來月經(jīng)前的表現(xiàn),女生來月經(jīng)要注意什么

一、什么情況表明準備來月經(jīng)

1、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。2、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前2—3天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。有時，幾種癥狀并存，因此程度不一。3、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。4、月經(jīng)來之前的癥狀主要有：在經(jīng)期來之前白帶有明顯變化，最明顯的癥狀就是白帶增多。來月經(jīng)之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時多。5、接近來經(jīng)時可帶點粉紅色，以后逐漸變?yōu)檠?，就是月?jīng)。月經(jīng)干凈后，子宮與陰道的血流量恢復原狀，白帶也減少。這種情況下白帶增多屬于正?，F(xiàn)象，因為它是由于受雌激素影響出現(xiàn)的。還有其他時候出現(xiàn)的白帶增多也是正常情況，比如說同房之前或者是懷孕后。

二、來月經(jīng)的注意要點

女生來月經(jīng)要注意什么？女生來月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好勞逸結(jié)合。女生來月經(jīng)的注意事項有：1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

三、來月經(jīng)肚子疼的解決方法

女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦？如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。1、保持溫暖喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。2、指壓按摩法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。3、做瑜伽瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。4、艾灸法選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

四、月經(jīng)期間是否會懷孕呢

月經(jīng)期間會懷孕嗎？一般情況下，月經(jīng)期間同房是不會懷孕的。因為月經(jīng)期間不會有排卵出現(xiàn)，沒有卵子和精子結(jié)合成為受精卵，所以月經(jīng)期間同房不會懷孕。月經(jīng)期間包括月經(jīng)期、排卵期和安全期。女性能懷孕，主要是在排卵期時排卵，精子能夠和卵子結(jié)合，從而成為受精卵，才能成功懷孕。正常情況下女性每個月只有在排卵日排卵，并且只排出一個卵子，因此月經(jīng)期同房懷孕幾率較低。但是如果服用了避孕藥等藥物導致月經(jīng)紊亂，也可能會導致排卵異常，出現(xiàn)月經(jīng)期排卵，這種情況發(fā)生的可能性很小。需要注意的是，月經(jīng)期間應(yīng)避免同房的。因為在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面形成，并且各個系統(tǒng)的免疫力下降，容易導致炎癥的感染，形成盆腔炎、附件炎等。另外，在女性性興奮的時候，子宮收縮有可能導致經(jīng)血逆流到盆腔，引起子宮內(nèi)膜的種植導致子宮內(nèi)膜異位癥。所以建議月經(jīng)期間避免性生活。

月經(jīng)來時需注意什么,女孩初來月經(jīng)要注意什么

因為女生和男生本來就不同，所以我們每個女生無論是在日常的生活中，還是在月經(jīng)期間要注意的事項，也跟男人不同，比如說，有的女生在來月經(jīng)時就要注意一些飲食方面的問題，那么月經(jīng)來時需注意什么?下面由小編為你解答。

月經(jīng)來時需注意什么
因為在來月經(jīng)的時候，女生的身體抵抗力和免疫力都是比較低下的，所以在月經(jīng)的時候需要注意自己的身體是不是處在健康的狀態(tài)之中，如果是在異常的狀態(tài)，只能則需要及時的改善，因此在月經(jīng)的時候需要注意一些事項，那么來月經(jīng)了要注意什么,月經(jīng)來時應(yīng)注意什么?

由于月經(jīng)期間免疫力是比較低的，而且體內(nèi)激素水平波動比較大，所以女性在這時候是需要引起重視的。一般在月經(jīng)期間首先就應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，尤其是避免外陰的感染，期間一定要勤換衛(wèi)生巾，而且要注意勤換內(nèi)褲。其次月經(jīng)期間一定是需要禁止性生活才可以的，避免引起婦科疾病。最后月經(jīng)期間由于比較怕受寒，所以注意保暖也是非常重要的，飲食上一定要避免刺激性的飲食攝入。

來月經(jīng)要注意的事項，主要有以下幾點：一、經(jīng)期的衛(wèi)生，是非常需要關(guān)注的。月經(jīng)期要及時更換衛(wèi)生巾，每兩個小時左右最好更換一次。在夏季不及時更換衛(wèi)生巾的女性，很容易有生殖道的感染。二、月經(jīng)期的飲食，要注意不吃生冷、過度刺激的食物，否則容易引起經(jīng)期的不舒適感覺、腹痛，飲食最好選擇比較清淡、礦物質(zhì)豐富、維生素豐富、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以喝牛奶、吃面食、多種的蔬菜和水果，不吃過度生冷的水果，比如冰鎮(zhèn)西瓜一類的，不適合在月經(jīng)期吃。三、在月經(jīng)后可以口服補血的食物，如紅棗、雞蛋、肉類，以便及時補充血色素。四、月經(jīng)期生活要規(guī)律，否則加重經(jīng)期的腹痛、其他不舒適的感覺。五、月經(jīng)期避免性生活，否則增加感染的機會，這是月經(jīng)期主要要注意的事項。

女孩初來月經(jīng)要注意什么
女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。出現(xiàn)初潮之前，女孩的乳房已經(jīng)開始發(fā)育，身高突然增長，一般地，初潮常常是不排卵月經(jīng)，初潮后數(shù)月至1年才有排卵。

注意事項：

第一、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

第二、初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒。

第四、加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復精力大有裨益。

第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復雜的情緒體驗。做好初潮期保健，對少女來說是十分重要的。

護理要點：

首先,母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識,如月經(jīng)是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負擔。其次,讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。

指導選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗下身1～2次，以免引起細菌感染和發(fā)燒。

在月經(jīng)期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運動，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

另外,母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準備月經(jīng)用品，適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識，避免接觸冷水，注意保暖。經(jīng)期最好暫停游泳等劇烈活動,讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關(guān)

初次月經(jīng)來潮應(yīng)注意些什么,女生月經(jīng)該注意什么

女生第一次來月經(jīng)是需要注意很多事項的，我們也把女生第一次來月經(jīng)稱之為月經(jīng)初潮。不僅如此，她們的家人也應(yīng)該多多照顧她們，多關(guān)心她們的身體情況。那么初次月經(jīng)來潮應(yīng)注意些什么?下面由小編為你解答。

初次月經(jīng)來潮應(yīng)注意些什么
月經(jīng)是每個女生每個月都會來的，但是初次來月經(jīng)的時候女性朋友可能就會慌張，因為并不知道怎么處理，所以接下來小編就說一下應(yīng)該注意的事項，尤其是在飲食方面更應(yīng)該小心，因為如果碰涼的或者是辛辣的食物之后，就會引起痛經(jīng)，那么初次月經(jīng)來潮應(yīng)注意些什么?

對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復雜的情緒體驗。做好初潮期保健，對少女來說是十分重要的。

避免憂心忡忡，加重心理負擔。并且注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。經(jīng)期的衛(wèi)生一定要注意好，使用優(yōu)質(zhì)的衛(wèi)生巾，保持局部衛(wèi)生清潔?？梢杂们逅逑赐怅?到2次，以免引起細菌感染的發(fā)生。

女生月經(jīng)該注意什么
1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

月經(jīng)前期有什么癥狀

問題一：女生生理期前期有什么征兆月經(jīng)前的癥狀有頭痛、頭暈、失眠、疲倦、易困、情緒不穩(wěn)、 *** 脹痛、面部浮腫等。其中以情緒不穩(wěn)定最為突出。輕者沉默寡言，心情憂郁。 *** 痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。 *** 內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。
伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。來月經(jīng)前的癥狀可能會有乏力、全身不適、悲傷、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒。另有些人在經(jīng)前還有關(guān)注力不綜合、健忘、判斷有苦難、行動不均分，頭痛等癥狀。嚴重者不愿意理睬家屬與益友，孤獨到臥床不起，脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。
月經(jīng)前期的綜合征一般在月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前23天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，都因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女 *** 脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。
有時，幾種癥狀并存，因此程度不一。浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。 *** 痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。 *** 內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后比較輕松，但下次來月經(jīng)前又重新的出現(xiàn)脹痛情況。
，也不宜抽煙、喝酒，以免 *** 血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，

問題二：月經(jīng)前會有什么狀態(tài)有些女性經(jīng)前癥狀嚴重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。
月經(jīng)前的癥狀有頭痛、頭暈、失眠、疲倦、易困、情緒不穩(wěn)、 *** 脹痛、面部浮腫等。其中以情緒不穩(wěn)定最為突出。輕者沉默寡言，心情憂郁。 *** 痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。 *** 內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。
伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。來月經(jīng)前的癥狀可能會有乏力、全身不適、悲傷、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒。另有些人在經(jīng)前還有關(guān)注力不綜合、健忘、判斷有苦難、行動不均分，頭痛等癥狀。嚴重者不愿意理睬家屬與益友，孤獨到臥床不起，脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。
月經(jīng)前期的綜合征一般在月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前23天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，都因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女 *** 脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。
有時，幾種癥狀并存，因此程度不一。浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。 *** 痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。 *** 內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后比較輕松，但下次來月經(jīng)前又重新的出現(xiàn)脹痛情況。
，也不宜抽煙、喝酒，以免 *** 血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

問題三：月經(jīng)來之前有哪些癥狀？建議：你好，經(jīng)期一般沒有明顯的不適。少數(shù)婦女可有腰酸、下腹部墜脹等感覺，并伴有輕度腹瀉或便秘。這是由于經(jīng)期盆腔充血所致。由于經(jīng)期大腦皮層不平衡和受激素水平波動的影響，部分婦女還會出現(xiàn)不同程度的全身性反應(yīng)。如頭暈、頭痛、易倦、嗜睡、煩燥不安、情緒激動以及 *** 脹痛等。但一般都比較輕微，不會影響學習和工作。如果在經(jīng)前或行經(jīng)期伴有劇烈腹痛，甚至惡心、嘔吐、昏倒癥狀，應(yīng)考慮痛經(jīng)，需及時就醫(yī)。
懷孕初期的癥狀一般在40天左右出現(xiàn)有：月經(jīng)停止； *** 發(fā)育， *** 增大， *** 皮下的靜脈明顯，還可能 *** 有刺痛、膨脹和瘙癢感，而 *** ，乳暈顏色加深；以后逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，惡心，反償，食欲不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞油膩味，唾液的分泌量也會增加；常有惡心，嘔吐的感覺。

問題四：月經(jīng)來之前有哪些癥狀?精神上的征兆：常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。身體上的征兆：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會有便秘現(xiàn)象，小腹墜痛等。 *** 痛， *** 痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。 *** 內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，例假完后這中現(xiàn)象會消失，但下次來例假前又重新出現(xiàn)脹痛。在這個階段使用類似“美月輕松”痛經(jīng)治療儀的頻譜儀，通過發(fā)射紅外線，促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善心情，可以緩解這些癥狀。

女生第一次來月經(jīng)前的征兆

第一次月經(jīng)叫初潮，在我國一般為12-14歲，不知你幾歲了。第一次月經(jīng)，因為體內(nèi)的內(nèi)分泌生殖系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，來前白帶量的情況因人而異，一般增多常見，但不能說不正常。初潮后的一段時間，月經(jīng)還可能不正常，不用擔心，是生理現(xiàn)象，慢慢就好了。 禁忌到是有的,不能吃涼的東西,最好也不好吃刺的.不要用冷水洗腳,洗頭,要洗澡的話也要洗淋浴.要經(jīng)常換衛(wèi)生巾,這樣比較衛(wèi)生.不容易得婦科病. 補充：小腹?jié)q痛， 乳房 發(fā)漲，身體無力，怕冷，厭食等，個體差異征兆不同，有體質(zhì)好的人什么征兆都沒有 補充：搞好經(jīng)期保護。初潮之時應(yīng)避免參與劇烈的體育運動，避免長距離騎車和跑步。 例假 來了就應(yīng)該大方地告訴老師，該請假的時候就請假，沒有什么不好意思。 月經(jīng)期間 劇烈活動，會因為體位的變化引發(fā)并發(fā)癥，最常見的是 子宮內(nèi)膜異位癥 、 痛經(jīng) 、 月經(jīng)過多 等。月經(jīng)期間還要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。 保持良好情緒。部分 少女月經(jīng) 初潮往往精神緊張，情緒不夠穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣、鬧別扭。這時應(yīng)該注意 保持冷靜 與克制，學會寬容他人，防止因緊張與沖動導致 月經(jīng)疾病 。在日常生活重要保持良好的精神狀態(tài)，保持良好的情緒。學習緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學運用時間和精力，在學習中要以身體健康的大局為重，以搞好經(jīng)期衛(wèi)生保健的大局為重，避免出現(xiàn)由精神緊張引發(fā)的疾病。 注意生殖衛(wèi)生。 月經(jīng)初潮 時，要特別注意生殖衛(wèi)生，加強自我防護，不要隨便使用不潔凈的 衛(wèi)生巾 ，不要隨便應(yīng)付，使用那些劣質(zhì)產(chǎn)品或消毒不嚴格的普 通草 紙。初潮的時候立即使用衛(wèi)生巾，防止 經(jīng)血 彌散 造成其他部位的污染。月經(jīng)過后使用干凈水清洗 外陰 ，注意局部清潔衛(wèi)生，防止出現(xiàn) 細菌感染 。在平時沒有 感染性疾病 的時候，一般可以使用凈水洗外陰即可，不必使用肥皂，更沒有必要使用藥物。 注意起居飲食。月經(jīng)初潮之際，適當注意休息，保證充足的睡眠時間，防止過于勞累；飲食注意營養(yǎng)豐富，進食易于消化吸收的飯菜， 增強體 質(zhì)與自身抗病能力，這對恢復精力與體力大有裨益；月經(jīng)期間避免生冷、刺激的食物，避免喝酒；月經(jīng)期間避免使用冷水，不要洗 盆浴 ，更不宜參加游泳等活動；在初潮期間，注意適當休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活動。

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