定，不可過(guò)于頻繁進(jìn)行，一周最多不可超過(guò)兩次。 13、注意補(bǔ)充維生素，黃褐斑患者日常要多攝入一些新鮮的蔬菜水果，以補(bǔ)充豐富的天然維生素，對(duì)于祛斑美白有很好的輔助功效。 14、注意面膜保養(yǎng)，每周2-3次的面膜保養(yǎng)對(duì)于黃褐斑患者的康復(fù)有很好的幫助，可以有效淡化 色斑，提亮膚色，補(bǔ)充肌膚水分。面膜的選擇可以自己配制，也可買成品，但要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)選擇，以防止皮膚過(guò)敏反應(yīng)。 15、注意多飲水，黃褐斑患者應(yīng)保持每天飲水量在800毫升以上，可以有效加速身體的排毒代謝功能，達(dá)到很好的祛斑效果。

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