經(jīng)期辟谷,女性朋友在經(jīng)期辟谷需要注意什么

生活中有不少女性朋友都喜歡在經(jīng)期辟谷，這主要是為了達到減肥和排毒的效果，然而在辟谷時來大姨媽是一件很令人頭疼的事情，為了達到更好的效果，各位女性在經(jīng)期辟谷時應有所注意，以免適得其反，危害自身的健康。那么女性在經(jīng)期時辟谷應該注意哪些事項呢?下面小編為你一一講解。

在辟谷期間，人是沒有進食任何食物的，但是在此期間人體會有能量運行，因此個別女性朋友常會出現(xiàn)經(jīng)血過多的情況，此時尤其要注意避免進行劇烈運動，同時繼續(xù)調(diào)節(jié)情緒，盡可能的將能量封閉，這樣才能有效緩解不良反應。此外，如果在辟谷時沒有采取正確的措施，就很難控制好能量的運行，因此建議各位女性在這一期間要保持身體溫暖，同時注意適當休息，避免各種不良情緒的發(fā)生，以免影響辟谷的效果。

此外尤其要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期間其子宮內(nèi)膜會出現(xiàn)脫落的情況，此時女性的子宮頸口是微微張開的，且盆腔會出現(xiàn)充血的情況，因此生殖器官局部的防御機能會有所下降，如果此時沒有做好個人的衛(wèi)生工作，細菌和病菌就很容易侵入其中，繼而發(fā)生感染而引發(fā)各種婦科疾病。因此建議各位女性朋友在經(jīng)期辟谷時一定要禁止行房事，同時每天堅持用清水來清洗私處，確保局部的清潔和干凈。不僅如此，女性朋友在月經(jīng)期間還要注意適當休息，保證睡眠充足，避免進行劇烈的運動，以免適得其反。

通過上文的介紹，相信各位女士都知道經(jīng)期辟谷需要注意哪些事情了吧!月經(jīng)期對于女性朋友來說，是一個特殊的生理時期，因此各位女士一定要做好經(jīng)期的護理工作，以免影響辟谷的效果。最后需要提醒各位女士，經(jīng)期雖然可以辟谷，但是并非每個人都適合，對于體質(zhì)較弱的女性朋友來說，在經(jīng)期辟谷可能會出現(xiàn)各種不良反應，因此各位女士需要根據(jù)個人情況來判斷自己是否適合在經(jīng)期辟谷，這樣才能避免自身的健康受到損害。

如何辟谷及注意事項介紹 關于辟谷的注意事項

1、辟谷最緊要的環(huán)節(jié)，就是開谷第一天，開谷時只能喝一小碗極稀的面粥。因為腸胃已經(jīng)適應了空腹，如果一下子進食太多，腸胃適應不了。所以必須逐步恢復飲食。

2、開谷時一定不能吃油膩（如油餅類等等）的食物，特別忌食葷腥、辛辣的食物。

3、辟谷剛剛結(jié)束，身體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋，柔嫩、干凈、易受污物的傷害。所以盡量不要吃富含化學添加劑（如：防腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等）的食物。

4、開谷后，逐漸由流食過渡到固體食物，這時最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其實咀嚼多少下不一定那么教條，關鍵是一定要嚼成徹底的粥狀，然后再吞咽。這能極大保護你的腸胃，養(yǎng)成習慣后天天堅持才好！

5、開谷后，每次進食時，可嘗試“吃水、喝食物”的覺察。

6、辟谷后的飲食習慣可能發(fā)生改變，這很正常。要學會傾聽自己身體的訴求，不要總被大腦指揮——很多時候，身體比大腦聰明的多！

辟谷注意事項

5 禁止性生活辟谷期間最好不要同房，因為人體在辟谷的過程中進食的食物很少，這時的腎臟處于虛弱的階段，而且體力和精力都有限，如果此時同房不但會使性生活的質(zhì)量受到影響，而且腎臟也會受到一定的損害，因此盡量不要在辟谷期間同房。

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