豐胸按摩手法,吃什么胸才能變大

一、豐胸按摩的8個步驟1、以乳頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)。

2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點，左右手同時出力，指力深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后掐住不動約8秒，雙手同時慢慢松開。

3、由上往下按壓：從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，一直到乳房底端的乳根穴為上，一個部位做8下。

4、由外向內(nèi)橫壓：按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳房外側(cè)，由外向內(nèi)依序按壓。

5、推壓：食指、中指、無名指并攏，以乳頭為中心點，左右手三點呈對角一直線，然后雙手同時出力，深入乳房組織5-6公分深，下沉后停5-6秒以后，慢慢松開。一個部位做8下。

6、推壓手法同上。由上往下、由內(nèi)而外，依序按壓，一個部位做8下。

7、單穴推壓：單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹深入乳房組織5-6公分深，指力下沉后停留約5-6秒以后，雙手指力同時慢慢松開。

8、單穴推壓手法同上，單穴推壓部位以乳頭為中心點往外360度。

二、瑜伽豐胸方法推薦瑜伽豐胸第1式：簡易風吹樹式

做法：站立，雙腳并攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作。

瑜伽豐胸第2式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作。

瑜伽豐胸第3式：貓伸展式

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。

瑜伽豐胸第4式：駱駝式

做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。

三、推薦4種豐胸食物1、木瓜。很多女性朋友都知道吃木瓜可以豐胸，所以，木瓜是最常見的，也是最受歡迎的豐胸食物。吃木瓜之所以能豐胸，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，能起到豐胸的效果。木瓜的吃法有很多，常見的有木瓜燉牛奶、木瓜燉銀耳等。

2、黑芝麻。經(jīng)常吃黑芝麻也可以起到豐胸的效果，因為黑芝麻中的維生素E含量比較豐富，可以提高卵巢功能，從而促進雌激素的分泌，對乳房發(fā)育有較好的作用。黑芝麻的常見吃法有黑芝麻糊、黑芝麻燉雞等。

3、豬皮。豬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)是乳房的重要組成部分，其中，豬皮里面含有的蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種物質(zhì)，不僅可以起到豐胸的效果，還可以預(yù)防胸部下垂。所以，吃豬皮也可以豐胸。豬皮最常見的做法就是豬皮凍。

4、花生。經(jīng)常吃花生也可以起到較好的豐胸效果，因為花生中含有不飽和脂肪酸，可以讓乳房內(nèi)的細胞變得更加的飽滿。所以，建議女性朋友經(jīng)常吃些花生來豐胸?；ㄉ某Ｒ娮龇ㄓ兴蠡ㄉ?、花生燉豬腳等。

四、豐胸食譜有哪些蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

黃芪紅棗茶

材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。做法：將上述藥物一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。改用文火煎煮約15分鐘即成?？纱栾嬘?。豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。

花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。

胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。做法：將胡蘿卜洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。將上述材料一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至牛肉熟爛，調(diào)入精鹽即可食用。豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛、下垂。女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。

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