中藥怎樣保養(yǎng)卵巢,卵巢保養(yǎng)的禁忌有哪些

一、保養(yǎng)卵巢吃哪些中藥好

保養(yǎng)卵巢的中藥有滋陰降火、補(bǔ)腎活血的功效，包括有紫丹參、益母草、女貞子等。女性朋友也可以通過一些中藥方來調(diào)理身體，保養(yǎng)卵巢。中醫(yī)認(rèn)為，卵巢早衰患者常出現(xiàn)腎陰衰竭而肝腎之火上炎現(xiàn)象，宜用滋陰降火、補(bǔ)腎活血法治療。

卵巢保養(yǎng)藥用處方：

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

做法：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)即可。

服用：飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

卵巢保養(yǎng)食療處方：

1、花生紅棗蓮子粥

材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

2、蓮肉白果粥

材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和準(zhǔn)備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。

服用：空腹進(jìn)食代替早餐。

二、卵巢保養(yǎng)有哪些禁忌

1：避免情緒消極化

女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。

2：避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。

3：避免刺激性食物

女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。

4：避免熬夜工作

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

5：避免房事過度

女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

6：不要亂補(bǔ)一通

女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。

三、保養(yǎng)卵巢吃哪些食物

1、高脂肪、高膽固醇的食物要遠(yuǎn)離，鹽和酒盡量減少

在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類，同時(shí)限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含的飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。食鹽的攝入量應(yīng)限制在每日6克以下，飲食過咸，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并會(huì)增加血液黏稠度，使血壓升高。另外，更年期的婦女情緒不穩(wěn)定，過量飲酒容易引起情緒激動(dòng)。

2、果蔬的纖維素能增加血管韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病

植物蛋白含量豐富的當(dāng)屬豆?jié){，黃豆類制品如豆腐、豆干，蔬菜類的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等，都含有豐富的異黃酮素，能補(bǔ)充適量的植物性雌激素。

選擇富有胡蘿卜素、維生素C和維生素E，以及B族維生素的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蓮藕、香菇、黑木耳、胡蘿卜、莧菜、芹菜、紅棗、小米等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)，多食用含鈣高的食品

更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，常食用含鈣高的食品，如牛奶、黃豆制品，以及各種魚類、海藻類食品，不光可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)此類食物中還含有各種礦物質(zhì)和微量元素，有利于緩解更年期煩躁易怒、骨質(zhì)增生等癥狀。

四、卵巢保養(yǎng)有哪些方法

1、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充葉酸

女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

4、多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

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