一些治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方介紹(治療脫發(fā)的食療方法)

一些治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方介紹

一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況，我們女性朋友們是非常害怕的，如果脫發(fā)嚴(yán)重，不僅會(huì)影響美觀了，更是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)其他的一些疾病的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的不利，所以我們就需要了解一些治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方，下面我們就來為大家介紹一些治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方。

1、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞黑豆燉羊肉的味道是非常不錯(cuò)的，并且保健功效非常多，經(jīng)常食用一些枸杞黑豆燉羊肉對(duì)于我們?nèi)梭w的一些病癥也是有著非常不錯(cuò)的治療作用，當(dāng)然，枸杞黑豆燉羊肉的做法也是比較簡(jiǎn)單的，杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味品即可食用，每天一劑。滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。

2、蜂蜜桑椹膏

取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗凈，揀去雜質(zhì)后搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內(nèi)煎熬，稍濃縮后，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時(shí)起鍋，涼卻后裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益氣血、烏須生發(fā)，尤其是我們女性朋友們生過孩子以后，如果出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤梅涿凵ｉ└嗍强梢院芎玫木徑獠∏榈?，并且還有非常不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)功效。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的治療產(chǎn)后脫發(fā)的食療方，所以我們女性朋友們，如果在生活中出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況了，那么我們就是可以通過食用枸杞黑豆燉羊肉或者蜂蜜桑椹膏來治療的，效果是非常不錯(cuò)的，還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最好希望我們上面的介紹對(duì)大家有所幫助。

治療脫發(fā)的食療方法

脫發(fā)是日常生活中常見的一種現(xiàn)象，而且脫發(fā)已經(jīng)越來越年輕化，脫發(fā)的原因有很多，但是大體的都是身體營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭發(fā)不能健康生長(zhǎng)，那么大家知道脫發(fā)吃什么好嗎?脫發(fā)的原因是什么呢?下面我就為大家介紹一下治療脫發(fā)的食療方法吧。

脫發(fā)很讓人頭疼，也很尷尬，那么在生活中吃什么食物能有有效緩解脫發(fā)的現(xiàn)象呢?脫發(fā)多吃以下這些食物，堅(jiān)持食用定能告別脫發(fā)。

掉頭發(fā)吃什么食物好

1.富含蛋白質(zhì)食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

2.含鐵的食物

據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

3.含有維生素E的食物

吃含有維生素E的食物，能夠有效抵抗頭發(fā)的衰老斷裂，使細(xì)胞快速分裂，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的效果，富含維生素E的'食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4.含碘食物

頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng)，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

5.補(bǔ)腎類食物

一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。

6.促血液循環(huán)食物

頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

7.雜糧

雜糧也是很好的防脫發(fā)食物之一，多吃雜糧能夠調(diào)節(jié)人體的消化功效、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。

掉頭發(fā)不能吃什么食物

脫發(fā)者盡管脫發(fā)的原因各不相同，但是脫發(fā)不能吃什么的標(biāo)準(zhǔn)卻大致相當(dāng)!對(duì)于脫發(fā)患者而言飲食中避免和忌食下列食物。

一、少吃含糖量過高的食物

專家指出：含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

二、少吃帶有刺激性的食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無光澤、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。

三、少吃過為油膩的食物，如肥肉

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

脫發(fā)的食療方法

做法一

材料

瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。

做法

1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

2.核桃去殼略搗碎。

3.瘦肉洗凈原件下鍋。

4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

5.加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。

小訣竅健康提示

1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補(bǔ)、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等，凡有頭發(fā)早白、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象，宜用此湯調(diào)補(bǔ)之。

2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥。女貞子能滋陰補(bǔ)腎，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發(fā)，烏發(fā)和護(hù)發(fā)的作用。

食物相克

核桃

核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。

核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

做法二

材料

黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

做法

1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

3、吃時(shí)淋上煉乳調(diào)味，若不愛太甜的味道，此步可省。

小訣竅

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。

核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。

做法三

材料

藥材何首烏15克、黃精10克、當(dāng)歸10克，石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

做法

1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。

2、石斑魚洗凈，切成小圈塊，放入鍋內(nèi)，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調(diào)味即可食用。

藥材功效

1、何首烏及黃精可補(bǔ)肝腎、益經(jīng)血及烏頭發(fā)。

2、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，血虛體質(zhì)之人若有毛發(fā)枯干、易脫發(fā)、甚至少年白發(fā)之現(xiàn)象，可以通過當(dāng)歸補(bǔ)氣血的作用，來改善血液循環(huán)并增強(qiáng)機(jī)體功能。

產(chǎn)后脫發(fā)如何治療方法，產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么好

現(xiàn)在的女性生活壓力越來越大，而且現(xiàn)在很多女性都供房供車，所以生活壓力特別大，因此造成了很多女性都有掉頭發(fā)的困擾。而，產(chǎn)后女性更是如此，而且產(chǎn)后女性發(fā)現(xiàn)自己生完寶寶之后，頭發(fā)掉得特別多，這該怎么辦呢?

產(chǎn)后脫發(fā)如何治療方法
產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平變化而引起。懷孕后,內(nèi)分泌功能發(fā)生變化,促雌激素分泌量比孕前增多,由此,頭發(fā)的壽命延長(zhǎng),大量頭發(fā)的脫發(fā)速度也就變慢了。但在分娩之后,體內(nèi)的雌激素量會(huì)急速減少,而女性正常的內(nèi)分泌還沒有恢復(fù),導(dǎo)致頭發(fā)大批脫落。有些精神因素也可以引起脫發(fā)。產(chǎn)婦的焦慮情緒、身體的不適等等,由此,導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào),植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,使控制頭皮血管的神經(jīng)也失調(diào)起來。最終,由于頭皮供血減少,使頭發(fā)因營(yíng)養(yǎng)不良而紛紛脫落。所以，想要擺脫頭發(fā)困擾，就要注意以下幾點(diǎn):1、產(chǎn)后脫發(fā)，保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。2、產(chǎn)后脫發(fā)，注意飲食。應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充植物蛋白：如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。2、補(bǔ)碘：有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。3、補(bǔ)充維生素E：要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。4、雜糧。雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。5、促血液循環(huán)食物。頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

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