陰道收縮藥有哪些,女性如何做能收縮陰道

一、陰道收縮藥

西藥

藥劑填充

填充法，所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑，如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運(yùn)豐富，注射時(shí)組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn);還因?yàn)檫@些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩(wěn)定，臨時(shí)效果不是很好。

縮陰液注射

縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關(guān)記載。所以患者要謹(jǐn)慎選用。

藥物法

女性的陰道是由肌肉組成的管道，陰道壁的肌肉名為“PC肌”，法國稱為“愛情肌”，"愛情肌"的張力控制性的質(zhì)量，張力其實(shí)由"愛情肌"中的"彈性纖維"控制，它支撐著陰道伸縮彈性，無數(shù)條彈性纖維組稱彈力網(wǎng)，網(wǎng)住年粘膜和褶皺，增加摩擦力產(chǎn)生觸感，但由于自然產(chǎn)，過多性行為，甚至人流均會引起彈性纖維斷裂，萎縮，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的過程中產(chǎn)生大量氣體，通過纖維修復(fù)元素在陰道釋放，滲入愛情肌修復(fù)陰道壁的彈力纖維，使用一段時(shí)間后待彈力纖維修復(fù)，從而自然收縮陰道，提高接觸的快感，而陰吹現(xiàn)象在彈力纖維恢復(fù)后，褶皺被有效拉伸，摩擦自然不會產(chǎn)生氣體了。

中藥

編輯

中藥縮陰方法1

生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。

中藥縮陰方法2

首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。

中藥縮陰方法3

中藥成分： 石榴皮 、菊花各等。 　制法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。 　首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。你一定見過百合，但是你不一定知道怎樣用百合來養(yǎng)陰，讓百合為自己的年輕做點(diǎn)貢獻(xiàn)。這里為你推薦的幾味用百合養(yǎng)陰縮陰的藥方。

二、6種有效緊致陰道的方法

1.新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10-15分鐘，每天1次。

2.新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

3.每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

4.平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣，這時(shí)腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

5.做公交車站立時(shí)，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng)，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，走路或站立時(shí)，有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

6.新媽媽仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動(dòng)作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長時(shí)間。小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做這一運(yùn)動(dòng)也可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復(fù)緊致。

三、5招縮陰瑜伽讓你性福

第1招 盤腿提肛

功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細(xì)肌群，預(yù)防漏尿并增進(jìn)緊實(shí)。

單盤腿或雙盤腿

動(dòng)作

單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時(shí)尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時(shí)保持緊縮，吐氣時(shí)再緩緩放松，重覆10次。

第2招 骨盆時(shí)針

功能：可讓骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉彈性，保健生殖系統(tǒng)并改善腰酸背痛。

Step1正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流抬離球面或椅面1秒。

Step2保持自然呼吸，將骨盆往前、往后輪流抬高1秒;左右前后重復(fù)8次，再后前左右重復(fù)8次。

第3招骨盆提收

功能：可訓(xùn)練骨盆底肌群，也可讓臀部下緣上提，防止子宮下垂。

Step1膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。

Step2掌心向下、雙手平放身體兩側(cè)，指尖向腳尖延伸長，勿聳肩。

Step3臀部、下背部緩緩抬離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個(gè)拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時(shí)收縮臀肌，重復(fù)40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。

Tips

骨盆提收輔助動(dòng)作

若沒有瑜伽磚或空盒子，則吸氣時(shí)將雙膝打開至與肩同寬，吐氣時(shí)將膝蓋并攏40下，再將下背部、臀部放回地面即可。

第4招 美人魚式

功能：靈活腰臀部，雕塑腰臀曲線，增加下腹部血液循環(huán)及骨盆腔之肌肉收縮。

Step1跪坐姿，雙手掌心并攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。

Step2保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時(shí)，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上;左右各坐10次。

Tips

美人魚式輔助動(dòng)作

若臀部無法落地，可改將雙手打開，臀部右移時(shí)，如圖左手指尖碰地幫助維持平衡，右手則維持上舉;反向亦同?；蛑苯訉㈦p手輕推地面輔助。

第5招 椅子式

功能：強(qiáng)化臀肌，收縮骨盆底肌群，有提臀的功能。強(qiáng)化下肢肌力，保健膝蓋關(guān)節(jié)，增加靜脈回流，改善下肢水腫。

Step1身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手保持平行上舉。

Step2吸氣，臀部如要坐下般向后，雙手向前，讓雙手與背部成為一直線，吐氣時(shí)，收縮臀肌再回復(fù)至Step1，重復(fù)8次為一回，共做2~4回。

四、多種方法助女性收縮陰道

1、腹肌練習(xí)

步驟：仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

作用：強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

2、展腿練習(xí)

步驟：坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。

作用：鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。

3、臥式鍛煉

步驟：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。

作用：收縮陰道，助女性朋友們改善陰道松弛。

4、立式鍛煉

步驟：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。

作用：經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，借以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

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