荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理,,如何從飲食上來調(diào)理荷爾蒙

對于女性來說，荷爾蒙分泌和她們的健康密不可分。荷爾蒙一旦發(fā)生變化，將會(huì)在女性的身上快速的表現(xiàn)出來。女性的生活和工作也會(huì)受到影響，所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己的荷爾蒙發(fā)生變化時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)理。那么，荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理呢?可以從飲食方面調(diào)整嗎?帶著這些疑問，下面我們一起來看看吧!

荷爾蒙失調(diào)和平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。尤其是有色食品影響著荷爾蒙的分泌。我國的中醫(yī)以為，人是一個(gè)同一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物和五臟六腑存在著陰陽調(diào)和的關(guān)系。因此，食物的搭配有助于女性的荷爾蒙分泌。

那么，建議脾胃不佳的女性多吃黃色食物，增強(qiáng)自己的代謝功能，從而維持荷爾蒙的分泌能力。如多吃豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。這些黃色食物不但有助于荷爾蒙的分泌，還還對記憶力衰退有幫助。而肝臟功能欠佳的人群多吃綠色、有酸味的食品。如多吃菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

在我們的印象中，男人的腎功能欠佳是常見的事情，其實(shí)，女人也會(huì)出現(xiàn)腎功能問題，女性腎臟出現(xiàn)問題多是由于荷爾蒙分泌異常引起的。所以，女性要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。女性要多吃黑米，它不僅具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效，還有增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

以上就是關(guān)于荷爾蒙失調(diào)如何調(diào)理的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。荷爾蒙失調(diào)，一般在更年期女性身上比較常見，所以，建議女性們在此期間要多加注意，保持愉快的心情，發(fā)現(xiàn)自己情緒失控、夜不能寐、閉經(jīng)等癥狀時(shí)，不妨去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，從而對癥下藥。

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