女人怎樣豐胸比較好,豐胸食譜有哪些

一、女人怎樣豐胸效果好呢

方案一：平坦型胸部補(bǔ)救

平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。

形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。

補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。

方案二：圓盤型胸部補(bǔ)救

這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子！

形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。

補(bǔ)救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補(bǔ)充膠質(zhì)食物。

方案三：下垂型胸部補(bǔ)救

這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養(yǎng)。

補(bǔ)救措施：一定要避免短時(shí)間內(nèi)的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結(jié)果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養(yǎng)。

二、常見的豐胸食譜是什么

1. 山藥+青筍+雞肝

山藥是中醫(yī)所推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝中富含血紅素鐵和鋅、銅、維生素A、維生素B族等，不僅對雌激素的合成非常有利，還對補(bǔ)血也有著非常好的作用；而萵筍則是非常傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，對調(diào)養(yǎng)氣血有著很好的作用，對于促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)和改善皮膚的滋潤感和色澤功效都非常顯著。

2. 木瓜+紅棗+蓮子

木瓜是民間傳統(tǒng)的豐胸食品之一，其中維生素A的含量極其豐富，如果女性缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素的合成。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有非常好的食療作用。木瓜還可以搭配牛奶一起食用，用來制作菜肴或粥食也非常好。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

3. 核桃+松仁+粟米

核桃和松仁都是非常經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們都富含有豐富的維生素E和鋅，對于延緩乳房衰老效果非常好，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及B族維生素也十分豐富，是美容美發(fā)潤膚的好食材。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的最好的來源之一，都是最近幾年風(fēng)行的健胸保健成分，對刺激雌性激素合成也有很好的作用。玉米富含豐富的維生素E，也是現(xiàn)在養(yǎng)生專家特別推崇的豐胸食品之一。

三、女人常吃哪些水果有好處

1.木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

2.火龍果

火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

3.香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4.蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

四、哪些豐胸方法沒有效果

一、涂抹豐胸霜 ：雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會(huì)抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。

二、服用避孕藥 ：用避孕藥讓乳房變豐滿的做法是不可取的，因?yàn)楸茉兴幍闹饕煞质谴萍に睾驮屑に兀^量攝取雌激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期服用避孕藥會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。

三、用熱水洗澡：很多人以為用熱水洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，使胸部變大，但整形專家指出，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。

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